Kategorija

Populārākas Posts

1 Ceļi
Kā ārstēt un novērst muguras sāpes no muguras sāpēm
2 Ceļi
Sāpes zem labās lāpstiņas no muguras no aizmugures - cēloņi, ārstēšana
3 Plaukstas locītava
Locītavu sāpes naktī un to ārstēšana
Image
Galvenais // Masāža

Kāpēc papēdis sāp no rīta, kā ārstēt?


Pēda ir ļoti svarīga ķermeņa daļa. Viņa ir vistiešākā pastaigu procesa dalībniece. Ar sāpēm jebkurā tās daļā kļūst grūti staigāt. Visbiežāk sāpes rodas papēdī, pēc miega. Tāpēc dažreiz ir grūti izkļūt no gultas un kaut ko darīt vai strādāt, taču cilvēki ir ļoti pacietīgi, viņi pārvar sāpes un neiet pie ārsta līdz pēdējam. Pa to laiku slimība nestāv uz vietas un attīstās, sāpes pastiprinās, palielinās smago papēža sāpju ārstēšanas sarežģītība un izmaksas..

Papēžu anatomija un funkcija

Papēdi anatomiski attēlo papēža kauls, pārklāts ar tauku audu un ādas slāni, no kura izplešas dažādas saites un cīpslas. Vissvarīgākais no cīpslām - papēdis vai Ahileja - sākas teļš un piestiprinās pie tuberkulozes uz calcaneus. Starp tuberkulozi un cīpslu ir sinoviālā soma.

Izveido Ahileja cīpslas sviru, izveidojot aizmugurējo atbalsta punktu, palīdzot priekškājai un pēdas vidusdaļai nest slodzi. Ar atsperīgu efektu papēdis staigājot darbojas kā amortizators.

Sāpju cēloņi

Izprotot papēžu anatomiju un funkcijas, jūs varat saprast papēža sāpju cēloņus no rīta. Parasti šīs sāpes rodas ar pirmajiem soļiem pēc miega (sākas sāpes), un tām ir asa, gandrīz griešanas raksturs, vairumā gadījumu tās izzūd, ejot..

Galvenais sāpju cēlonis papēdī un dažreiz visā kājā ir plantārais fascīts. Viņš ir arī - papēža vai plantāra fascīts. Internetā var atrast arī citu sinonīmu - piemēram, plantāra aponeuroze, tas ir kļūdains nosaukums. Plantāra aponeuroze, aponeurosis plantaris, nav slimība, bet cits nosaukums plantārajai fascijai, kas cieši aug ar pēdas zoles ādu un stiepjas no papēža bumbuļa līdz pirkstu pamatnei..

Zoles aponeirozes iekaisuma cēloņi joprojām nav skaidri noteikti. Veicinošie faktori ir:

  1. Plakani apavi. Sakarā ar pēdas gareniskās arkas nolaišanos, plantāra fascijas spriegums palielinās. Jums jāvalkā kurpes ar nelielu papēdi - pietiek ar 2-3 cm. Čības un ortopēdiskie apavi ir pieņemams risinājums.
  2. Nepietiekamas vertikālās slodzes. Tie ietver lekt un skriešanu bez amortizējošiem apaviem vai bez iepriekšējas iesildīšanās. Skriešana parasti ir fascīta riska faktors, īpaši cilvēkiem ar plakanām pēdām vai pārmērīgu pronāciju. Ir arī kaitīgi daudz skriet pa asfaltu un betonu..
  3. Liekais svars. Drīzāk tas attiecas uz iepriekšējo punktu, jo aptaukošanās arī rada pārāk lielas vertikālas slodzes uz papēdi.

Visi šie faktori iedarbojas uz fasciju, izraisot tajā deģeneratīvu-iekaisuma procesu..

Galvenā plantārā fascīta izpausme ir sāpes. Sāpju parādīšanās papēžos no rīta pēc miega ir ļoti raksturīga. Pamazām pēc "pacing" sāpes mazinās. Nepatīkamo sajūtu smagums ir atkarīgs no cilvēka sejas un laika, kurā viņš stāv uz kājām.

Diagnostika

Pārbaudes laikā ārsts mēģinās sajust zoles fascijas piestiprināšanas vietu papēža kaula tuberkulozei. Ar fascītu tas izraisīs sāpes. Īkšķa locīšana var pasliktināt sāpes. Lai gan šis simptoms ir ļoti uzticams, tas nav ļoti izplatīts. Papildu pētījumu metodēm var būt nepieciešama radiogrāfija. Vairumā gadījumu diagnozes noteikšanai pietiek ar anamnēzi un pārbaudi..

Planta fascīta gala rezultāts ir papēža spurums, kas būtībā ir kaulu izaugums (osteofīts), kas veidojas kā ķermeņa reakcija uz deģeneratīviem procesiem fascijā. Rentgenogrammās tas izskatās kā smaile vai knābis, kas izvirzīts no papēža kaula.

90% no visiem spuru gadījumiem to rašanās cēlonis ir plakanas kājas. Sāpīgs stimuls var parādīties gan labajā, gan kreisajā papēdī. Ar neapbruņotu aci tas nav redzams.

Klīniskie simptomi ir tādi paši kā fascīta gadījumā, bet sāpes ir vēl izteiktākas, ir sajūta, ka papēdī ir nagu.

Diagnoze ir ierobežota ar vēsturi, fizisko pārbaudi un radiogrāfiju. Tas ir pietiekami, lai pārliecinātos par diagnozi..

Citi papēža sāpju cēloņi

Turpmāk uzskaitītās slimības ir mazāk iespējamas, ja no rīta papēžos ir tikai sāpes, taču jums nevajadzētu tās atlaist.

  • Ahileja cīpslas slimības, piemēram, Ahileja bursīts (bursa iekaisums). Ar to papēži uzbriest, uz tiem tiek atzīmēts apsārtums - raksturīgas iekaisuma pazīmes.
  • Calcaneus apofizīts ir bērnu slimība. Papēža kaula veidošanās ir traucēta.
  • Spondiloartrīts, reimatoīdais artrīts. Šīs slimības sistemātiski ietekmē ķermeni.

Ārstēšana

Papēža fascīts un papēža spurums jāuztver kā viena slimība, jo pēdējā ir pirmās slimības sekas.

Ārstēšana var būt konservatīva vai ķirurģiska. Pēdējais tiek izmantots reti, vismodernākajos gadījumos. Ārstēšana sākas ar iejaukšanās programmu, kas garantē simptomu mazināšanos 6 mēnešu laikā pēc ārstēšanas sākuma..

Fizisko aktivitāšu pārdefinēšana

No vienas puses, ir jāsamazina slodze uz kājām. Bet ir pierādīts, ka tikai slodzes samazināšana var palīdzēt mazināt papēža sāpes. No otras puses, ir nepieciešams veikt īpašus fizioterapijas vingrinājumus (vingrojumu terapiju), lai izstieptu zoles aponeurozi.

Daži vingrinājumi, lai izstieptu un nostiprinātu plantāra fasciju:

  1. No saldētavas iegūstiet aukstu plastmasas pudeli vai limonādes kārbu. Sēdes stāvoklī uz krēsla ar masējošām kustībām ritiniet to uz grīdas ar pēdas arku. Pudeles vietā var izmantot nelielu bumbiņu. Veikt 2-3 minūtes.
  2. Nostājieties uz pakāpiena, palodzes vai jebkuras citas stabilas virsmas, kuras augstums ir vairākus centimetrus no grīdas. Seja pret soli. Nostājies uz tās pašas malas ar pirkstiem, pakārdams papēžus. Pārmaiņus pavelciet un nolaidiet papēžus zem pakāpiena līmeņa. Lai panāktu līdzsvaru, vingrinājuma laikā ieteicams turēties pie atbalsta..
  3. Seja ir vērsta uz sienu, rokas balstās uz to. Noved vienu kāju pie sienas, bet otru, lai attālinātos. Jūs saņemsiet pusi tupus pozu. Tālās kājas papēdis atrodas uz grīdas. Tajā pašā laikā ir jūtama gastrocnemius muskuļa spriedze - tas ir tā stiepšanās. Atkārtojiet vingrinājumu abām kājām..
  4. Sēdes stāvoklī uz grīdas izstiepieties ar dvieli, sasitot kājas un viegli iemalkojot pret sevi.

Apavi, zolītes un papēžu spilventiņi

Jau iepriekš tika teikts par papēdi 2-3 cm zoles materiālam jābūt stabilam. Jums ir jāizvēlas pareizā izmēra apavi, lai tie nebūtu stingri vai pārāk vaļīgi. Apavus nomainiet, kad tie nolietojas..

Efektīva ārstēšanas metode ir individuālu ortopēdisko zolīšu izmantošana ar pamatnes atbalstu. Papēži, visticamāk, ir simptomātiska ārstēšana, jo tie tikai samazina papēža sāpes un neārstē to sākotnējo avotu..

Pārsiešana (teipošana)

Atbalsta pēdas arku, neļaujot tai nokrist. Tomēr tas pacientam ir diezgan darbietilpīgs un neērts. Pirms atsevišķu zolīšu izgatavošanas uzlieciet līmlenti.

Nakts ortozes

Tās ir ortopēdiskas ierīces, kuras tiek izmantotas miega laikā un kas paredzētas pēdas imobilizēšanai pēc iespējas lielākā locīšanā. Aponeiroze ilgstoši atrodas iegarenā stāvoklī, kas veicina tās pārtraukumu sadzīšanu un novērš atkārtotus pārtraukumus, no rīta izkāpjot no gultas. Lietojot ortozes, sāpes no rīta samazināsies vai vispār izzudīs.

Hormonu terapija

Tiek izmantoti kortikosteroīdi - it īpaši hidrokortizons. Šīs injekcijas mazina iekaisumu un mazina sāpes. Tomēr, veicot injekcijas, pastāv risks, ka vienīgā fascija plīsīs. Daudzi ārsti uzskata, ka steroīdu ietekme nav tā vērta. Vislabāk ir lietot jebkuru NSPL (piemēram, ibuprofēnu), lai ātri mazinātu sāpes..

Ārpuskorporāla šoku viļņu terapija

ESWT sākotnēji tika izmantota nierakmeņu ārstēšanā. Impulsu signāli no ārpuses "sasmalcina" akmeņus. Ar fascītu ESWT palīdz atjaunot asins plūsmu un "aizzīmogot" sāpes. Ar trieciena viļņiem nervu galus pārspīlē un "aizver", tāpēc sāpes izzūd.

