Kategorija

Populārākas Posts

1 Masāža
Kā ārstēt Kellera slimību?
2 Podagra
NSPL starpribu neiralģijai
3 Plaukstas locītava
Kāpēc papēdis sāp staigājot: papēža sāpju cēloņi pēc miega, ārstēšanas metodes
Image
Galvenais // Ceļi

Sāp papēdis un sāp solis: ko darīt


Kādu iemeslu dēļ staigājot var parādīties papēža sāpes? Kā rīkoties un pie kura ārsta man jāsazinās? Vai ir iespējams vienai tikt galā ar problēmu? Mēģināsim to izdomāt!

Kāpēc sāp papēdis un sāp uz tā uzkāpt

Sāpes papēžos var būt vairāku patoloģiju izpausme..

Artrīts

Artrīts ir locītavu virsmas iekaisums. Parasti procesā tiek iesaistītas subtalar un talocalcaneonavicular locītavas. Ir arī podagras un traumatisks papēža artrīts. Podagra attīstās urātu kristālu nogulsnēšanās rezultātā audos, traumatiska ir traumas sekas (viena no kauliem, kas veido papēdi, sasitumi, sastiepumi vai lūzumi).

Slimība var būt gan akūta, gan hroniska. Pirmajā gadījumā diskomforts rodas pēkšņi un pēc ārstēšanas pazūd. Ja slimība ir kļuvusi hroniska, sāpes papēdī periodiski parādās uz pamatslimības saasināšanās fona pēc piepūles vai hipotermijas.

Visbiežāk papēža artrīts rodas iepriekšējas infekcijas (zarnu vai elpošanas ceļu) rezultātā. Pacients ir noraizējies par sāpēm, drudzis, konjunktivīts un iespējami katarāli simptomi. Artrīts parasti ietekmē abas ekstremitātes. Ap locītavu ir pietūkums, iespējams, ādas apsārtums. Pacienti salīdzina sāpes ar sajūtu “nags papēdī”. Sāpīgas sajūtas nepāriet pat naktī, kas var traucēt miegu.

Slimības ārstēšanai tiek izmantotas antibiotikas, glikokortikosteroīdi, pretsāpju līdzekļi.

Papēža artroze

Papēža artroze tiek uzskatīta par sieviešu slimību. Visbiežāk tas skar sievietes, kuras dod priekšroku augstpapēžu kurpēm. Nepareiza ķermeņa svara sadalījuma dēļ locītava kļūst iekaisusi, tiek traucēti vielmaiņas procesi, kas izraisa skrimšļa audu iznīcināšanu un sāpju parādīšanos papēdī.

Uz skartās locītavas virsmas parādās izaugumi (osteofīti), kā rezultātā tas var pilnībā zaudēt savas funkcijas.

Artrozes simptomi ir šādi:

  • savienojums pārvietojoties rada gurkstēšanu;
  • papēdī ir sāpes, kas pasliktinās dienas beigās;
  • ap papēža ādu kļūst sarkana, vietējā temperatūra paaugstinās, ir iespējama pietūkums.

Artrozes ārstēšana tiek veikta, izmantojot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus un hondroprotektorus. Diemžēl, ja locītava ir cietusi nopietnus bojājumus, tās pilnīga atjaunošanās nav iespējama. Tādēļ ieteicams sākt ārstēšanu tūlīt pēc pirmo simptomu parādīšanās..

Bursīts

Ar calcaneal bursītu tiek ietekmēta locītavu soma (bursa), kas savieno apakšstilba muskuļus un calcaneus. Slimība rodas ar lielu slodzi uz kājām (ilga skriešana, staigāšana, lecamaukla).

Pirmajā slimības stadijā kustības laikā papēdis sāp. Kad bursīts progresē, sāpes tiek novērotas miera stāvoklī. Sāpes parādās virs papēža, āda kļūst sarkana, rodas pietūkums. Ja to neārstē, var rasties iekaisums, kas pilns ar tādām bīstamām komplikācijām kā sepse un flegmona..

Bursīta ārstēšanai tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi un glikokortikosteroīdi. Kad ir pievienots baktēriju iekaisums, tiek izmantotas antibiotikas. Ja skartajā zonā veidojas eksudāts, to noņem ķirurģiski..

Fasciīts

Ar fascītu iekaisums ietekmē muskuļus, saites un cīpslas. Tas attīstās plakano pēdu, neērtu apavu nēsāšanas, pēdu pārslodzes rezultātā. Fasciīts ir izplatīta autoimūno un endokrīno patoloģiju (cukura diabēta, ankilozējošā spondilīta utt.) Komplikācija..

Fasciītu raksturo blāvas, sāpošas sāpes papēdī, kas pasliktinās, mēģinot balstīties uz skarto ekstremitāti. Ar ilgstošām slodzēm audi uzbriest, pēdas temperatūra paaugstinās, rodas ādas hiperēmija.

Ārstēšanai tiek izmantoti hondroprotektori, pretiekaisuma līdzekļi un terapeitiskās blokādes.

Papēža piesaiste

Papēža piespiestību izraisa papēža neatgriezeniska trauma. Tā rezultātā uz kaula veidojas izaugums (osteofīts), kura spiediena dēļ uz apkārtējiem audiem papēdis sāp. Osteofīta garums ir no 3 līdz 12 mm. Asais gals ir vērsts uz pirkstiem.

Visbiežāk pamudinājums rodas sievietēm pēc 40 gadu vecuma, kuras dod priekšroku neergonomiskiem apaviem (pārāk šauri, ar augstiem papēžiem utt.).

Papēža stimuls izraisa akūtas sāpes, no kurām pacienti īpaši cieš rīta stundās tūlīt pēc piecelšanās. Sāpes mazinās ar staigāšanu, bet palielinās pēc piepūles. Skartajā zonā parādās tūska un hiperēmija.

Ārstēšanai ieteicams lietot steroīdus un pretsāpju līdzekļus. Labus rezultātus var sasniegt fizioterapija kopā ar ortopēdisko zolīšu nēsāšanu. Izvērstos gadījumos ieteicams ķirurģiski noņemt osteofītu.

Tendenīts

Ar tendinītu rodas papēža sāpes, ko papildina teļa muskuļa spriedzes sajūta. Locītavu kustīgums ir ierobežots. Pacientam ir grūti stāvēt uz pirkstiem vai saliekt pēdu. Braucot, var rasties raksturīgs čīkstēt..

Ārstēšana tiek veikta, izmantojot pretiekaisuma līdzekļus un pretsāpju līdzekļus. Turklāt ir ieteicami terapeitiskie vingrinājumi un fizioterapija.

Eritromelalģija

Ir divas slimības formas:

  • Primārs. Tas notiek pacientiem no 25 līdz 40 gadiem. Tas ietekmē abas kājas, simptomi ir diezgan izteikti;
  • Sekundāra. Tās ir multiplās sklerozes, osteohondrozes, miksedēmas un citu hronisku sistēmisku patoloģiju sekas. Papēža sāpes hroniskā formā ir vieglas, pēdas tiek ietekmētas asimetriski.

Sāpes pēdās ar eritromelalģiju rodas pēkšņi. Tam ir dedzinošs, pulsējošs raksturs. Bieži pacienti nolaiž kājas aukstā ūdenī, lai atbrīvotos no diskomforta. Sāpes pašas pazūd pusotras līdz divu minūšu laikā. Uzbrukuma laikā kājas kļūst sarkanas kapilāru paplašināšanās dēļ, pieskaroties tām, jūtat siltumu, izdalās liels daudzums sviedru.