Ķirurģiska iejaukšanās

Ķirurģiskā ārstēšana tiek noteikta, ja visas iepriekš minētās metodes neietekmēja intervālu no 6 līdz 12 mēnešiem (atkarībā no klīniskās situācijas, ārsta pieredzes un pacienta sāpju intensitātes). Rentgenstaru vadīta endoskopiska noņemšana tagad ir standarts. Plantāra aponeuroze tiek sadalīta, un osteofīts (spurts) tiek noņemts, izmantojot loku vietējā anestēzijā..

Kā liecina prakse, jūs varat mēģināt ārstēt purnas uz papēžiem ar tautas līdzekļiem. Šīs metodes nav klīniski pārbaudītas, tāpēc ir grūti runāt par to efektivitāti..

Pirms jebkuru paņēmienu izmantošanas labāk konsultēties ar ārstu, lai ieceltu jums piemērotu ārstēšanu..

Atbrīvoties no papēža sāpēm nav tik grūti, kā daudzi domā. Precīzi sekojot ārstēšanas programmai, pozitīvi rezultāti iepriecinās ļoti drīz.

Maskavas Valsts universitāte M.V. Lomonosovs

Kāpēc sāp papēži un no rīta ir grūti piecelties

Sāpes papēžos parasti ir iekaisuma procesa simptoms šajā jomā. Atkarībā no konkrētās slimības sāpju raksturs un intensitāte var atšķirties. Galvenais faktors, kas izraisa sāpes, ir statiskās slodzes palielināšanās pēdas plantārajā daļā. Pēc atpūtas šī slodze strauji palielinās, tāpēc, pieceļoties kājās, sāpes ir īpaši izteiktas.

Iemesli

Sāpju sindroms, kas parādās galvenokārt no rīta pēc miega, ir tipisks plantāra fascīta simptoms, kas labāk pazīstams kā papēža stimuls. Jāatzīmē, ka "spur" nav pilnīgi pareizs termins, jo kaulu augšana uz fascīta fona ne vienmēr parādās.

No rīta ir grūti piecelties un, ja papēža zona ir ievainota. Mehānisko bojājumu rezultāts var būt kaula plaisa, saišu un cīpslu sastiepums, kā arī gļotādas iekaisums..

Trešajā vietā izplatības ziņā ir vielmaiņas slimības - cukura diabēts, podagra. Cukura diabēta gadījumā mazie trauki ir bojāti: to membrāna sabiezē, tiek traucēta caurlaidība, kas palēnina asinsriti. Tas ir īpaši izteikts apakšējās ekstremitātēs, kuras ir pārklātas ar nedzīstošām čūlām..

Ar podagru urīnskābes sāļi uzkrājas un tiek noglabāti locītavu audos un tuvējos apgabalos. Podagras lēkmes raksturo stipras sāpes, kas rodas pēkšņi, naktī vai no rīta.

Dažas infekcijas slimības pavada arī papēža sāpes, piemēram, kaulu tuberkuloze, osteomielīts un reaktīvs artrīts.

Pilns iemeslu saraksts izskatās šādi:

  • plantārais fascīts;
  • Haglunda deformācija (calcaneus tubercle osteohondropātija);
  • traumas - kaulu, saišu-cīpslu aparāta integritātes pārkāpums;
  • kaļķakmens epifizīts (Severa slimība);
  • apakšējo ekstremitāšu diabētiskā angiopātija;
  • podagras artrīts;
  • bursīts - bursa (bursa) iekaisums;
  • infekcijas bojājumi - osteomielīts, tuberkuloze, reaktīvs artrīts.

Plantārais fascīts

Plantārais vai plantārais fascija savieno calcaneal tuberosity un metatarsālo kaulu galvas. Tās mērķis ir atbalstīt pēdu garenisko arku. Kad cilvēks atrodas vertikālā stāvoklī, gandrīz 50% no svara nokrīt uz plantāra fascija, īpaši tās piestiprināšanas vietā pie calcaneal tuberosity.
Pastāvīgu slodžu dēļ rodas šķiedru mikrolūzumi, kas parasti sadzīst paši. Tomēr vairāku faktoru ietekmē attīstās hronisks iekaisums, ko papildina sāpju sindroms..

Nakts miega laikā mikro asaras sadzīst, un fascija saīsinās. No rīta uzkāpjot uz papēža, fasciālās šķiedras atkal saplīst, izraisot stipras sāpes. Lai papēži mazāk sāpinātu, kādu laiku ir jāstaigā - plantāra fascija pamazām izstiepjas un sāpes mazinās.

Tā kā mikroplūdes tiek atkārtotas katru dienu, iekaisuma process izplatās blakus esošajās struktūrās, ieskaitot kaulu un periostu. Kā ķermeņa kompensējošā reakcija tiek veidoti marginālie kaulu izaugumi - osteofīti vai papēža pieši.

Fasciīts un spuras galvenokārt rodas sievietēm (80% gadījumu), un ar vecumu palielinās risks saslimt. Pirms dažām desmitgadēm šī patoloģija bija daudz retāk sastopama, un tās galvenais cēlonis tika uzskatīts par hronisku pēdu traumu..

Tagad ir pierādīts, ka ne tikai traumas, bet arī vairāki citi faktori var izraisīt iekaisumu:

  • plakanas kājas. Pēdas arkas saplacināšana noved pie nepareizas slodzes sadales un kā rezultātā palielinās spiediens uz papēža laukumu;
  • fiziska pārslodze. Sporta aktivitātes, kur galvenā slodze krīt uz apakšējām ekstremitātēm, kā arī darbs, kas saistīts ar ilgstošu kāju uzturēšanos;
  • Valkājot kurpes ar augstiem papēžiem vai plakanu zoli vai neērti, stingri vai cieši apavi
  • asinsvadu slimības - ateroskleroze, diabēts;
  • infekcijas - hlamīdijas, gonoreja;
  • ar vecumu saistītas izmaiņas, kas saistītas ar asinsrites traucējumiem apakšējās ekstremitātēs un saišu aparāta pavājināšanos.

Visi šie apstākļi un patoloģijas noved pie atveseļošanās procesu palēnināšanās, un fascijas mikrolūzumi pilnībā neārstojas.

Sāpes papēžos no rīta ir galvenais plantāra fascīta simptoms. Pacienti to raksturo kā skarbu un mokošu, salīdzinot to ar naglu papēdī. Sāpes var lokalizēt vienā punktā vai izplatīties uz visu pēdu. Kad cilvēks izklīst, rodas atvieglojums, bet vakarā sāpīgums atgriežas.

Vairumā gadījumu tiek ietekmēta viena kāja, bet vienlaikus ir iespējams iekaisums gan kreisajā, gan labajā papēdī..

Haglunda deformācija (calcaneus tubercle osteohondropātija)

Haglunda deformācija, tāpat kā papēža spurums, notiek galvenokārt sievietēm. Vienīgā atšķirība ir tā, ka vecums šajā gadījumā nav izšķirošs. Tomēr risks ir tām sievietēm, kuras izvēlas valkāt augstpapēžu kurpes. Tāpēc lielākā daļa slimnieku ir meitenes, kas jaunākas par 30 gadiem..

Haglunda deformācija ir kaulains izaugums (smaile), kas atrodas papēža aizmugurē, tuvāk potītei. Tā kā Ahileja cīpsla ir ļoti tuvu tam, pastāv pastāvīga berze, kas palielinās, ejot vai skrienot..

Ir vērts atzīmēt, ka papildus pašai Haglundas deformācijai ir arī Haglunda sindroms. Haglunda sindromu saprot kā Ahileja cīpslas iekaisumu un sinoviālos maisiņus - retrocalcaneal un virspusējus. Kaulu augšana var nebūt..

Haglunda deformāciju papildina šādi simptomi:

  • papēža aizmugurē papēža kaula patoloģiskas sabiezēšanas dēļ parādās pumpiņa;
  • sāp uzkāpt uz kājas;
  • potītes līkumā rodas pietūkums un apsārtums.

Papēža kaula lūzums

Lūzums papēža kaulā ir nepilnīgs, slēgts lūzums, kurā nav pārvietojuma. Šādus bojājumus var iegūt, nokrītot no liela augstuma vai tieša sitiena rezultātā uz papēža zonu. Jebkurā gadījumā ārējai ietekmei jābūt ļoti spēcīgai, jo papēža kauls ir ļoti izturīgs.

Ar slēgtu lūzumu cilvēks var nezināt par traumas smagumu un uzskatīt, ka sāpes papēdī ir traumas sekas. Raksturīgs esošās plaisas simptoms ir sāpīgums, kas rodas, staigājot pēc ilga gulēšanas vai sēdēšanas..

Ahileja cīpsla stiepjas

Ahileja cīpslas ievainojums ir viens no visbiežāk sastopamajiem potītes mīksto audu bojājumiem. Cilvēki, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, un sportisti ir vairāk pakļauti stiepšanai. Atšķirībā no asaras sastiepumi ir mazāk simptomātiski, bet papēdis ļoti sāp.

Traumas vieta parasti ir calcaneal tuberosity zona, kur piestiprināta Ahileja cīpsla. Tāpēc sāpes ir jūtamas aiz papēža un tieši virs tā, un tās pastiprinās, ejot, skrienot un lecot.

Ja papēži no rīta sāp Ahileja cīpslas bojājumu dēļ, jums jānostiprina potītes locītava fiksētā stāvoklī, jāpieliek ledus un jāsazinās ar neatliekamās palīdzības numuru.

Sastiepums

Potītes locītava ir aprīkota ar masīvu saišu aparātu, lielākā daļa saišu ir piestiprinātas pie calcaneus. Tāpēc jebkura trauma rada sāpes papēžos. Visbiežāk izstieptas sānu saites, kas savieno fibulu un pēdas kaulus. Parasti viņi tiek ievainoti, kad pēda aktīvo kustību laikā pēkšņi tiek iespiesta uz iekšu..

Potītes saišu bojājumus norāda vietējas pazīmes - sāpes pēdas ārējā sānu virsmā, pietūkums un apsārtums. Sāpju sindromam ir akūts un pulsējošs raksturs, tas palielinās, uzkāpjot uz kājas un potītes locītavas kustībām. Traumas vietā bieži rodas hematoma vai sasitumi.