Lai atbrīvotos no Mičela slimības, ir jāārstē primārā patoloģija, kas noveda pie tās rašanās. Parasti slimība attīstās, ja tiek ietekmēta veģetatīvā nervu sistēma. Terapijai tiek izmantoti vitamīnu kompleksi, kas uzlabo nervu sistēmas darbību, kā arī antihistamīni un zāles, kas sašaurina asinsvadus.

Osteoporoze

Calcaneus osteoporoze attīstās kaulu audu novājēšanas un palielinātas trausluma rezultātā. Osteoporoze var rasties nepietiekama kalcija uzņemšanas dēļ no pārtikas vai ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ. Pārmērīgs svars, pārmērīga slodze uz locītavu un hronisku endokrīnās sistēmas slimību (cukura diabēts) klātbūtne pasliktina procesu.

Osteoporoze var būt asimptomātiska. Atrodiet to, kad ir salauzts kauls un tā izraisītās sāpes papēdī.

Terapijas mērķis ir bagātināt ķermeni ar kalciju un stiprināt kaulu audus. Ja osteoporoze ir saistīta ar menopauzes sākumu, tiek izmantota hormonu terapija ar estrogēna preparātiem.

Traumas un sasitumi

Papēža sāpes var būt saistītas ar ievainojumiem. Parasti pēc lēciena no liela augstuma cieš papēdis. Skartā ekstremitāte kļūst sarkana, uzbriest, mobilitāte tajā var samazināties.

Parasti diagnoze nav grūta: sāpes ir saistītas ar ievainojumiem, un rentgenstūris parāda kaulu audu vai cīpslu aparāta bojājumus..

Ārstēšana ir atkarīga no traumas veida. Ieteicama imobilizācija (ekstremitāšu mobilitātes ierobežošana), vitamīnu kompleksu uzņemšana, kas paātrina audu reģenerāciju, kā arī sāpju mazinātāji.

Ziemeļu slimība

Bērnībā kalcāns sastāv no diviem atsevišķiem fragmentiem, kurus savieno skrimšļi. Ja bērns uzliek pārāk lielu svaru uz kājas, var tikt bojāti skrimšļa audi. Rezultāts ir iekaisums, kas novērš kaļķakmens normālu veidošanos..

Skartā pēda uzbriest, sāp fiziskās slodzes laikā. Bieži vien bērns mēģinās pēc iespējas vairāk iztaisnot kāju, lai mazinātu sāpes. Ja zēns sūdzas, ka viņam sāp papēdis, nekavējoties jāgriežas pie ārsta. Ja to neārstē, ekstremitāšu darbība var tikt tik traucēta, ka cilvēks paliek klibs uz mūžu.

Severa slimību ārstē ar fizioterapiju (elektroforēze ar kalciju un novokaīnu). Kalcija piedevas var ievadīt arī iekšķīgi. Sakarā ar šī mikroelementa iekļūšanu ķermenī, papēža kaula ossifikācijas process tiek paātrināts. Tiek izmantoti arī pretsāpju līdzekļi.

Sāpīga stāvokļa cēloņi sievietēm

Sievietēm papēža sāpes var izraisīt:

  • valkā nepiemērotus apavus. Augstpapēžu kurpes un apavi, saspiežot pēdu, var izraisīt ne tikai nepareizu slodzes sadalījumu, bet arī apgrūtināt asinsriti;
  • fiziskie vingrinājumi. Papēža sāpes bieži izraisa vingrinājumi. Īpaši bīstami ir lecamaukla un skriešana nepareizi izvēlētos apavos;
  • osteoporoze. Ar osteoporozi kauls kļūst trauslāks un, visticamāk, tiks bojāts. Kaulu lūzums, kas veido papēdi, var izpausties tikai kā sāpes un no tā izrietošās grūtības atbalstīt pēdu. Calcaneal lūzumi var dziedēt paši, neprasot ārstēšanu. Tomēr šāds ievainojums norāda uz kaulu audu novājēšanu, kas prasa ārstēšanu;
  • grūtniecība. Grūtniecības laikā ķermeņa svars krasi mainās, kas palielina apakšējo ekstremitāšu slodzi;
  • plakanas kājas. Mainoties pēdas arkai, var sāpēt ne tikai papēdis: teļa muskuļos tiek novērots diskomforts;
  • liekais svars. Liekais svars ir saistīts ar palielinātu pēdu slodzi. Rezultāts ir papēža sāpes.

Ko darīt, ja staigājot stipri sāp papēdis

Ja staigājot sāp papēdis, vispirms jāvēršas pie ārsta. Pašārstēšanās nav pieņemama: tikai profesionālis var noteikt cēloni un izvēlēties optimālo ārstēšanu.

Lai mazinātu sāpes, var lietot sāpju mazinātājus (Ibuprofēnu, Paracetamolu). NPL ar pretsāpju efektu nevar pastāvīgi lietot: tas var izraisīt gastrīta un kuņģa čūlu attīstību. Šādas zāles jālieto tikai simptomu mazināšanai, pirms ārsts izvēlas piemēroto ārstēšanas shēmu atklātajai patoloģijai..

Lai stiprinātu skrimšļa audus, varat lietot hondroprotektorus un multivitamīnu kompleksus.

Kā ārstēt sāpes papēdī

Papēža sāpju ārstēšana ir atkarīga no patoloģijas, kas izraisīja simptomu..

Parasti ārstēšanai tiek izmantotas šādas narkotiku grupas:

  • glikokortikosteroīdi, kas atvieglo iekaisumu;
  • pretsāpju līdzekļi (NPL), kas ļauj samazināt sāpju intensitāti;
  • hondroprotektori;
  • kalcija preparāti;
  • ziedes, kas atvieglo pietūkumu un atvieglo iekaisumu.

Ir svarīgi atcerēties, ka papēža sāpes nav slimība, bet gan to simptoms. Sāpju mazināšana nav vienīgais ārstēšanas mērķis. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu pastāvīgi lietot pretsāpju līdzekļus un atlikt ārsta apmeklējumu. Dažās patoloģijās nepareiza pašterapija var izraisīt ekstremitāšu kustīgumu un invaliditātes zudumu..

Labu efektu balsta un kustību aparāta slimību ārstēšanā palīdz sasniegt fizioterapija, masāža un īpaši izvēlēti fiziski vingrinājumi..

Kā palīdzēt sev mājās

Mājās sāpju sindromu palīdzēs mazināt šādi pasākumi:

  • vannas ar sāls vai priežu skuju ekstraktu. Vannām jābūt 35-36 grādu temperatūrai. Ja papēža sāpes izraisa trauma, pirmajās dienās ieteicams lietot aukstas kompreses. Pēc 2-3 dienām, lai paātrinātu dziedināšanu, jūs varat doties uz vannām;
  • pašmasāža. Pašmasāžas paņēmienus var iemācīt ortopēdiskais ķirurgs. Masāža jāveic smalki un uzmanīgi. Ja āda virs skartās locītavas ir apsārtusi un pietūkušies, un, tai pieskaroties, rodas sāpes, masāža ir kontrindicēta;
  • saudzējot skarto ekstremitāti. Kāju, kurai ir sāpīgs papēdis, nevajadzētu pārslogot. Akūtu sāpju gadījumā nevajadzētu paļauties uz skarto ekstremitāšu, daudz staigāt un aktīvi veikt darbus visā mājā;
  • ziedes ar pretsāpju efektu, pamatojoties uz ketonāliem un citiem NSPL. Pirmkārt, ziede jāpieliek nelielā ādas vietā, lai uzzinātu, vai ir alerģija pret sastāvdaļām, kas veido šo narkotiku..

Profilakse

Lai izvairītos no papēža sāpēm, ieteicams:

  • izvēlēties pareizos apavus. Apavu papēža augstumam jābūt 2-5 centimetriem: tieši šo garumu uzskata par optimālu. Plakana zole var izraisīt plakanas kājas, un augsts papēdis izraisa nepareizu ķermeņa svara sadalījumu pa pēdu;
  • nepārslogojiet ekstremitātes. Izvairieties no intensīvas apmācības, ilgstošas ​​skriešanas, lekt;
  • lietot kalcija piedevas. Kalcijs stiprina kaulu audus, palīdzot izvairīties no osteoporozes un lūzumiem. Pirms uzsākt kursu uzņemšanu, jākonsultējas ar ārstu: dažām slimībām (piemēram, ar hronisku nieru mazspēju vai holecistītu) kalcija preparāti ir kontrindicēti;
  • dzert multivitamīnu kompleksus;
  • neievēro stingras diētas. Ja ķermenis nesaņem nepieciešamos proteīnus, taukus un ogļhidrātus, cieš visi orgāni un sistēmas, ieskaitot balsta un kustību aparātu;
  • regulāri iziet ambulatorās pārbaudes. Pārbaudes laikā ir iespējama savlaicīga patoloģisko procesu noteikšana, kuru viens no simptomiem var būt sāpes papēdī;
  • atbrīvoties no liekā svara. Liekais svars izraisa paaugstinātu stresu uz kājām. Svars pakāpeniski jāsamazina dietologa uzraudzībā.

Ja papēdis sāp ilgu laiku, nevajadzētu ignorēt šo simptomu. Ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu, lai atrastu sāpju cēloni un sāktu ārstēšanu. Zaudētais laiks var izraisīt operācijas nepieciešamību.!

Kāpēc papēdis sāp staigājot: papēža sāpju cēloņi pēc miega, ārstēšanas metodes

Ja staigājot sāp papēdis, un uz ādas nav redzamu bojājumu, tad jums jāapmeklē ortopēds. Tas ir viens no raksturīgajiem patoloģiju attīstības simptomiem, kas sākotnējā attīstības stadijā labi reaģē uz terapiju. Savlaicīga locītavu slimību diagnostika un to kompetenta ārstēšana palīdzēs izvairīties no nopietnām komplikācijām.

Kāpēc staigājot var sāpēt papēdis

Ir svarīgi zināt! Ārsti ir šokēti: "Ir efektīvs un pieejamais līdzeklis pret locītavu sāpēm." Lasiet vairāk.

Sāpju cēloņi papēžā kustības laikā var būt dažādi - sākot no ikdienišķiem sausiem kalusiem līdz nopietnu patoloģiju attīstībai, piemēram, reimatoīdais, psoriātiskais artrīts vai ankilozējošā spondiloartroze. Diskomfortu pēdā var izraisīt tuberkuloze, osteomielīts, epifizīts, periostīts, hondropātijas un stilba kaula nerva neiropātija. Sāpīgu sajūtu parādīšanās biežāk 2-3 reizes nedēļā ar lielu varbūtības pakāpi norāda uz patoloģijas attīstību.

Zemādas tauku spilventiņa atrofija papēdī

Atrofija vai tauku slāņa papēža izmēra samazināšanās tiek novērota ar strauju svara zudumu. Tā kā šis audums veic triecienu absorbējošu funkciju, atpūšoties uz kājas, rodas nepatīkamas sajūtas. Atrofija bieži attīstās, strauji palielinot fizisko piepūli, kas notiek intensīvas sporta apmācības laikā, ejot lielos attālumos.

Achillite

Ahilleja cīpsla kļūst iekaisusi pārmērīga pastāvīga stresa un stingru, augstpapēžu kurpju dēļ. Galvenais ahilīta simptoms ir sāpes papēža rajonā, ko pastiprina kustība. Arī pietūkums, ādas pietūkums norāda uz cīpslu iekaisumu..

Ja cilvēks nemeklē medicīnisko palīdzību, tad, strauji samazinoties imunitātei, attīstās strutojošs process. Šajā gadījumā kļūst neiespējami pārvietoties pat pa istabu. Akūtā iekaisuma procesa gaitā ir iespējama cīpslas šķiedru plīsums.

Bursīts

Bursīts ir vienas no pēdas bursa iekaisums, kas parasti atrodas Ahileja cīpslā un kaļķakmenī. Iekaisums rodas mikrotrauma (piemēram, plaisas vai punkcijas), pārmērīgas lietošanas, iedzimtu malformāciju, atkārtotu artrītu, endokrīno vai vielmaiņas traucējumu rezultātā. Akūtākās, raustošās sāpes parādās, kad papēdī iekļūst patogēni mikroorganismi, parasti stafilokoki. Tos papildina pietūkums, ādas apsārtums, vietējās ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Ilgi palieciet uz kājām

Tas ir dabisks sāpju cēlonis ne tikai papēdī, bet arī ceļos, potītēs un visā pēdā. Tās rodas teļa muskuļu pārmērīgas slodzes, pienskābes uzkrāšanās dēļ tajos, kairinot mīkstos audus, izraisot nepatīkamu dedzinošu sajūtu. Sāpīgums parasti izzūd pēc nelielas atpūtas.

Kad teļu, kāju vēnas ir pietūkušas, parādās “tīkli” un “zvaigznes”, kas raksturīgas asinsvadu patoloģijām, jāvēršas pie ārsta. Asinsrites traucējumi var izraisīt papēža sāpes.

Mugurkaula slimības

Krūškurvja vai jostas-krustu daļas lokalizācijas osteohondrozi, ankilozējošo spondilītu, smagu skoliozi vai kifozi papildina nepareizs slodžu sadalījums uz mugurkaula struktūrām un kājām. Šādos gadījumos papēža sāpes rodas pirms daudz nopietnākiem simptomiem - mazo locītavu stīvuma, iekaisuma un pirmo skrimšļu un pēc tam kaulu struktūru iznīcināšanas. Lai atbrīvotos no diskomforta, staigājot, būs iespējams ārstēt tikai mugurkaula pamata patoloģiju.

Infekcijas

Infekcijas izraisītāji (vīrusi, baktērijas, sēnītes) dažādos veidos nonāk saitēs, muskuļos, cīpslās, locītavu dobumos. Parasti tas notiek ar ievainojumiem, kas saistīti ar ādas bojājumiem. No tās virsmas epidermas vai Staphylococcus aureus iekļūst dziļos audos. Patogēnos mikroorganismus var pārvadāt arī asins plūsma no primārajiem perēkļiem, kas atrodas elpošanas, uroģenitālās sistēmas vai kuņģa-zarnu trakta orgānos. Papildus sāpēm papēžā palielinās ķermeņa temperatūra un svīšana, rodas dispepsijas traucējumi (slikta dūša, apetītes trūkums).

Aptaukošanās

Liekais svars var izraisīt sāpes pēdās, bet tikai tad, ja tās iegūst īsā laika periodā. Ja ķermeņa svars tiek pastāvīgi palielināts, tad papēži "pierod" pie radušajām slodzēm.