Calcaneus epifizīts (Severa slimība)

Kāpēc kaļķakmens epifizītu sauc par Severa slimību? Vai tas ir saistīts ar zemas temperatūras iedarbību vai citiem aukstam klimatam raksturīgiem faktoriem? Šos jautājumus parasti uzdod to pacientu vecāki, kuriem diagnosticēta šī patoloģija, jo tā notiek pusaudžu vecumā no 9 līdz 14 gadiem.

Slimība ir nosaukta pēc ārsta, kurš to vispirms aprakstīja - Džeimsa Vorena Severa. Calcaneus epifizīts ir epifīzes (cauruļveida kaula gala) iekaisums, ko izraisa daļēja apofīzes (kaulu procesa) atdalīšana nepilnīga ossifikācijas un saplūšanas procesa dēļ. Šis process parasti beidzas līdz 16-18 gadu vecumam, tāpēc Severa slimība tiek novērota nedaudz agrāk - 9-14 gadu vecumā.

Iekaisuma procesu izraisa pārmērīgs un atkārtots spiediens uz augšanas zonu - epifīzes plāksni, kas atrodas cauruļveida kaula galā. Negatīva ietekme ir arī ārējiem faktoriem - staigāšanai ar apaviem ar plakanu zoli (čības, baleta apavi), kalcija deficītu organismā, iedzimtām pēdas struktūras anomālijām un iedzimtību. Tomēr dominējošais iekaisumu izraisošais faktors ir intensīva fiziska piepūle uz nepilnīgi izveidoto kaulu..

Diabētiskā angiopātija

Pacientiem ar cukura diabētu tiek ietekmēti iekšējo orgānu un apakšējo ekstremitāšu asinsvadi. Kuģi ir sašaurināti un sacietējuši, kā rezultātā tiek traucēta asins piegāde attiecīgajiem orgāniem. Kāju trauku bojājums izraisa ilgstošu nedzīstošu trofisku čūlu parādīšanos, kas izskaidrojams ar daļēju audu nāvi.

Šīs čūlas lokalizējas galvenokārt uz pēdu, pirkstu pēdu un potītes tuvumā. Pacienti sūdzas, ka papēži un zoles sāp, kājas jūt nejūtīgumu un aukstumu. Teļu muskuļos ir arī nakts krampji un intermitējoša klibošana..

Ārstēšana

Ja rīta papēža sāpju cēlonis ir plantārais fascīts (papēža spurums), rentgenstūris skaidri parādīs izaugumu, kas ir izliekts uz pirkstiem. Dažreiz osteofīts sasniedz vairāk nekā centimetru garumu. Interesanti, ka pat ar lielu stimulu daži cilvēki var pārvietoties tikai ar kruķiem, bet citi pat nezina par savu slimību..

Lai ārstētu papēža stimulu, ārsti izraksta zāles un fizikālo terapiju. Tādējādi tiek atrisināti divi galvenie uzdevumi - tiek novērsts iekaisums un palielinās saišu aparāta elastība..

Lai mazinātu sāpes, tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), kuru pamatā ir diklofenaks un ibuprofēns, kā arī Voltaren, Nise, aspirīns utt. Dažreiz sāpes neizzūd visu dienu, pat tad, kad jūs izkliedējat: šajā gadījumā injekcijas tiek veiktas tieši papēža zonā. Šādu injekciju veic tikai ķirurgs un ne biežāk kā reizi mēnesī. Terapeitiskām bloķēšanai tiek izmantota anestēzijas līdzekļu (Lidocaine, Novocaine 1%) un hormonālo līdzekļu (Diprospan, Flosterone, Hydrocortisone) kombinācija..

Tomēr vislielāko ietekmi uz plantāra fascijas iekaisumu dod fizioterapija:

  • magnētiskās rezonanses un triecienviļņu terapija;
  • elektroforēze ar hidrokortizonu;
  • lāzers;
  • Rentgena terapija.

Ja jūs iziet pilnu ārsta ieteikto fizioterapijas kursu, jums vairs nevajadzēs no rīta staigāt un jābaidās piecelties no krēsla vai krēsla. Sāpes apstāsies, jo lielākajā daļā gadījumu papēža stimulēšanu var veiksmīgi ārstēt. Ārstēšanas periodu var ierobežot līdz vienai nedēļai vai pagarināt vairākus mēnešus - tas viss ir atkarīgs no konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Kā efektīvs papildinājums galvenajai ārstēšanai tiek nozīmēti vietējie līdzekļi - pretiekaisuma, hondroprotektīvās, sildošās ziedes. Parasti tos lieto 2-3 reizes dienā..

Haglunda deformāciju var ārstēt gan konservatīvi, gan ķirurģiski. Visbiežāk tiek izmantotas terapeitiskās metodes, kas ir gandrīz tādas pašas kā ar papēža stimulu. Bet ir atšķirība: ar Haglundas deformāciju nav ieteicams veikt injekcijas ar glikokortikosteroīdiem, jo ​​tas palielina Ahileja cīpslas plīsuma risku. Apavu nēsāšana ar mīkstu papēdi vai bez tā palīdzēs paātrināt atveseļošanos..

Lai izārstētu Severa slimību, pietiek ar to, lai kājas atpūstos un izslēgtu jebkādas fiziskas aktivitātes. Vislabāk ir vismaz uz brīdi mainīt savu sporta veidu. Tā kā epifizīts nav stimuls un nav kaulu augšanas, ārkārtīgi retos gadījumos tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi un citas zāles. Lai samazinātu papēža slodzi un mazinātu Ahileja cīpslas spriedzi ejot, jāizmanto papēžu spilventiņi. Šīs ierīces tiek ievietotas apavos, un tās var iegādāties ortopēdijas salonā, apavu veikalā vai aptiekā..

Kaļķakmens plaisai nepieciešama obligāta ekstremitātes imobilizācija, un pilnīga atveseļošanās ir pabeigta apmēram 3 mēnešos. Šis ilgums ir saistīts ar faktu, ka papēža kauls veic atbalsta funkciju, un vertikālā stāvoklī esošā cilvēka svars to nospiež.

Izstiepjot Ahileja cīpslu vai saites, tūlīt pēc traumas uzklājiet kāju ar aukstu kompresi un nofiksējiet to nekustīgā stāvoklī. Vislabāk ir izgatavot astoņu skaitli no elastīgas saites - tas ne tikai palīdzēs mazināt locītavu, bet arī mazinās sāpes, paātrinās bojāto audu atjaunošanos..

Noderīgi padomi

Ja sāpes papēžos parādās katru rītu un pēc tam pazūd, bet atgriežas vakarā, jums jānoskaidro to cēlonis. Plantāra fascijas iekaisuma gadījumā ārsts izraksta nepieciešamo ārstēšanu, kas ietver medikamentus, fizikālo terapiju un ortopēdisko ierīču lietošanu..

Valkājot ortopēdiskos apavus, izmantojot zolītes vai papēža spilventiņus, tiks radīti optimāli apstākļi pēdu plantārajai daļai. Labu efektu dod arī teipošana dienā - pārsējs ar īpašām lentēm, kas atbalsta garenisko arku, kā arī nakts klipi.

Visvieglāk izmantot ir Strasbūras zeķes, kas visu nakti nostiprina plantāra fasciju izstieptā stāvoklī. Dažiem pacientiem nepieciešama ortoze, kas izgatavota zābaka formā ar atvērtiem pirkstiem.

Ir arī vērts atzīmēt, ka agrīnās stadijās jūs pat varat tikt galā ar stimulu, izmantojot tautas receptes. Izvērstos gadījumos dažreiz to nav iespējams iztikt bez operācijas.

Kāpēc papēdis sāp no rīta vai pēc atpūtas

Ik pēc 8 cilvēkiem sūdzas par papēža sāpēm no rīta vai pēc atpūtas, visbiežāk sievietes. Viņi nevar izkāpt no gultas un nekavējoties sākt aktīvi kustēties, viņiem ir jāiet lēnām, līdz sāpes pāriet. Lai izvairītos no nopietnām sekām, nepiedēvējiet sāpīgās sajūtas papēžos ar vienkāršu kāju nogurumu. Ir nepieciešams noskaidrot to parādīšanās cēloni un to novērst, jo progresējoša slimība var beigties ar pilnīgu invaliditāti.

Galvenie iemesli

No pēdas 26 kauliem kaļķakmens ir vislielākais un noslogotākais, tas izjūt visa ķermeņa svara spiedienu. Caur to iet daudzi asinsvadi un nervu šķiedras. Sāpes var rasties gan ierobežotā vietā, gan aptvert visu pēdu, būt vispārīgām un izkliedētām. Galvenie tās izskata cēloņi ir saistīti ar pēdas pārmērīgu sasprindzinājumu, kad tās vidū ir pārāk liels spiediens, kas var izraisīt sekojošo:

  • ilga staigāšana, skriešana vai ilgstoša stāvēšana;
  • liekais svars;
  • dejošana vai vieglatlētika;
  • pastiprināta apmācība uz kāju muskuļu simulatoriem;
  • neērti apavi, kas samazinās vai nenodrošina pietiekamu amortizāciju.

Gados vecākiem cilvēkiem sāpes var parādīties tauku spilvena retināšanas dēļ uz papēža vai ar plakanu pēdu attīstību, kad pēdas arka nokrīt, un audi, kas savieno to ar papēdi, stiepjas un tajās parādās mikroplaisas. Šīs problēmas visbiežāk rodas tiem, kuriem jau kopš dzimšanas ir augsta pēdas arka..

Bērniem papēži var sāpēt, ja organismā trūkst kalcija un magnija..

Iespējamās slimības

Galvenais sāpju cēlonis muskuļu un skeleta sistēmas slimībās ir iekaisuma sindroms. Sāp uz papēžiem no rīta pēc miega, visbiežāk cieto saistaudu fascijas iekaisuma dēļ, kas iet gar pēdu un savieno papēža kaulu ar citiem kauliem..

Šo patoloģiju sauc par plantāra (vai plantāra) fascītu. Pacientam ir grūti ne tikai spert pirmos soļus no rīta, bet arī staigāt pēc ilgas sēdes, kāpt pa kāpnēm. Sāpes ir lokalizētas 3-4 cm attālumā no papēža priekšpuses, šī vieta ir mīksta uz pieskārienu.

Nakts laikā miega un atpūtas laikā fascija tiek saīsināta bojāto vietu uzkrāšanās dēļ, bet pirmajos soļos audi atkal sāk izstiepties un salūzt, līdz fascija pagarinās. Tas izraisa sāpes, kas var būt vieglas, atvieglojot pēc minūtes gājiena, vai asas un nogurdinošas sajūtas, ja papēdi nevar uzkāpt. Visbiežāk dienas laikā sāpes mazinās, un no rīta tās atkārtojas..