Aptaukošanās ir viens no visbiežāk sastopamajiem iekaisuma un deģeneratīvās-distrofiskās patoloģijas cēloņiem. Tāpēc ir iespējams, ka artrīts vai artroze izpaužas ar papēža sāpēm..

Audzēji

Sāpes klīniski izpaužas ar calcaneal sarkomu - ļaundabīgu jaunveidojumu, kas izdalās no saistaudu šūnu elementiem. Sākotnējā audzēja veidošanās stadijā rodas tikai viegls diskomforts, bet to smagums pakāpeniski palielinās. Pavadītie simptomi norāda uz kaula sarkomu - anēmiju, strauju svara zudumu, apetītes trūkumu.

Fasijas pārspriegums

Valkājot neērtus apavus, pastāvīga slodze uz kājām provocē fasciju - saistaudu membrānu, kas nosedz traukus, nervus un veido muskuļiem gadījumus, pārspriegumu. Ja sāpju cēlonis nav novērsts, tad nākamais posms var būt akūts iekaisums, kurā kustība būs ļoti sarežģīta..

Podagra

Podagra parasti vispirms ietekmē lielā pirksta locītavu. Bet sāpes no tā bieži izstaro (izplatās) uz visu pēdu, ieskaitot papēdi. Šī patoloģija attīstās no purīna sintēzes regulēšanas traucējumiem. Urīnskābes sāļi sāk kristalizēties un nogulsnēties locītavas dobumā, izraisot mīksto audu un sinoviālo membrānu kairinājumu un iekaisumu. Galvenās podagras lēkmes pazīmes ir akūtas sāpes, ādas apsārtums, vietējās temperatūras paaugstināšanās.

Problēmas apavi

Tas ir visbiežākais papēža sāpju cēlonis. Tās rodas, ja tiek valkātas kurpes ar augstiem papēžiem vai plakanu zoli. Šajā gadījumā pastāv locītavu skrimšļa mikrotrauma risks un to turpmāka iznīcināšana. Arī skrimšļa audu trofisms ir satraukts asinsrites traucējumu dēļ asinsvadu saspiešanas rezultātā. Un, valkājot jaunus, slikti saskaņotus apavus, uz papēžiem tiek ievainota āda, ar katru soli izraisot stipras sāpes..

Papēža spurums jeb plantārais fascīts

Šo patoloģiju raksturo sāpīgu sajūtu parādīšanās iekaisuma izcelsmes papēdī. Papēža sīpola attīstības cēloņi ir stiepšanās vai ilgstoša trauma, palielinoties calcaneus plantārajai fascijai. Tas parasti ir ilgstošas ​​stāvēšanas, plakanu pēdu vai pēdas kaulu struktūru bojājumu rezultāts. Fascija kļūst iekaisusi, provocējot kaulu augšanas veidošanos. Un viņš savukārt viņu pastāvīgi ievaino. Šāds apburtais loks izraisa sāpju parādīšanos tikai staigājot, bet arī miera stāvoklī.

Reaktīvs artrīts

Tas ir aseptisks iekaisums, kas ietekmē locītavas vienlaikus ar ārpusartikulāru infekciju vai pēc tās. Tas var būt elpošanas, zarnu, uroģenitāls. Svarīga loma reaktīvā artrīta patoģenēzē ir imūnās sistēmas pārmērīga reakcija uz infekcijas izraisītāju iekļūšanu. Viņa sāk ražot antivielas, kas uzbrūk paša ķermeņa šūnām. Papildus sāpēm papēdī ir ādas pietūkums un apsārtums, kustību ierobežošana.

Calcaneus sasitumi

Papēža trieciens uz cietas virsmas vienmēr izraisa sāpes. Tās intensitāte pakāpeniski samazinās, īpaši, ja pēdas slodze ir ierobežota. Bet pēc dažām stundām veidojas iekaisuma tūska. Tas nospiež jutīgos nervu galus, kas atkal izraisa pastiprinātas sāpes. Un pēc dažām dienām tūskas vietā veidojas plaša hematoma. Tūlīt pēc smagiem sasitumiem jums jāiet uz neatliekamās palīdzības numuru, lai veiktu rentgena staru, un jāizslēdz lūzums.

Diagnostikas noteikumi

Pat "novārtā atstātas" locītavu problēmas var izārstēt mājās! Vienkārši atcerieties to iesmērēt vienu reizi dienā..

Tā kā papēža sāpju cēloņi ir daudz un dažādi, sākotnējā diagnoze tiek reti noteikta, pamatojoties uz pacientu sūdzībām un ārēju pārbaudi. Anēmijas vai leikocitozes noteikšanai tiek veiktas vispārējas klīniskās asins analīzes. Bioķīmisko testu rezultāti palīdzēs izslēgt vai apstiprināt autoimūnas patoloģijas. Tiek veikti arī šādi instrumentālie pētījumi:

  • Potītes locītavas, pēdas kaulu rentgenogrāfija divās izvirzījumos;
  • spirālveida CT, MRI;
  • kaulu scintigrāfija - radionuklīdu diagnostika, izmantojot kontrastu;
  • krūšu kurvja un vēdera dobuma rentgens;
  • densitometrija, lai izslēgtu kaulu rezorbciju.

Ja ir aizdomas par jaunveidojumu, tiek parādīts pētījums par audzēja marķieriem - specifiskām vielām, audzēja atkritumiem. Infekcijas ierosinātāju sugas un to jutību pret antibiotikām identificē ar baktēriju kultūru bioloģisko paraugu barības vielās.

Kurš ārsts ārstē papēža sāpes

Ja papēžā nav acīmredzamu sāpju cēloņu, piemēram, varžacīm, tad patstāvīgi tos diagnosticēt nav iespējams. Ieteicams tieši sazināties ar ortopēdu, kas nodarbojas ar balsta un kustību aparāta patoloģiju ārstēšanu. Varat arī pierakstīties pie ģimenes ārsta - terapeita. Viņš izrakstīs visus nepieciešamos diagnostikas testus. Pamatojoties uz to rezultātiem, pacients tiks nosūtīts pie šauras specializācijas ārstiem: reimatologa, ortopēda, ķirurga, infekcijas slimību speciālista, endokrinologa.

Ja jums ir aizdomas, ka papēža sāpes izraisa trauma, jums nekavējoties jāsazinās ar traumatologu.

Pirmā palīdzība

Akūtu sāpju gadījumā noliecieties, dodot pēdai tādu stāvokli, kurā diskomforta smagums ir minimāls. Ērtības labad zem apakšstilba varat ievietot blīvu veltni vai spilvenu. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) - kā pretsāpju zāles jālieto Nise, Ketorol, Ibuprofēns. Nelietojiet vairāk nekā vienu tableti, īpaši, ja Jums ir gastrīts vai kuņģa čūla.

Ja sāpes turpinās un pat kļūst stiprākas, tad jums steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība..

Aukstās kompreses nedrīkst lietot, kamēr nav noteikta diagnoze, jo asinsvadu traucējumu gadījumā tie izraisīs komplikāciju. Izņēmums ir papēža ievainojums:

  • smags sasitums;
  • dislokācija;
  • muskuļu-saišu aparāta, cīpslu bojājumi.

Šādos gadījumos 10 minūtes pie papēža jāpiestiprina maiss, kas piepildīts ar ledus gabaliņiem un ietīts biezā drānā. Procedūra jāatkārto katru stundu, lai novērstu sāpes un novērstu tūsku..