Ja fascīts netiek ārstēts, ir atļautas pastāvīgas kaulu audu asaras, tās aug un veido papēža piešus vai kaulu osteofītu. Pieaugumam uz papēža ir 0,5–1 cm liela ērkšķa vai āķa forma, kas pastāvīgi nospiež mīkstās šķiedras, izraisot to iekaisumu, ādas rupjumu un asas asas sāpes, kuru maksimums rodas no rīta, kad pēc atpūtas jāizkāpj no gultas. Abām ekstremitātēm var sāpēt papēži.

Šie paši simptomi ir raksturīgi šādu slimību sākuma stadijai:

  • ankilozējošais spondilīts;
  • podagra;
  • mugurkaula (jostas) ievainojumi;
  • iekaisuma process Ahileja cīpslā;
  • reaktīvs artrīts.

Ārstēšanas metodes

Visu šo slimību ārstēšanu nosaka ārsts. Ar fascītu konservatīva terapija var ilgt 6-12 mēnešus. Pacients tiek ārstēts mājās. Lai atgūtu, jums jāveic šādas darbības:

  1. Regulāri vingrojiet, lai izstieptu Ahilleja cīpslu - vairākas reizes dienā.
  2. Naktī valkājiet sprandu uz kājas, lai novērstu fascijas saraušanos. Smagos gadījumos uz kājām tiek uzlikts ģipsis vai uzlikta ortoze.
  3. Ejot, izmantojiet papēža spilventiņu, lai mazinātu papēžu stresu.

Lai atvieglotu stāvokli, tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi ar pretiekaisuma iedarbību, piemēram, Advil vai Ibuprofēns. Ja sāpes joprojām pastāv, tiek veiktas steroīdu injekcijas, taču šīm injekcijām ir daudz blakusparādību, tās var izraisīt plantāra fascijas plīsumu un neatgūstamas plakanas pēdas.

Ja neatgriezenisku distrofisku izmaiņu gadījumā potīšu audos pastāv tiešs saišu plīsuma drauds, pacientam tiek piedāvāta fasciotomija - noņemt daļu no izmainītā fascijas auduma tā, lai tā staigājot nevelk kaulu, un pats kaula izaugums. Operācija var izraisīt komplikācijas, tostarp traumas vai blakus esošo nervu plīsumu, tāpēc tā tiek nozīmēta ārkārtējos gadījumos.

Ķirurģija arvien vairāk atkāpjas otrajā plānā; papēžu apstrāde tiek veikta ar aparatūras metodēm. Īpašu vietu starp tām aizņem ekstrakorporāla šoku viļņu terapija (SWT), kas tieši iedarbojas uz kaulu un skrimšļa audiem un kalcija nogulsnēm. Šoka viļņi dziļi iekļūst papēža šķiedrās un aktivizē šūnu atjaunošanās un atjaunošanās procesus, uzlabo vielmaiņu.

Pēc 5-7 procedūrām kaulu izaugumi uz papēžiem sadalās, apstrādātajā zonā sāk augt mikrouzņēmumi, audi saņem uzturu, iekaisums un tūska samazinās. Dažiem pacientiem sesijas ir pārāk sāpīgas, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jāapspriež ar ārstu visi iespējamie ieguvumi un riski. Vienlaicīgi ar UHT speciālists var izrakstīt šādus fizioterapeitiskos līdzekļus:

  1. Ultraskaņas fonoforēze. Zāles tiek pielietotas sāpīgajā papēža zonā, un pēc tam tās 2–5 minūtes tiek pakļautas ultraskaņas izstarotājam. Ārstēšana nenovērš kaulu uzkrāšanos.
  2. Lāzera (kvantu) terapija. Stars dziļi iekļūst papēža audos, šūnas tiek aktivizētas, asins plūsma uzlabojas, spurs izšķīst un sāpes tiek likvidētas. Procedūras laikā pacients izjūt tikai patīkamu siltumu. Lāzeru izmanto kursos.
  3. Magnetoterapija. Pastāvīgu un mainīgu zemfrekvences magnētisko lauku iedarbība uzlabo papēža audu uzturu. Metode ir vispiemērotākā gados vecākiem un novājinātiem cilvēkiem ar fascīta sākuma stadiju vai tā profilaksei.

etnozinātne

Par netradicionālu līdzekļu lietošanu ir jāvienojas ar ārstējošo ārstu. Tradicionālās metodes palīdz mazināt iekaisumu un sāpes papēdī no rīta šādos veidos:

  1. Saspiež. Naktī tos uzliek uz papēža un aptin ap kāju. Tiek izmantotas kāpostu lapas ar medu, siltu mālu, rīvētiem neapstrādātiem kartupeļiem vai ūdenī atšķaidītu bišofītu (1: 1). Procedūru skaits - 10-14.
  2. Kāju vannas. Epsoma sāls vai eļļas, piemēram, eikalipts, rozmarīns un kadiķis, lai veicinātu relaksāciju. Procedūra ilgst 15020 minūtes.
  3. Kontrasta vannas.
  4. Masāža. To var izdarīt pats, ar apļveida kustībām berzējot pretiekaisuma ziedi kājās. Tad viņi uzvilka siltas zeķes. Procedūra būs visizdevīgākā pirms gulētiešanas..
  5. Papēžu mīcīšana ar rullīti, durvju slieksni vai citu priekšmetu.

Nav ieteicams klauvēt uz sāpošās vietas, jo tas vēl vairāk ievaino mīkstos audus. Nelietojiet neapdomīgi produktus, kas var kaitēt jūsu kājām, piemēram, etiķa esenci, jo tas var sadedzināt ādu.

Ir lietderīgi valkāt īpašas ortopēdiskas zolītes. Vislabākie ir tie, kas izgatavoti atsevišķi no ģipša. Spilventiņam ir jāpieturas pie kājas visā apgabalā - tikai tad tas atjaunos arkas augstumu.

Gados vecāki cilvēki bieži atsakās ārstēt papēžus, uzskatot, ka sāpes viņos ir dabisks vecuma pavadonis. Ja nekas netiks darīts, 6-10 mēnešu laikā tas var pazust pats, bet pēc tam tas atgriezīsies. Ir obligāti jāārstē fascīts, izmantojot vairākas metodes vienlaikus..

Profilakse

Pirmkārt, jums ir jāatbrīvojas no cēloņiem, kas izraisa pēdu pārslodzi: zaudējiet svaru, izvēlieties ērtus apavus ar papēžiem, kas nav augstāki par 3-4 cm, un tiem, kuriem visu dienu jāatrodas kājās, ieteicams apmeklēt baseinu.

Vienkāršs profilaktisks līdzeklis pret papēža sāpēm ir masāžas paklājs. Dažāda augstuma gumijas tapas iedarbojas uz pēdu tā, ka muskuļi saraujas un vienlaikus tiek stiprināta visa potītes locītava, trenē cīpslas un uzlabojas asinsrite. Tapas masē pēdas bioloģiski aktīvos punktus, tādējādi palielinot visa ķermeņa tonusu.

Lai izstieptu pēdu muskuļus, ir lietderīgi veikt šādus vingrinājumus:

  1. Sēžot uz krēsla, salieciet un atlieciet kājas 1-2 minūtes.
  2. Paņemiet izkaisītus sīkus priekšmetus ar pirkstiem un ievietojiet tos kastē.
  3. Sēžot vai stāvot ar rokām vai lenti, velciet kāju pret sevi, lai maksimāli saliektos, un turiet šajā pozīcijā 15 sekundes.
  4. 5-20 minūtes dienā staigājiet uz pirkstiem un pēdas iekšējām un ārējām malām.
  5. Pagrieziet kājas 10 reizes katrā virzienā.

Pirms vingrinājumu veikšanas veiciet iesildīšanos, izstiepjot un iesildot ikru muskuļu zonu. Ārstnieciskā vingrošana neprasa daudz laika un pūļu, un tā var palīdzēt mazināt papēža sāpes, ja tā tiek veikta regulāri..

Veicot sava veida darbu, jūs nevarat ilgstoši uzturēties vienā pozīcijā, jo tas var izraisīt arī diskomfortu kāju locītavās. Papēžu ārstēšana ar paaugstinātu slodzi ir lēna, tāpēc jums vajadzētu samazināt aktivitāti. Tomēr ir svarīgi no tā pilnībā atteikties..

Tiem, kas nodarbojas ar skriešanu, eksperti iesaka nomainīt sporta apavus pēc 600–800 km skrējiena, un treniņa laikā, lai novērstu recidīvu, nesteidzieties uz nelīdzenas virsmas. Ja apavam ir grūti papēži, labākai fiksācijai zem papēžiem tiek ievietoti silikona ieliktņi, palielinot komfortu staigājot.

Secinājums

Lai jūsu kājas neizietu nogatavojušās vecumdienās, jums tās jārūpējas. Un, ja no rīta papēdī ir sāpes, neceriet, ka tās izzudīs pašas no sevis, - meklējiet kvalificētu palīdzību.

Fasciīta pašapstrādes rezultātā pacients var iegūt šādas komplikācijas:

  • pastiprinātas sāpes papēžos pirmajos soļos pēc miega;
  • potītes pietūkums;
  • īkšķa locītavas artrīts vai artroze.

Pirmie ārstēšanas rezultāti ir pamanāmi mēneša laikā. Bet, ja pēc 1,5 mēnešu terapijas jūsu veselība nav uzlabojusies, ārsts izvēlas citas metodes. Lai gūtu panākumus, jums jāsāk kurss pēc iespējas agrāk, jāievēro ieteikumi un jābūt pacietīgam..

Papēdis sāp: no rīta sāp pēc gulēšanas staigājot

Ārstēšana

Jūs varat piemērot jebkuras īpašas ārstēšanas metodes tikai pēc ārsta pārbaudes. Viņš palīdzēs noteikt, kāpēc sāp uzkāpt uz papēža, un izrakstīt ārstēšanu. Patiešām, katrai patoloģijai ir savas terapeitiskās metodes: tas, kas palīdz ar plantāra fascītu, podagrai būs bezjēdzīgi. Protams, ir kopīgas terapijas, kas palīdz mazināt sāpes pēdās no rīta. Tie ir dažādi pretsāpju līdzekļi vai pretiekaisuma līdzekļi, ko lieto iekšēji un ārēji. Efektīvs "Ibuprofēns", "Diklofenaks", "Indometacīns", "Ketorols". Bet tie tikai atvieglo simptomus, neaizsargājot pret sāpju atkārtošanos..