Pirms diagnozes ir arī kontrindicēta iesildīšanās (kāju vannas, sildīšanas spilventiņi). Ja papēža struktūrās notiek iekaisuma process, tad siltuma ietekmē tas ātri izplatās veselos audos.

Ārstēšanas metodes

Papēža sāpes staigājot nevar novērst bez terapijas ar patoloģiju, kas to izraisīja. Ārsti sāk ārstēt autoimūnas, infekcijas, reaktīvas, deģeneratīvas-distrofiskas slimības tūlīt - tūlīt pēc diagnozes noteikšanas. Tiek praktizēta integrēta pieeja, izmantojot vietējās un sistēmiskās zāles, fizioterapijas un masāžas procedūras, vingrojumu terapiju.

Akūtu sāpju gadījumā, kas kavē kustību, pacientiem tiek parādīts maigs režīms. Jāizvairās no jebkāda stresa uz pēdas. Tam ir paredzēta ortopēdisko ierīču valkāšana - puscietas ortozes vai elastīgas saites. Pārvietoties pa istabu var tikai ar niedru vai kruķiem.

Fizioterapija

Fizioterapijas pasākumi tiek izmantoti kā neatkarīgas ārstēšanas metodes, taču tos biežāk kombinē ar zāļu kursu un vingrojumu terapiju. Lai apturētu akūtas sāpes, kuras parasti pavada iekaisums, elektroforēze vai fonoforēze ar glikokortikosteroīdiem, NPL, anestēzijas līdzekļiem. Rehabilitācijas periodā šīs procedūras veic ar hondroprotektoriem, B grupas vitamīniem. Lai novērstu sāpes papēdī, ārsts var noteikt vairākas šādu fizioterapeitisko pasākumu sesijas:

  • magnetoterapija;
  • lāzerterapija;
  • UHF terapija;
  • triecienviļņu terapija;
  • galvaniskās strāvas.

Pēc iekaisuma apturēšanas tiek praktizētas aplikācijas ar ozokerītu vai parafīnu. Tiek izmantota akupunktūra, balneoterapija ar dubļiem un minerālūdeņiem, hirudoterapija (ārstēšana ar zāļu dēlēm).

Narkotiku terapija

Autoimūno patoloģiju ārstēšanai, kas klīniski izpaužas ar sāpēm papēdī, tiek izmantoti pamata līdzekļi, imūnsupresanti, kas pielāgo imūnsistēmas darbību, piemēram, metotreksāts. Ar kaļķakmens struktūru infekciozu bojājumu antibiotiku terapiju veic ar cefalosporīniem (cefotaksīms, ceftriaksons), makrolīdiem (azitromicīns, klaritromicīns), daļēji sintētiskiem penicilīniem (amoksiklavs, augmentīns). Terapijā sāpju novēršanai tiek izmantoti arī līdzekļi ar pretsāpju iedarbību:

  • NPL ar aktīvajām sastāvdaļām nimesulīdu, ibuprofēnu, ketoprofēnu, diklofenaku, meloksikamu, lornoksikamu, ketorolaku;
  • glikokortikosteroīdi zāļu blokādēm - Triamcinolone, Flosterone, Diprospan, Dexamethasone, Methylprednisolone;
  • muskuļu relaksanti muskuļu spazmām - Sirdalud, Mydocalm, Baklosan.

Pēc akūta iekaisuma atvieglošanas ziedes un želejas ar sasilšanu, lokālu kairinošu un traucējošu efektu palīdz tikt galā ar papēža sāpīgumu. Tie ir Kapsikam, Finalgon, Viprosal, Apizartron, Nayatox.

Operatīva iejaukšanās

Ar konservatīvās terapijas neefektivitāti, ieskaitot sāpes, kuras nevar novērst ar medikamentiem, tiek norādīta ķirurģiska iejaukšanās. Operācijas tiek veiktas ar smagu skrimšļa audu iznīcināšanu un nopietnu kaulu struktūru deformāciju. Tiek veikta artrodēze, kurā locītava tiek mākslīgi fiksēta optimālā stāvoklī, un pēc tam pakāpeniski pārkaulojas. Bet, lai saglabātu visu kustību amplitūdu, bieži tiek izmantota endoprotezēšana - locītavas nomaiņa ar implantu.

Atkarībā no diagnosticētās patoloģijas veida operāciju var veikt dažādos veidos, piemēram, noņemot daļu kaula, sekvestrāciju vai papēža spuru. Ķirurģiska iejaukšanās ir norādīta arī pēc ļaundabīgas vai labdabīgas neoplazmas atklāšanas.

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Pēc galvenās terapijas ārstiem ir atļauts izmantot tautas līdzekļus. Ieteicams tos lietot hronisku slimību stabilas remisijas stadijā vai rehabilitācijas periodā pēc iepriekšējām infekcijām. Līdzekļu sastāvs, kas izgatavots pēc tradicionālās medicīnas receptēm, ietver dažādas sastāvdaļas, galvenokārt augu un dzīvnieku izcelsmes. Daži no tiem labākajā gadījumā nav terapeitiski, sliktākajā gadījumā nedroši. Tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas ir obligāti jākonsultējas ar ārstu par tā piemērotību..

Tautas līdzekļi pret papēža sāpēmĒdiena gatavošanas raksturīgās iezīmes
Anestēzijas ziedeJavas slīpē 30 g lanolīna un tējkaroti sarkano karsto piparu tinktūras līdz viendabīgai masai. Pievieno pāris pilienus ēterisko eļļu kadiķa un rozmarīna, nelielās porcijās pievieno 100 g medicīniskā vazelīna. No sāpēm berziet papēdī
SaspiestSasmalciniet svaigu lielu mārrutku lapu, ieeļļojiet ar medu, uzklājiet uz papēža. Nostipriniet ar plastmasas apvalku un marles saiti, turiet apmēram stundu
Zāļu tējaTermosā ielej tējkaroti elecampane, kumelīšu, kliņģerīšu, asinszāli, timiānu un ielej 2 tases verdoša ūdens. Atstāj uz stundu, atdzesē, izkāš, dzer 100 ml 3 reizes dienā pēc ēšanas

Iespējamās komplikācijas

Katrai iekaisuma vai deģeneratīvai-distrofiskai patoloģijai ir savs iespējamo komplikāciju saraksts. Ja nav medicīniskas iejaukšanās, sāpju intensitāte papēdī tikai palielinās. Lai samazinātu to smagumu, cilvēks sāk klibot, noslogojot simetriskas locītavas. Un tas bieži noved pie to pakāpeniskas iznīcināšanas, skrimšļa un kaulu audu struktūras izmaiņām..

Ja pacients nemeklē medicīnisko palīdzību, tad sākas locītavas telpas saplūšanas process. Pēdējā posmā notiek daļēja vai pilnīga imobilizācija (ankiloze).

Preventīvie pasākumi

Faktoru, kas izraisa mīksto, skrimšļu un kaulu audu bojājumus, novēršana no parastā dzīvesveida palīdzēs novērst sāpju parādīšanos papēdī. Tas ir neērtu apavu nēsāšana, staigāšana uz slidenas vai nelīdzenas virsmas vai ilgstoša atrašanās uz kājām. Ārsti vajadzības gadījumā iesaka zaudēt svaru, taukainos ēdienus uzturā aizstāt ar svaigiem dārzeņiem, ogām un augļiem, kā arī atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu..