Attiecībā uz jebkuru patoloģiju sāpīgas sajūtas var noņemt ar aukstām kompresēm. Tie tiek uzklāti uz papēža vairākas reizes dienā. Jūs varat turēt aukstumu ne ilgāk kā 15 minūtes. Kompresei vislabāk ir izmantot sasaldētu plastmasas ūdens pudeli vai pupiņas ar maisu. Palīdz arī kompreses ar "Dimexidum" vai medicīnisko žulti. Un pārmērīga darba dēļ sāpju gadījumā ir labi naktīs veikt kontrastējošas kāju vannas. Tas novērsīs sāpes no rīta..

Efektīvi ir arī īpaši terapeitiskie vingrinājumi, masāža un fizioterapija. Tie palīdz palielināt pēdas muskuļu un saišu elastību, uzlabo asinsriti un vielmaiņas procesus. Šīs metodes ir noderīgas jebkura rīta papēža sāpju cēloņa gadījumā. Īpaši noderīgas ir kontrasta pēdu vannas, pastaigas pa masāžas paklājiem un fizioterapija - elektroforēze un magnetoterapija. Nesen šoku viļņu terapijas metode kļūst arvien populārāka. Tikai dažas sesijas var atjaunot cilvēka pārvietošanās brīvību.

Efektīva sāpju ārstēšanai papēžos, triecienviļņu terapijā

Plantāra fascīta ārstēšana

Ja rīta sāpes izraisa plantārais fascīts, galvenais ir nodrošināt saites pilnīgu sadzīšanu un mazināt iekaisuma procesu. Lai to izdarītu, dienas laikā ieteicams ierobežot slodzi, staigāt tikai ortopēdiskos apavos vai izmantot īpašas zolītes ar papēža spilventiņiem un statņu balstiem. Efektīva teipošana - elastīgo lentu pielīmēšana uz kājas. Viņi mazina stresu uz plantāra fasciju, daļēji veicot tās funkcijas.

Plantārajā fascītā papēža sāpes staigājot pēc miega rodas visbiežāk atkārtotu saišu audu plīsumu dēļ. Lai novērstu šo procesu, ieteicams naktī izmantot stiprinājumu. Tās ir ierīces, kas uztur fasciju izstieptu, it kā stāvētu. Rezultātā šajā pozīcijā sadzīst mikro asaras, un, no rīta uzkāpjot uz kājām, sāpes nerodas.

Nav nepieciešams iegādāties īpašas lencītes, šādu ierīci varat izgatavot pats. Lai to izdarītu, jums jāuzvelk garš golfs vai zeķes. Piesieniet viņa zeķi ar lenti un piestipriniet to pie apakšstilba tā, lai potītes locītava būtu taisnā leņķī. Tajā pašā nolūkā ieteicams naktī valkāt īstus zābakus, kuriem ir stingra struktūra..

Ja sāpes pēdās bieži rodas no rīta, jums jākonsultējas ar ārstu. Galu galā tas var būt iesāktas nopietnas slimības simptoms. Un bez savlaicīgas ārstēšanas tas progresēs.

Ārstēšanas metodes

Pirmais solis, lai atbrīvotos no atkārtotām vai pasliktinošām papēža sāpēm pēc miega, ir sazināties ar speciālistu: ķirurgu, ortopēdu, traumatologu. Sākotnējā vizītē pie ārsta ir grūti noteikt diagnozi, tāpēc parasti tiek noteikti papildu izmeklējumi: laboratorijas testi, ja nepieciešams - rentgena vai MPT.

Turklāt atkarībā no identificētās problēmas tiek nozīmēta ārstēšana. Vairumā gadījumu tas ir darbību kopums, kas ietver trīs jomas.

Narkotiku terapija, kas ietver šādu zāļu lietošanu dažādās kombinācijās:

  • sistēmiski pretsāpju līdzekļi;
  • vietējās anestēzijas vai pretiekaisuma zāles (ziedes vai kompreses);
  • sistēmiski spazmolītiski medikamenti;
  • vietējie līdzekļi (želejas, ziedes) bojāto audu asins piegādes atjaunošanai;
  • kālija un kalcija preparāti, vitamīnu kompleksi.
  • fizioterapija, kas pastiprina zāļu iedarbību;
  • īpaša masāža, kas veicina asinsriti un regulē muskuļu sasprindzinājumu;
  • ārstnieciskā vingrošana pēdas un saišu attīstībai.

Dzīvesveida pielāgojumi:

  • diēta bez sāls, lai normalizētu ķermeņa ūdens un sāls līdzsvaru;
  • svara zaudēšanas programma (ja nepieciešams);
  • ērti ortopēdiski apavi vai īpaši izstrādājumi (zolītes, ieliktņi, statņu balsti).

Lūzumu, audu un saišu plīsumu, dislokāciju gadījumos pacientam var būt nepieciešama ģipša plāksne vai operācija..

Reimatoīdais artrīts

Sistēmiska hroniska saistaudu slimība, kurā tiek iznīcinātas mazās perifērās locītavas
. Slimībai ir autoimūns raksturs, visbiežāk tā rodas cilvēkiem pēc 50 gadiem.

Sāpošas sāpes, kas var uzkrāties visas dienas garumā un pastiprināties vakarā.

Sāpju uzmanības centrā ir skartā locītava.

Diagnoze tiek noteikta, pamatojoties uz tādu pētījumu rezultātiem kā:

  1. Rentgens.
  2. Artroskopija.
  3. ADC tests.
  4. Locītavu šķidruma biopsija.
  5. Reimatoīdā faktora noteikšana asins analīzē.

Ārstēšana

Atbrīvoties no reimatoīdā artrīta nav viegli. Šī ir hroniska slimība, tāpēc ārstēšana ir vērsta uz sāpju mazināšanu un iekaisuma procesa likvidēšanu. Narkotiku terapija ietver NSPL un sāpju mazināšanu, kā arī selektīvus COX inhibitorus.

Ārstēšanas palīgmetode ir fizioterapija:

  • akupunktūra;
  • galvaniskās strāvas;
  • sauss karstums.

Profilakse

Pat ar asimptomātisku kursu jums jāārstē kājas, un, ja parādās rīta sāpes, jums jāveic visaptveroša aprūpe:

  • valkājiet ortopēdiskus apavus vai ērtus apavus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, ar papēdi 3-5 cm augstumā, izmantojot ortopēdisko zolīti;
  • ievērojiet ārsta ieteikto diētu, obligāti iekļaujot uzturā jūras veltes;
  • vakarā jums ir nepieciešams atpūsties kājas, organizēt masāžas un sāls vannas;
  • pakāpeniski samaziniet svaru, normalizējot to;
  • sportot taupīgā režīmā;
  • atjaunot vielmaiņu;
  • kontrolēt plakano pēdu stāvokli;
  • nesākt hronisku muskuļu un skeleta sistēmas slimību, kā arī ankilozējošā spondilīta, artrozes un artrīta gaitu;
  • veikt noteiktos vingrinājumus no ārstnieciskās vingrošanas;
  • mēģiniet izvairīties no papēža ievainojumiem.

Galvenais nosacījums sāpju ārstēšanai papēžos ir regulāri apmeklēt ortopēdu un sekot ārsta norādījumiem.

Tradicionālās metodes

Ne visiem cilvēkiem ir iespēja nekavējoties apmeklēt ārstu, kurš var mazināt sāpes un izprast to rašanās cēloni. Ja rodas šāda situācija, tad pats varat mēģināt tikt galā ar diskomfortu..
Ir vairākas izplatītas alternatīvas terapijas, kas labi darbojas papēža sāpju gadījumā. Tie ir šādi:

  • Doties relaksējošā vannā. Šī metode ātri atbrīvo nogurumu no kājām, tāpēc visi ārsti to iesaka saviem pacientiem. Kāju vannu var veikt gan ar karstu ūdeni, gan ar kontrastējošu ūdeni. Ir atļauts pievienot priežu skuju ēterisko eļļu. Pēc procedūras pabeigšanas jums jānoslauka kājas sausas un jāuzvelk silti ceļgali.
  • Karstas piena kompreses ir piemērotas, lai uz sāpoša papēža, kad cīpsla ir izstiepta.
  • Tautas ziede, kas cīnās ar artrītu. Tas ir izgatavots no alkohola, sinepēm, kampara eļļas un olu baltuma. Ziede tiek berzēta problēmu zonā tieši pirms gulētiešanas.

Ārstēšana ar tautas līdzekļiem pret papēža sāpēm staigājot vai guļot ietver dažādu tinktūru, ziedes un kompreses lietošanu mājās. Ir vērts apsvērt visefektīvākās receptes to sagatavošanai:

  • Paņemiet 3 ķiploka daiviņas, pagrieziet gaļas mašīnā, aptiniet marli un piestipriniet pie problemātiskā papēža
  • Ielej 2 ēdamkarotes kaltētu ceriņu ziedu ar 50 mililitriem spirta, atstāj tumšā vietā 7 dienas un noberzē kāju
  • Vienādās proporcijās sajauciet mūmiju un medu un ar iegūto masu ieeļļojiet sāpošos papēžus
  • Sarīvē melno redīsu, piestiprina pie papēža, aptin ar plastmasas maisiņu, uzvelc zeķīti un atstāj uz nakti.

Pēdas masāža ar ledu ir efektīva sāpju ārstēšanas metode. Procedūra tiek veikta 5 - 7 minūtes, līdz āda sāk kļūt nejūtīga.

Ja jūs savlaicīgi meklējat medicīnisko palīdzību un ievērojat visus ārstējošā ārsta norādījumus, kaulu un tauku slāņa slimības ātri atkāpjas, un persona atgriežas ierastajā dzīvē.

Ārstēšana

Papēža fascīts un papēža spurums jāuztver kā viena slimība, jo pēdējā ir pirmās slimības sekas.

Ārstēšana var būt konservatīva vai ķirurģiska. Pēdējais tiek izmantots reti, vismodernākajos gadījumos. Ārstēšana sākas ar iejaukšanās programmu, kas garantē simptomu mazināšanos 6 mēnešu laikā pēc ārstēšanas sākuma..

Fizisko aktivitāšu pārdefinēšana

No vienas puses, ir jāsamazina slodze uz kājām. Bet ir pierādīts, ka tikai slodzes samazināšana var palīdzēt mazināt papēža sāpes. No otras puses, ir nepieciešams veikt īpašus fizioterapijas vingrinājumus (vingrojumu terapiju), lai izstieptu zoles aponeurozi.

Daži vingrinājumi, lai izstieptu un nostiprinātu plantāra fasciju:

  1. No saldētavas iegūstiet aukstu plastmasas pudeli vai limonādes kārbu. Sēdes stāvoklī uz krēsla ar masējošām kustībām ritiniet to uz grīdas ar pēdas arku. Pudeles vietā var izmantot nelielu bumbiņu. Veikt 2-3 minūtes.
  2. Nostājieties uz pakāpiena, palodzes vai jebkuras citas stabilas virsmas, kuras augstums ir vairākus centimetrus no grīdas. Seja pret soli. Nostājies uz tās pašas malas ar pirkstiem, pakārdams papēžus. Pārmaiņus pavelciet un nolaidiet papēžus zem pakāpiena līmeņa. Lai panāktu līdzsvaru, vingrinājuma laikā ieteicams turēties pie atbalsta..
  3. Seja ir vērsta uz sienu, rokas balstās uz to. Noved vienu kāju pie sienas, bet otru, lai attālinātos. Jūs saņemsiet pusi tupus pozu. Tālās kājas papēdis atrodas uz grīdas. Tajā pašā laikā ir jūtama gastrocnemius muskuļa spriedze - tas ir tā stiepšanās. Atkārtojiet vingrinājumu abām kājām..
  4. Sēdes stāvoklī uz grīdas izstiepieties ar dvieli, sasitot kājas un viegli iemalkojot pret sevi.

Apavi, zolītes un papēžu spilventiņi

Jau iepriekš tika teikts par papēdi 2-3 cm zoles materiālam jābūt stabilam. Jums ir jāizvēlas pareizā izmēra apavi, lai tie nebūtu stingri vai pārāk vaļīgi. Apavus nomainiet, kad tie nolietojas..

Efektīva ārstēšanas metode ir individuālu ortopēdisko zolīšu izmantošana ar pamatnes atbalstu. Papēži, visticamāk, ir simptomātiska ārstēšana, jo tie tikai samazina papēža sāpes un neārstē to sākotnējo avotu..

Pārsiešana (teipošana)

Atbalsta pēdas arku, neļaujot tai nokrist. Tomēr tas pacientam ir diezgan darbietilpīgs un neērts. Pirms atsevišķu zolīšu izgatavošanas uzlieciet līmlenti.

Nakts ortozes

Tās ir ortopēdiskas ierīces, kuras tiek izmantotas miega laikā un kas paredzētas pēdas imobilizēšanai pēc iespējas lielākā locīšanā. Aponeiroze ilgstoši atrodas iegarenā stāvoklī, kas veicina tās pārtraukumu sadzīšanu un novērš atkārtotus pārtraukumus, no rīta izkāpjot no gultas. Lietojot ortozes, sāpes no rīta samazināsies vai vispār izzudīs.

Hormonu terapija

Tiek izmantoti kortikosteroīdi - it īpaši hidrokortizons. Šīs injekcijas mazina iekaisumu un mazina sāpes. Tomēr, veicot injekcijas, pastāv risks, ka vienīgā fascija plīsīs. Daudzi ārsti uzskata, ka steroīdu ietekme nav tā vērta. Vislabāk ir lietot jebkuru NSPL (piemēram, ibuprofēnu), lai ātri mazinātu sāpes..

Ārpuskorporāla šoku viļņu terapija

ESWT sākotnēji tika izmantota nierakmeņu ārstēšanā. Impulsu signāli no ārpuses "sasmalcina" akmeņus. Ar fascītu ESWT palīdz atjaunot asins plūsmu un "aizzīmogot" sāpes. Ar trieciena viļņiem nervu galus pārspīlē un "aizver", tāpēc sāpes izzūd.

Ķirurģiska iejaukšanās

Ķirurģiskā ārstēšana tiek noteikta, ja visas iepriekš minētās metodes neietekmēja intervālu no 6 līdz 12 mēnešiem (atkarībā no klīniskās situācijas, ārsta pieredzes un pacienta sāpju intensitātes). Rentgenstaru vadīta endoskopiska noņemšana tagad ir standarts. Plantāra aponeuroze tiek sadalīta, un osteofīts (spurts) tiek noņemts, izmantojot loku vietējā anestēzijā..

Kā liecina prakse, jūs varat mēģināt ārstēt purnas uz papēžiem ar tautas līdzekļiem. Šīs metodes nav klīniski pārbaudītas, tāpēc ir grūti runāt par to efektivitāti..

Pirms jebkuru paņēmienu izmantošanas labāk konsultēties ar ārstu, lai ieceltu jums piemērotu ārstēšanu..

Atbrīvoties no papēža sāpēm nav tik grūti, kā daudzi domā. Precīzi sekojot ārstēšanas programmai, pozitīvi rezultāti iepriecinās ļoti drīz.

Maskavas Valsts universitāte M.V. Lomonosovs

Papēža sāpju cēloņi pēc miega

Sāpīgas sajūtas papēžos var būt patoloģijas simptomi, rasties ārējas ietekmes vai latentu un acīmredzamu ievainojumu rezultātā.

Nemedicīniski sāpju priekšnoteikumi:

Paaugstināta fiziskā aktivitāte uz kājas. Bieži sastopams cēlonis cilvēkiem ar lieko svaru, darbiniekiem, kas nodarbojas ar svaru nēsāšanu. Arī šī problēma ir pazīstama iesācējiem sportistiem, kuri tikai apgūst vingrojumu tehniku, un jaunām mātēm, kuras bieži ir spiestas nēsāt mazuļus rokās..

  • Nekvalitatīvi, neērti, nepiemēroti apavi. Tas provocē sāpes kājās, kas saistītas ar nepareizu pēdas slodzes sadalījumu vai asinsrites traucējumiem saspiestajos traukos. Tas ietver pastāvīgu augstpapēžu kurpju valkāšanu, kurās tieši papēdis uzņem ķermeņa svaru.
  • Stand-up darbs. Cilvēki, kuri strādā stāvot, mēdz mazināt nepatīkamās sajūtas nogurušajās kājās, pārejot no pirksta uz papēdi, kas galu galā arī noved pie tā sāpīguma.

Traumatiski papēža sāpju cēloņi ir:

  • dislokācijas;
  • kaulu lūzumi vai plaisas;
  • saišu sastiepumi un plīsumi.

Ja sāpes gulēt vai atpūsties papēdī izraisa uzskaitītie iemesli, tad ar tām nav grūti tikt galā. Pietiek ar provocējošā faktora izslēgšanu: iegādājieties jaunus apavus, pielāgojiet darbības režīmu (pievienojiet pārtraukumus), traumu gadījumā nekustīgi nostipriniet skarto pēdu līdz pilnīgai atveseļošanai. Tad īsā laika posmā diskomforts mazināsies..

  • Skrienot, kāja tiek noslogota 4 reizes virs svara.
  • Sportistu sprinta kvalitāti tieši ietekmē papēža garums.
  • Uz karstām smiltīm sieviete pārvietojas uz pirkstgaliem, bet vīrietis - uz papēžiem.
  • Ja jūs ticat sapņu grāmatai, tad sapnis par papēža traumu nozīmē, ka personai jāgaida pēkšņs pretinieku trieciens visneaizsargātākajā vietā. Kalusi uz papēžiem sapņo par garlaicīgu darbu, kas nerada nekādu prieku.

Mājas sāpju ārstēšana

Lai atbrīvotos no sāpēm papēžos, vispirms jānosaka to rašanās faktors, apmeklējot ārstu ar problēmu. Lai atvieglotu sāpīgumu kājās mājās, tas patiešām notiek dažādos veidos.

Ja tiek novērotas plaisas, tad jums jāapmeklē dermatologs. Ja tiek konstatēta sēnīte, tiks noteikta atbilstoša terapija. Varbūt problēma ir sausa āda, kas prasa papēžu ikdienas eļļošanu ar krēmu un raga slāņa noņemšanu ar īpašiem instrumentiem.

Kad neērti apavi ir sāpju faktors, ieteicams iegādāties apavus ar ērtu pēdu, tas nedos lielu spiedienu uz papēža zonu. Periodiski kurpes jānoņem, lai atpūtinātu kājas..

Pret papēža sāpēm mājas ārstēšana var ietvert:

Guļot uz muguras, jums jāatbalsta ekstremitātes pret sienu, leņķim jābūt pareizam. Tad ar taisnu kāju jums ir nepieciešams uzsist pa sienu. Pirms ārstēšanas pēdas ieteicams turēt karstā ūdenī..
Sāpes papēžu zonā ir iespējams ārstēt, tvaicējot tās sinepju novārījumā. Šim nolūkam tiek vārīti 0,5 litri ūdens, tajā ielej 3 lielas ēdamkarotes sausā sinepju pulvera. Sagatavoto buljonu ielej traukā. Papēži paliek ūdenī, līdz tas atdziest.
Aukstuma terapiju izmanto, ja sāp sāpēt papēža zonā. Jums vajadzētu ņemt ledu un vadīt to pa papēdi, līdz tas ir sastindzis. Manipulāciju atkārto 2-3 reizes dienā.
Pēdas mīcīšana ar pirkstiem - sāciet manipulēt ar zoles masāžu, izmantojot īkšķus

Tad jums jāiet uz papēža zonu, koncentrējoties uz to. Pamatojoties uz sāpēm, jums jāizvēlas masāžas ātrums, spiediena spēks

Ja iespējams, papēža laukums ir pastāvīgi jāmīca..
Ja jums ir sāpes papēža zonā, jums jāmaina kurpes - bieži spurums attīstās neērtu apavu valkāšanas dēļ.
Kad staigāšanas process sāpju dēļ nav iespējams, ieteicams izmantot īpašus papēža spilventiņus, zolītes.

Zāles papēža sāpju ārstēšanai

Lai mazinātu sāpes papēža zonā, mājas sienās ir liels saraksts ar tautas metodēm un aptieku krēmiem..

Pareizai zāļu izvēlei sākotnēji ir jāizslēdz patoloģijas cēlonis, jo diskomforts darbojas kā ķermeņa aizsargfunkcija.