Kāpēc staigājot sāp papēdis: cēloņi un ārstēšanas metodes

Mūsu papēži ir svarīga pēdas daļa. Ar viņu palīdzību tiek radīts ķermeņa atbalsts, spriedze, kas rodas jebkuras fiziskas aktivitātes laikā, kļūst vājāka. Pateicoties šai daļai, mugurkauls ir aizsargāts.

Kalcāns ir diezgan liels, taču tas ir vairāk pakļauts dažādiem ievainojumiem nekā citi kauli. Caur šo zonu iet arī asinsvadi, cīpslas un nervu šķiedras..

Sāpju cēloņi papēža zonā

Daudzi cilvēki brīnās, kāpēc papēdis sāp? Tam ir daudz iemeslu, tostarp slimību attīstība. Ejot, var rasties sāpīgums:

  • liekā svara dēļ;
  • papēža zonas zemādas slāņa retināšana;
  • izmantojot neērti apavi;
  • ikdienas tālsatiksmes skriešana;
  • ilgstoša stāvēšana.

Dažreiz papēdis sāp, staigājot sistēmisku slimību ietekmē. Viens piemērs ir reimatoīdais artrīts. Šī ir nopietna locītavu slimība, kas var izraisīt dažādas komplikācijas. Sāpes vispirms parādās staigājot, pēc tam kļūst nemainīgas.

Vēl viens iemesls ir ankilozējošais spondilīts, kad kaļķakmenī ir jūtamas stipras sāpes, kuras nav iespējams izturēt. Patoloģija var rasties arī urīnskābes sāļu uzkrāšanās dēļ, kas izraisa saviļņojumu un pietūkumu.

Dažreiz diskomforts ir saistīts nevis ar konkrētu problēmu, bet gan ar psiholoģisku problēmu fona. Sāpes šajā gadījumā ir reālas, bet tām nav fizioloģisku patoloģiju..

Starp priekšnoteikumiem ir infekcijas slimības:

  • Reaktīvs artrīts. Provocējošie faktori ir infekcijas slimības ar latentu formu.
  • Kaulu tuberkuloze. Parādās strutojoši veidojumi, kaulu viela zaudē savas īpašības. Tā rezultātā rodas pēdu deformācija un klibums..
  • Papēža osteomielīts. Tas sastāv no kaulaudu veidojošo zonu iekaisuma.

Priekšnosacījumi pēc būtības var būt traumatiski. Šādās situācijās mēs runājam par cīpslu izstiepšanu un to plīsumiem, papēža zonas sasitumiem. Pēdējā gadījumā saistaudi kļūst iekaisuši. Ar lūzumiem tiek atzīmēta pēdas deformācija, parādās zilumi.

Sāpēs papēžos cēloņi un ārstēšana ir cieši saistīti. Ārsts ieceļ tikšanās pēc pētījumu veikšanas, anamnēzes veikšanas un simptomu izpētes.

Daudzus gadus jūs bez panākumiem cīnījāties ar KOPĪGĀM SĀPĒM? "Efektīvs un pieejamais līdzeklis, lai atjaunotu locītavu veselību un kustīgumu, palīdzēs 30 dienu laikā. Šis dabiskais līdzeklis dara kaut ko tādu, ko iepriekš ir veikusi tikai operācija."

Galvenais priekšnoteikums sāpju parādīšanās pēdās bērniem ir Šinca slimība. Tika pamanīts, ka meitenēm biežāk papēdis sāp līdz astoņiem gadiem, zēniem - līdz 10. Galvenais slimības simptoms ir sāpes, kas lokalizējas papēža aizmugurē. Šī patoloģija noved pie pastāvīgiem pēdu kaulu audu asins piegādes pārkāpumiem..

Bērnībā slimības var saistīt ar plakanām pēdām. Ja jūs nesākat savlaicīgi novērst problēmu, pastāv liela mugurkaula izliekuma varbūtība, kas provocē sāpju parādīšanos.

Papēža sāpju veidi staigājot

Pastāv vairāki kāju sāpju veidi:

  • Sāpošs. Šis sāpīgums parasti ir saistīts ar strauju svara pieaugumu. Tas ir raksturīgs grūtniecēm, kuras valkā augstas platformas vai papēžus. Sāpošu sāpju cēlonis papēdī var būt tāda slimība kā fascīts. Tas ir saišu iekaisums, kas kaulus notur pareizā stāvoklī..
  • Asi. Rodas, kad papēdī ir salauzts kauls, stipri sasitumi.
  • Pulsējošs. Rodas uz baktēriju infekcijas vai sēnīšu attīstības fona.
  • Vilkšana. Tas var būt gan pagaidu, gan pagaidu. Parādās, pārkāpjot saites, iekaisuma procesus.

Grūtniecēm papēža sāpes staigājot var parādīties stundu pēc kustības sākšanas. Biežāk parādās vēlā pēcpusdienā, pāriet pēc dzemdībām. Dažreiz sieviete, kas atrodas stāvoklī, nejūt diskomfortu, bet pēc dzemdībām staigāt kļūst ļoti grūti. Ārsts var ieteikt jostas nerva bojājumus.

Ja pēda sāp pēc miega, mēs varam pieņemt, ka parādās spur. Viņa dažreiz sāk traucēt naktī, izraisot bezmiegu..

Diagnostika

Sākotnējā iecelšanas laikā ārsts veic vispārēju pārbaudi. Rentgenstūris ir pietiekams, lai atklātu traumu, spurs vai fascītu. Ja sāp kreisais vai labais papēdis, var izmantot ultraskaņas skenēšanu. Tas ļauj identificēt iekaisuma procesu audos, veidojumu klātbūtni.

Šīs metodes nav efektīvas visos gadījumos. MRI tiek izmantots, lai identificētu problēmas, kas saistītas ar Ahileja cīpslu. Ja jums ir aizdomas par sistēmisku slimību klātbūtni, ārstējošais ārsts var iesaistīt augsti specializētus ārstus. Piemēram, reimatoīdā artrīta noteikšanai tiek noteikts bioķīmiskais asins tests. Tas ir vajadzīgs arī tad, ja jums ir aizdomas par diabētu..

Papēža sāpju ārstēšana staigājot

Pēc sāpju cēloņa noteikšanas papēžos var noteikt zāles, ķirurģisku vai alternatīvu ārstēšanu. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu ierobežot kājas kustīgumu, mēģināt mazāk staigāt līdz pilnīgas atveseļošanās brīdim.

Sāpes labajā vai kreisajā papēdī var novērst ar ledus masāžu, kam seko iesildīšanās. Pirmajās dienās ieteicams veikt šo procedūru līdz 4 reizēm dienā. Kopējais ekspozīcijas laiks var būt līdz 7 minūtēm.

Ja pēc skriešanas sāp papēdis, slodžu laikā izmantojiet kājas balstus vai īpašus papēža balstus. Tos pārdod aptiekā, tie ļauj atbrīvot slodzi, kas rodas skartajā zonā.

Jums noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja:

  • simptomi nepāriet nedēļas laikā;
  • pēdu zonā ir pietūkums;
  • bez sāpēm ir nejutīgums;
  • katra kustība noved pie nepatīkamu sajūtu izplatīšanās visā ekstremitātē.

Zāles papēžiem

Ja staigājot sāp papēža kauls, var noteikt ārēju ārstēšanu: dažādas ziedes, želejas un krēmus. Starp efektīvajiem līdzekļiem ir:

  • Ketorols. Kompozīcijā ir sastāvdaļa, kas ātri atbrīvo no iekaisuma. Jūs varat lietot produktu trīs reizes dienā..
  • Indometacīns. Piemērots gan sāpju mazināšanai, gan pēc operācijas. Priekšrocības ietver faktu, ka aģents netiek absorbēts vietējā asinsritē..
  • Betadione. Palīdz ar tādām slimībām kā podagra, artrīts, papēža spurums. Nevelciet produktu, līdz tas pilnībā uzsūcas. Pēc uzklāšanas uz dermas virsmas paliek plāna zāļu plēve.

Visaptveroša ārstēšana

Neatkarīgi no slimības ieteicams veikt kompleksu efektu. Piemērots tam:

  • dubļu pielietošana;
  • vannas ar minerālvielām;
  • medikamentu injekcijas.

Koncentrēšanās tikai uz viena veida ārstēšanu samazina sistēmiskas iedarbības iespējamību. Ja jūsu kājas ir sāpīgas virs papēža vai pašas pēdas, ārsts var izrakstīt steroīdu injekcijas. Tie ir efektīvi, ja konservatīvās metodes nedarbojas..

Turklāt var izmantot šoku viļņu terapiju. Efekts tiek sasniegts, izmantojot īpašu tehniku. Ar tās palīdzību pēdas sāpīgajā zonā caur ādu tiek pakļauti augstas enerģijas skaņas viļņi. Efektīvas metodes ir UHF, lāzera ārstēšana un magnetoterapija. Lai nodrošinātu ātrāku atveseļošanos, ieteicams veikt terapeitiskos vingrinājumus, koncentrēties uz masāžas sesijām un peldēšanu.

Sen aizmirsts līdzeklis pret locītavu sāpēm! "Visefektīvākais veids, kā ārstēt locītavu un muguras problēmas" Lasīt vairāk >>>

Tradicionālās medicīnas metodes papēža ārstēšanai

Ja precīzi saprotat, kāpēc staigājot sāp papēži, varat izvēlēties sev ērtāko ārstēšanas metodi. Spuru vai plaisu klātbūtnē, kas izraisa sāpes, palīdz vannas ar furacilīnu. Procedūrai būs nepieciešamas 2 tabletes, nedaudz ābolu sidra etiķa un medus. Kājas jāsagatavo 20-30 minūtes. Pēc tvaicēšanas tiek uzklāta māla kūka, kas tiek iesaiņota audumā.

Melnais redīss mazina iekaisumu un pietūkumu papēža zonā. Tam jābūt sarīvētam. Kompreses tiek izgatavotas visu nakti. Ārstēšanas kurss tiek izvēlēts individuāli, līdz simptomi pilnībā izzūd. Tas pats efekts palīdz, ja ir sāpes pār papēdi..

Aptiekā jūs varat iegādāties sabernika tinktūru. Tas jādzer trīs reizes dienā 20 dienas. Lai pagatavotu šķīdumu, ņem 1 ēdamkaroti, kas tiek atšķaidīta 1/3 tase ūdens. Ja nepieciešams, ārstēšanas kursu var atkārtot.

Pagatavojiet pats valriekstu tinktūru. Produkts tiek sagatavots ar 20 gr. sasmalcināti rieksti, kas piepildīti ar glāzi degvīna. Šis maisījums jāiepilina 10 dienas. Pēc tam 10 procentu zāles izdzer pa 1 lielai karotei trīs reizes dienā..

Ja jūs nezināt, kāpēc jūsu papēži sāp pēc ilgas pastaigas, problēmu var izraisīt sēnīšu papēža infekcija. Lai novērstu diskomfortu, zonu divas reizes dienā apstrādā ar kālija permanganāta vai joda šķīdumu.

Ar spēcīgām un velkošām sāpēm komprese ar propolisu palīdzēs tikt galā ar problēmu. Marli iemērc infūzijā, uz augšu uzklāj polietilēnu. Kāju vajadzētu ietīt siltā šallē. Pēc 20-30 minūtēm komprese tiek noņemta.

Daudzus calcaneal ievainojumus papildina karstums un pietūkums. Kāpostu lapa ir parādījusi augstu efektivitāti. Tam jābūt caurdurtam ar dakšiņu vairākās vietās vienlaikus, pēc tam pārsēju pie kājas.

Citas pēdu ārstēšanas metodes

Iepriekš tika minēts, ka sāpes papēža zonā var parādīties ar fascītu. Tās ārstēšana notiek, izmantojot plašu pieeju. Jūs varat saņemt staru terapiju. Labs efekts tiek sasniegts, izmantojot īpašu šinu, kas tiek uzklāts uz nakti. Šī pieeja saglabā Ahileja cīpslu stāvoklī..

Ja kaites, kas saistītas ar sāpēm papēža rajonā, nepāriet ilgāk par gadu, un visas citas ārstēšanas metodes ir bijušas neefektīvas, tiek izmantota ķirurģiska iejaukšanās. Tas ir nepieciešams arī, lai noņemtu spurtu no papēža kaula.

Fizioterapija

  • Novietojiet kājas uz virsmas vienu pēc otras. Plaukstām jābalstās pret sienu. Novietojiet skarto kāju aizmugurē. Sāciet lēnu tupēšanu, uzsvaru liekot uz veselīgo ekstremitāti. Tas jādara, līdz jūtat, ka muskuļos aiz apakšstilba ir izstiepts..
  • Nostājieties uz mazas platformas, noliekot papēžus. Sāciet pacelties līdz pirkstam, atgriežoties sākuma stāvoklī. Procedūra tiek atkārtota 15 reizes.
  • Nākamais vingrinājums tiek veikts ar rullīti vai pudeli. Tie ir novietoti uz grīdas, kājas ir novietotas uz augšu. Sāciet ritināt pudeli tā, lai būtu iesaistīta visa pēdas arka.

Profilakse

Ievērojiet preventīvos pasākumus:

  • Labi atpūtiniet kājas. Nepārslogojiet tos..
  • Basām kājām staigāt pa grīdu nav ieteicams. Čībām jābūt ar mīkstu muguru, labu atbalstu iekavām. Sporta apavi ir vairāk piemēroti pastaigām brīvā dabā..
  • Ja jums ir plakanas kājas, iegūstiet īpašas zolītes. Lai sasniegtu terapeitisko efektu bērniem, tiek izmantoti īpaši apavi..
  • Centieties saglabāt savu svaru līdz normālam līmenim. Tas samazinās pastāvīgo stresu uz pēdas..

Vismazāk kāju problēmas rodas cilvēkiem, kuri nodarbojas ar mērenām fiziskām aktivitātēm. Dodiet priekšroku mierīgai velobraukšanai un ūdens aktivitātēm.

Tādējādi ir pietiekams skaits slimību, kas var izraisīt sāpes papēža zonā. Neskatoties uz lielo ārstēšanas metožu skaitu, ir vērts koncentrēties uz tām, kas ļauj novērst slimības galveno cēloni..

Kāpēc sāp papēži un kā ar to rīkoties

Sāpes nevar ignorēt - tas var izraisīt invaliditāti.

Vairumā gadījumu diskomforts papēdī neprasa steidzamu medicīnisko palīdzību. Bet ir arī izņēmumi.

Kad pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts

Nekavējoties dodieties uz papēža sāpēm neatliekamās palīdzības telpā vai pat izsauciet ātro palīdzību, ja:

  • stipras, asas sāpes papēdī tūlīt pēc traumas;
  • jums ir stipras sāpes un pamanāt, ka papēža zonā ir acīmredzams pietūkums;
  • jūs nevarat izstiept kāju, stāvēt uz kājas vai normāli staigāt;
  • sāpes (pat akūtas) papēdī, ko papildina drudzis, nejutīgums un taustāms kāju tirpšana.