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt ātri novērst papēža sāpes:

  • Voltaren ir nesteroīds līdzeklis papēža sāpju ārstēšanai. Ļauj noņemt sāpes un patoloģisko procesu.
  • Movalis - piemīt pretsāpju efekts, zāles injicē intramuskulāri. To lieto, ja hronisks artrīta veids ir saasināts un ar fascītu.
  • Dimeksīds ir sasilšanas zāles, karstuma dēļ tas var mazināt sāpes, tas arī novērš iekaisumu un pietūkumu.

Piparu apmetums satur:

  • Belladonna un Capsicum ekstrakti.
  • Gumija
  • Priedes kolofonija
  • Vazelīna eļļa
  • Citi

Kopā visi komponenti ir anestēzijas līdzekļi, kas rada traucējošu un lokālu kairinošu efektu. Tāpēc līmējošu apmetumu izmanto išiass, muguras sāpju, muskuļu, papēža stimulēšanas ārstēšanai.

Piparu apmetums palīdz stimulēt asins plūsmu saķeres zonā, kas izraisa terapeitisku efektu, novērš iekaisuma izpausmes un mazina sāpes.

Uz papēža tiek pielīmēts adhezīvs apmetums, kas tiek mazgāts, žāvēts, dezinficēts. Pēdas dezinfekcijai var izmantot jebkuru antiseptisku līdzekli..

Ziedes lietošana papēža sāpēm

Medicīna piedāvā lielu skaitu ziedes, kuru pamatā ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

Ziedes var lietot sāpju mazināšanai īsā laikā, tām praktiski nav blakus efektu, tās gandrīz neuzsūcas asinīs.

Papēža sāpju ārstēšanu mājās var veikt ar šādām ziedēm:

  • Piroksikāms - ar pretiekaisuma iedarbību. Eļļojiet papēžus ar zālēm 3 reizes dienā. Pirms lietošanas pēdas nomazgā un iemasē..
  • Erazon - ātri nokļūst ādā, mazina sāpes. Ziede tiek izmantota pēc operācijas, lūzuma, stimulēšanas terapijas. Eļļojiet pēdas līdz 3 reizēm dienā.

Ziedes varat pagatavot pats mājās:

  1. Shilajit ar šķidru medu - tiek ņemti 5 g. kalnu sveķus un izšķīdina 2 lielās medus karotēs. Vakarā eļļojiet papēžus, līdz sāpju simptomi izzūd.
  2. Ledum ar lanolīnu - palīdz mazināt sāpes. Savvaļas rozmarīnu nepieciešams samalt, lai iegūtu sulu. Tas prasīs 20 ml. sulu apvienot ar 40 gr. sviestu un samaisiet. Tad jums jāpapildina ziede, pievienojot 40 gr. naftas želeja. Ziede tiek uzklāta pēc kāju tvaicēšanas, berzējot, līdz tā pilnībā uzsūcas.

Ārstēšanas metodes

Ja papēdis sāk sāpēt, jums jāapmeklē ārsts. Traumatologs, ķirurgs un reumatologs novērš līdzīgu problēmu. Lai uzzinātu cēloņus, kas izraisīja diskomfortu, jums jāveic pārbaude, pēc kuras tiek nozīmēta ārstēšana.

Lielākajai daļai slimību, kas izraisa sāpes papēdī, terapija ietver šādas manipulācijas:

pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu lietošana;
spazmolītisko līdzekļu un vitamīnu kompleksu lietošana;
sasilšanas želeju un ziedes lietošana;
valkājot ortopēdiskus apavus vai zolītes, lai samazinātu papēža slodzi;
nakts riepu izmantošana;
kādu laiku atteikšanās no paaugstinātas fiziskās aktivitātes;
veicot rīta iesildīšanos;
pēdu muskuļu masāža

Īpaša uzmanība jāpievērš teļa muskuļu masas attīstībai;
ledus uzklāšana uz sāpoša papēža;
fizioterapijas manipulācijas, lai papildinātu un paātrinātu terapijas efektivitāti;
atbrīvojoties no liekā svara, ja tāds ir.. Vairumā gadījumu cilvēki ir vainīgi pie tā, ka sāp stāvēt uz papēža

Parasti šo stāvokli provocē mazkustīgs dzīvesveids, valkājot neērtus apavus un lieko svaru.

Vairumā gadījumu cilvēki ir vainīgi pie tā, ka sāp stāvēt uz papēža. Parasti šo stāvokli izraisa mazkustīgs dzīvesveids, valkā neērti apavi un liekais svars..

Tradicionālās papēža sāpju novēršanas metodes

Ja jūs uztrauc sāpes papēža zonā, varat mēģināt atbrīvoties no tām ar tradicionālās medicīnas palīdzību. Tajā pašā laikā atcerieties, ka par šādu līdzekļu izmantošanu ir jāvienojas ar ārstējošo ārstu..

Tātad, ņemot vērā pārskatus, jūs varat mazināt diskomfortu šādos veidos:

  1. Uzklājiet plānu medus kārtu uz sāpošās vietas un uz augšu ielieciet lapu ar baltiem kāpostiem. Tad visu iesaiņo uz augšu ar eļļas audumu un nofiksē to ar elastīgu saiti. Šī komprese mazinās sāpes un padarīs miegu skaņu;
  2. Neapstrādātus kartupeļus sarīvē un biezā kārtā uzklāj uz sāpošās vietas, aptin ar eļļas audumu un aptin ar audumu uz augšu. No rīta noņemiet un mazgājiet kāju siltā ūdenī bez ziepēm;
  3. Ja jūsu papēži sāp no spuriem, izmantojiet eikalipta nomierinošās vannas, pēc tam apstrādājiet skarto zonu ar olīveļļu. Un tad uzvelciet zeķes, kas izgatavotas no dabīga auduma;
  4. Vēl viena efektīva tautas metode, kas ļauj atbrīvoties no sāpēm. Paņem dzeltenumu un kārtīgi sakuļ, pievieno tējkaroti medus un visu kārtīgi samaisa. Apstrādājiet kāju ar iegūto maisījumu, pēc tam visu pārklājiet ar eļļas audumu un nofiksējiet to ar elastīgu saiti, kas nav stingra. No rīta komprese tiek noņemta, un kāju mazgā bez ziepēm. Šī recepte ir piemērota arī ceļa sāpju mazināšanai..

Iepriekš minētās metodes palīdz novērst diskomfortu, bet neārstē cēloni. Tādēļ, ja jūs uztraucaties par papēža sāpēm ilgāk nekā nedēļu pēc kārtas, jums vajadzētu apmeklēt ārstu..

Papēža piesaiste

Sākotnējā stadijā šāds defekts ir pamanāms tikai uz rentgena. Dažādu faktoru ietekmē ķermenis sāk intensīvi ražot kaulu šūnas papēža zonā. Kaļķakmens aizmugurē veidojas ķīļveida izaugums. Tas ievaino mīkstos audus, asinsvadus un nervu šķiedras, kas izraisa sāpes, dažkārt vienkārši nepanesamas.

Papēža stimulam akūtā vai progresējošā stadijā ir ārējas izpausmes:

  • āda kļūst rupja un sabiezē;
  • papēdis kļūst sarkans, deformēts;
  • parādās vizuāli pamanāms izaugums, kas atgādina vienreizēju vai lielu kukurūzu.

Ar aizaugtu papēža spuru cilvēks bieži nevar uzvilkt apavus, un vēl jo vairāk - uzkāpt uz sāpošās kājas. Dažreiz sāpes mazinās visu dienu. Bet tas var pēkšņi atsākties, tiklīdz kaulu procesi ietekmē nervu šķiedras.

Vizuāli aizaugusi papēža spurga izskatās kā liels kaluss. Ar bursītu veidojas arī sasitums pēdas aizmugurē, tāpēc pareizai diagnozei jākonsultējas ar ortopēdu vai traumatologu.

Slimības, kurās sāp papēži

Kājas palīdz cilvēkam pārvietoties un, neizturot lielu slodzi, sāk sāpēt. Sāpes izpaužas papēdī, jo tās nes visu ķermeņa svaru.

Papēžā ir masīvs kauls, kas veido cilvēka pēdu ar gareniskajiem kauliem. Tas sastāv no 26 īsiem kauliem. Pateicoties šai struktūrai, pēda nodrošina triecienu absorbciju, skrienot vai ejot. Bet neliels locītavu, audu un kaulu bojājums var izraisīt ārkārtīgas sāpes..

Vairāki slimību veidi, kuros pacients izjūt sāpes papēdī, ejot pēc miega:

  1. Bechterew slimība.
  2. Podagra.
  3. Reimatoīdais artrīts.
  4. Infekcijas slimības.
  5. Osteomielīts.
  6. Cīpslas iekaisums.
  7. Neiroloģiskas slimības.
  8. Onkoloģija.
  9. Plantārais fascīts (ieplūst papēža spurā).

Katra slimība ir jāapsver sīkāk. Tas ļaus noteikt noteiktu slimību un sākt ārstēšanu laikā..

Bechterew slimība

Starpskriemeļu disku stīvuma rezultātā stāja pasliktinās. Šajā gadījumā ķermeņa svars tiek sadalīts nepareizi attiecībā pret pēdu. Izrādās, ka lielākā svara daļa krīt uz papēža, kas nespēj izturēt šādas slodzes. Tāpēc papēža sāpes ir pirmā ankilozējošā spondilīta pazīme. Tas joprojām ir neārstējams, taču ārsti jau var aizkavēt tā attīstības procesu, ja to savlaicīgi diagnosticē.

Podagra

Tautas nosaukums ir sāls nogulsnēšanās. Tas sākas ar īkšķi un izplatās uz visu pēdu, kas pamazām deformējas. Cilvēks, ejot, pārnes visu svaru uz papēdi, lai atvieglotu simptomus. Tāpēc viņā sāpju sajūtas parādās pēc smagas dienas..

Reimatoīdais artrīts

Šī slimība visbiežāk ir infekcioza. Tas ietekmē locītavas un izraisa iekaisumu, lai gan potīti ietekmē reti. Ar smagu iekaisumu sāp visa kāja, un ar nelielu iekaisumu sāpes sākas no rīta papēdī.

Ar sifilisu, gonoreju, salmonelozi, hlamīdiju infekcija izplatās visā ķermenī. Kad tas sasniedz locītavas, tajos attīstās artrīts. Ar iekaisumu papēži sāp. Nākotnē sāpes kļūst nemainīgas.

Osteomielīts

Šī ir slimība, kurā attīstās strutojošs process, kas izraisa nekrozi. Temperatūra paaugstinās līdz 39 ° C. Uz kājām parādās pietūkums, jūtama audu saspiešana. Slimība ir steidzami jāārstē, pretējā gadījumā tas var izraisīt gangrēnu. Tālāk tikai amputācija.

Cīpslas iekaisums

Šī slimība var būt infekcijas slimība vai vienkārša izstiepšanās. Mēģinot uzkāpt uz papēža, sāp Ahileja cīpsla, nevis pats papēdis.

Neiroloģiskas slimības

Uz neirīta, neiralģijas un citu slimību fona var sākties iekaisuma procesi, kuros tiek zaudēta pēdas jutība. Tajā pašā laikā viņa var pagriezties uz sāniem. Nervu galus iekaist un parādās stipras sāpes. Ilgstoši neārstējot, slimība var kļūt hroniska. Kāja kļūst sarkana un iekaisusi. Iespējama trofisko čūlu veidošanās.

Neliels ļaundabīgs audzējs, jūtot, var izraisīt sāpes. Liels audzējs, gluži pretēji, nesāp, bet traucē staigāt. Ja parādās šīs pazīmes, jums jādodas uz slimnīcu..

Ja jums sāp papēdis un ir sāpīgi uzkāpt uz tā no rīta pēc miega, tad varbūt tas ir plantārais fascīta sindroms. Saistaudu elastība cilvēka vecuma dēļ samazinās. Ar ilgstošu piepūli sākas iekaisuma process. Tā rezultātā tiek bojāti pēdas mīkstie audi.

Ar iekaisumu tiek ietekmēta plaša cīpslas plāksne - plantāra fascija, dažreiz periosta audi. Vietās, kur lokalizēts iekaisums, sāk uzkrāties kalcija sāls, kas rada smailei līdzīgu izaugumu - osteofītus. Tāpēc rodas sāpīgas sajūtas - osteofīti nospiež mīkstos audus un notiek to plīsumi.

Naktī atpūtas laikā audi tiek daļēji vai pilnībā atjaunoti, tos aizstājot ar rētaudiem. Un no rīta, tiklīdz jūs uzkāpjat uz kājas, tie atkal saplīst, izraisot asas sāpes, kas sākas no papēža un izplatās pa visu pēdu. Sāpju sindroms tieši atkarīgs no uzkrāšanās lieluma.

Ar plantāra fascītu parasti sāp tikai viens papēdis. Pacienta vispārējais stāvoklis nemainās. Bet 10% gadījumu cilvēki nepamana papēža stimulu, tas nekādā veidā neparādās. Šādiem pacientiem ir kaulu lūzumu risks..

Bieži vien bez vecākās paaudzes cilvēkiem no fascīta cieš arī skrējēji, sportisti, cilvēki ar lieko svaru un tie, kuri lielāko daļu laika pavada kājās..

Šajā sarakstā ir kopīgi apstākļi, kuriem ir papēža sāpes. Jo agrāk ārsti diagnosticē slimību, jo vieglāk to izārstēt..

Kāpēc papēži sāp no rīta pēc miega

Papēža sāpes staigājot pēc miega rodas vairāku iemeslu dēļ. Ir vērts tos apsvērt sīkāk..
Nepatoloģiski faktori, kas padara cilvēku sāpošus papēžus un no rīta ir grūti piecelties, ir šādi:

Papēža sāpes pēc miega

  • Neērti apavi noved pie nevienmērīgas pēdas slodzes sadalījuma. Šajā gadījumā paši pirmie papēži sāk sāpēt, kad.
  • Pārāk augsti papēži, kas pārslogo kāju un izraisa sāpīgumu. Kāju sāpes rodas regulāri, īpaši naktīs.
  • Ilgstoša stāvēšana vertikālā stāvoklī, kas tiek novērota ar šāda veida darbību, kas saistīta ar pastāvīgu kustību, var izraisīt stipras sāpes papēžos. Periodiski atslābiniet kājas, lai novērstu muskuļu spazmu un pastāvīgas sāpes papēdī.
  • Sebuma līmeņa pazemināšanās zem ādas var izprovocēt parādību, kad papēži sāp no rīta. Tieši zemais zemādas tauku līmenis var izraisīt ādas retināšanu, lielu papēžu plaisu parādīšanos un iekaisuma procesus tajos. Līdzīga parādība tiek diagnosticēta sievietēm, kuras lieto diētu. Sāpes pēdā un papēdī parādās pat miera stāvoklī.
  • Liekais svars vienmēr negatīvi ietekmē mugurkaulu un kājas. Briest cilvēks pēc izkāpšanas no gultas ilgi izklīst, lēnām iet. Viņa papēži ir pastāvīgi pakļauti lielam stresam, tāpēc sāpes parādās pēkšņi un pēc tam pāriet.
  • Pārmērīga fiziskā piepūle un ievainojumi noved pie tā, ka cilvēkiem no rīta sāp papēži, kuru iemesli nav droši zināmi. Pēdā ir liels skaits asinsvadu, kurus var viegli ievainot.

Bet tie nav visi faktori, kuru dēļ papēži sāp no rīta. Ir arī citi sāpju cēloņi.

Biežākie cēloņi

Visbiežāk kājas sāp no rīta, uzkāpjot uz tām, tāpēc, ka iepriekšējā dienā tās bija pakļautas paaugstinātām slodzēm. Turklāt pat ilga nakts atpūta neatbrīvo diskomfortu. Patiešām, pie lielām slodzēm notiek muskuļu šķiedru un saišu mikrotraumatizācija, kurai nav laika dziedēt pa nakti.

Parasti šīs sajūtas rodas pēc neērtu apavu vai augstpapēžu kurpju nēsāšanas. Ja jūs ilgi staigājat šādos apavos, tas noved pie nepareizas pēdas muskuļu-saišu aparāta slodzes sadalījuma. Valkājot augstus papēžus, saites uz zoles ir izstieptas, palielināta slodze krīt uz priekškāju. Šajā gadījumā pirkstu locītavas ir deformētas, kas var izraisīt rīta sāpju parādīšanos. Nedabisks pēdas stāvoklis, kas saglabājas ilgu laiku, arī palielina potītes un ceļa locītavas stresu. Tāpēc sāpes no rīta ir jūtamas ne tikai pēdās, bet arī augstāk kājā..

Pastāvīga staigāšana kurpēs pilnīgi bez papēžiem, piemēram, modes ugg zābakos vai baleta dzīvokļos, arī kājām ir slikta. Plāna zole nespēj pareizi absorbēt slodzes. Tāpēc saites tiek arī pārspīlētas un izstieptas. Pirksti var deformēties, bieži attīstās plakanas pēdas, kuru pirmais simptoms ir sāpes pēdās no rīta. Šis nosacījums var parādīties arī pēc šauru apavu nēsāšanas. Tas izjauc asinsriti pēdās, spēcīgi izspiež pirkstus, tos deformējot. Tas var arī sabojāt nervus, kas izraisa dedzinošas sāpes, kas pastiprinās naktī un no rīta..

Pēc pamošanās sāp piecelties uz kājām arī tad, ja iepriekšējā dienā viņi tika pakļauti paaugstinātām fiziskām aktivitātēm. Tie ir pastāvīgi cilvēkiem ar lieko svaru. Tas noved pie difūzas pēdu slodzes palielināšanās, kas pārspīlē muskuļus un saites. Šādas rīta sāpes ir pazīstamas arī visiem sportistiem. Ar paaugstinātu stresu muskuļos veidojas pienskābe, parādās arī mikrotrauma. Tas noved pie sāpīgām sajūtām pie pirmā muskuļu sasprindzinājuma pēc atpūtas..

Sāp arī no rīta uzkāpt uz kājām tiem cilvēkiem, kuriem trūkst būtisku mikroelementu. Īpaši bieži šādi sāpīgums, krampji un tirpšana muskuļos rodas kālija un magnija trūkuma dēļ. Šis diskomforts parasti rodas naktī vai no rīta. Šis stāvoklis var rasties nesabalansēta uztura dēļ, taču visbiežāk tas ietekmē sievietes grūtniecības un menopauzes laikā, bērnus un pusaudžus ar strauju izaugsmi, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkus..

Bieži sievietes no rīta sāp pēdas grūtniecības laikā.

Dažreiz cilvēkiem ar ilgstošu traumu pēdas sāp no rīta. Bojātie audi jau var dziedēt, bet periodiski rodas sāpošas sāpes. Bieži vien tie ir saistīti arī ar hronisku slimību saasināšanos..

Uzmanību: šāds stāvoklis jauniešiem ir reti sastopams. Visbiežāk bērniem un pusaudžiem pastiprinātas augšanas laikā ir tendence uz rīta sāpēm pēdās, kā arī vecāka gadagājuma cilvēkiem. Zīdaiņi var sūdzēties par sāpēm kājās, jo viņu saitēm un muskuļiem nav laika izaugt aiz kauliem.

Viņi stiepjas, kā rezultātā tiek traucēta asinsrite un inervācija. Sāpes un vilkšanas sāpju sajūtas šajā gadījumā visbiežāk rodas naktī vai no rīta pēc izkāpšanas no gultas. Tos var izraisīt arī bērna asinsrites traucējumi anēmijas vai veģetatīvās asinsvadu distonijas dēļ.

Zīdaiņi var sūdzēties par sāpēm kājās, jo viņu saitēm un muskuļiem nav laika izaugt aiz kauliem. Viņi stiepjas, kā rezultātā tiek traucēta asinsrite un inervācija. Sāpes un vilkšanas sāpju sajūtas šajā gadījumā visbiežāk rodas naktī vai no rīta pēc izkāpšanas no gultas. Tos var izraisīt arī bērna asinsrites traucējumi anēmijas vai veģetatīvās asinsvadu distonijas dēļ..

Gados vecāki cilvēki cieš no sāpīgām sajūtām ekstremitātēs, kas galvenokārt saistītas ar mikroelementu trūkumu. Barības vielu uzsūkšanās palēninās ar vecumu. Pēdas īpaši ietekmē kālija, magnija un kalcija deficīts. Izskalojot kalciju no kauliem, tie kļūst trausli, un pēc ilgstošas ​​nekustības parādās sāpošas sāpes. Arī tauku slānis uz pēdām samazinās līdz ar vecumu. Viņi zaudē savas amortizējošās īpašības, kas var izraisīt sāpes. Šo stāvokli sauc par metatarsalģiju. Turklāt vecāki cilvēki pārvietojas maz, tāpēc šī sāpīgums var būt saistīts ar muskuļu un saišu atrofiju..

Top