Ja jums nav ārkārtas simptomu, mēs noskaidrosim, kas varētu izraisīt diskomfortu..

Kāpēc sāp papēži?

Visbiežākais papēža sāpju cēlonis ir pārmērīga fiziska piepūle uz pēdas. To visbiežāk novēro tie, kuri:

  • ir liekais svars;
  • daudz laika pavada stāvot (piemēram, strādājot pie letes);
  • ir plakanas kājas;
  • nes smagumu;
  • nodarbojas ar skriešanu vai citām fiziskām aktivitātēm neērtos apavos ar sliktu triecienu absorbciju;
  • valkā ļoti stingrus apavus, kā arī apavus ar neatbilstošiem pēdējiem, ieaugušiem vai pārāk augstiem papēžiem.

Jebkura no šīm situācijām var novest pie tā, ka pēdā tiek saspiesti mīkstie audi vai saspiesti nervu gali. Un tas atbalsojas ar sāpēm, kas rodas tūlīt pēc fiziskas piepūles vai staigāšanas neērtās kurpēs..

Šādas sāpes nav bīstamas. Vairumā gadījumu tas iet pats par sevi un tikai mudina būt uzmanīgākam pret kājām: nemociet kājas ar pārmērīgu slodzi vai neērtiem apaviem.

Tomēr dažreiz nopietnas traumas var izraisīt sāpes. Vai arī attīstījusies uz pastāvīga stresa vai citu slimības faktoru fona.

1. Lūzums

Papēža kauls ir lielākais pēdā. Tas ir ļoti spēcīgs un iztur lielas slodzes. Bet, ja jūs nolemjat lēkt no augstuma un nolaisties uz taisnām kājām, trieciens var būt pārāk spēcīgs, kauls saplaisās. Lūzumu pavada neliela gurkstēšana, un tas liek sevi manīt ar akūtām sāpēm, pietūkumu, nespēju uzkāpt uz kājas. Šādam ievainojumam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība..

2. Plantārais fascīts

Tas ir plakanās saites (fascijas) iekaisuma nosaukums, kas savieno kaļķakmeni ar pirkstu pamatnēm. Kā likums, fascīts rodas regulāru pēdu sastiepumu un slodžu dēļ, kas izraisa pastāvīgas saites mikro-asaras..

Fasciītu var atpazīt pēc vairākām raksturīgām pazīmēm:

  • sāpes lokalizējas starp pēdas arku un pašu papēdi;
  • ja jūs stāvat, jums ir grūti un sāpīgi pacelt pirkstus no grīdas;
  • sāpes mazinās, kad jūs gulējat vai sēžat, un pastiprinās, tiklīdz sākat staigāt.

3. Ahileja cīpslas tendinīts

Ar diviem pirkstiem satveriet papēdi un pēc tam pabīdiet tos līdz teļam. Tieši virs papēža, pie kājas plānākās daļas, jūs to sajutīsiet - Ahilleja cīpslu.

Tiek uzskatīts par spēcīgāko un izturīgāko cīpslu cilvēka ķermenī. Tomēr tā resurss nav bezgalīgs. Ar vecumu cīpsla zaudē elastību, kļūst mazāk spēcīga. Tāpēc zem slodzes tajā parādās mikroplīstes, kas izraisa iekaisuma - tendinīta - attīstību.

Ahilleja tendinīts bieži rodas cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma, kuri pēkšņi nolemj sākt skriet. Arī iekaisumu var izraisīt plakanas kājas, ieradums sportot bez iepriekšējas iesildīšanās vai ilgstoša, ilgstoša neērtu apavu valkāšana.

Jūs varat ieteikt tendinītu ar šādiem simptomiem:

  • jums ir sāpes ne tikai papēžos, bet arī potītēs;
  • mēģinot stāvēt uz pirkstgaliem, sāpes pārklāj teļu muskuļus.

4. Calcaneal bursīts

Bursīts (no lat. Bursa - soma) ir periartikulāru maisiņu (buru) iekaisums - kapsulas ar šķidrumiem, kas ieskauj locītavas. Papēžu zonā ir trīs šādas somas. Viens atrodas vietā, kur Ahileja cīpsla piestiprinās papēža kaulam. Otrais atrodas starp papēža kaulu un pēdas zoles ādu. Trešais atrodas starp Ahileja cīpslu un ādu. Jebkura no šiem buriem iekaisumu sauc par calcaneal bursītu..

To provocē dažādi faktori. Tātad, calcaneal bursīts tiek uzskatīts par sportistu arodslimību - tiem pašiem futbolistiem vai sportistiem, kuri pārslogo kājas un bieži gūst traumas. Iekaisums attīstās arī sievietēm, kuras gadiem ilgi staigā neērtās kurpēs ar plāniem un gariem papēžiem. Tomēr infekcija, kas nokļuvusi periartikulāros maisiņos, dažkārt noved pie bursīta..

Bursītu var atpazīt pēc blāvām sāpošām sāpēm papēdī un tieši virs, Ahileja cīpslas apakšējā daļā.

5. Citas slimības

Retos gadījumos papēža sāpes var izraisīt papēža sāpes:

  • reimatoīdais un reaktīvais artrīts;
  • podagra;
  • osteomielīts (kaulu infekcija);
  • kaulu pietūkums;
  • sarkoidoze.

Ko darīt, ja sāp papēži

Svarīgs ir sāpju raksturs. Ja tas parādās tikai reizēm, pēc fiziskas slodzes vai garām pastaigām neērtos apavos, visticamāk, ar to var tikt galā mājās. Eksperti no cienījama medicīnas resursa Mayo Clinic iesaka to izdarīt.

  • Atpūtiet kājas. Izvairieties no darbībām, kas palielina papēžu slodzi: mēģiniet neskriet, necelt smagas lietas, nestāviet pārāk ilgi vienā vietā.
  • Lai mazinātu sāpes, uz papēžiem uzklājiet kaut ko aukstu. Piemēram, maiss ar ledu vai saldētiem dārzeņiem, kas ietīts plānā salvete. Atkārtojiet procedūru trīs reizes dienā 15–20 minūtes, līdz pazūd diskomforts.
  • Izvēlieties ērtākos apavus. Tam nevajadzētu izdarīt spiedienu, taču tam jānodrošina laba triecienu absorbcija staigājot. Un būtu jauki, ja papēdis būtu ne vairāk kā 2,5 cm augsts.
  • Ja sāpes neļauj aizmirst par sevi, lietojiet sāpju mazinošo līdzekli bez receptes. Piemēram, pamatojoties uz ibuprofēnu.

Ja papēži pastāvīgi sāp divas vai vairāk nedēļas un diskomforts nemazinās, pat guļot, sazinieties ar terapeitu, traumatologu vai ortopēdu. Lai izslēgtu iespējamās pēdu slimības, nepieciešama speciālista konsultācija. Ārsts uzzinās, kas tieši ir ilgstošo sāpju cēlonis, un izraksta nepieciešamo ārstēšanu.

Tas var ietvert fizikālo terapiju, pretiekaisuma līdzekļus un pat operāciju. Tomēr pēdējais punkts tiek izmantots tikai ārkārtējos gadījumos. Visticamāk, jūs varēsiet mazināt sāpes ar mazāk sarežģītām metodēm. Vienkārši neaizkavējiet vizīti pie ārsta..

Top