Kategorija

Populārākas Posts

1 Ceļi
Dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas osteohondrozes tabletes: populāru vērtējums
2 Plaukstas locītava
Higroma uz apakšējām ekstremitātēm
3 Ceļi
Kā izārstēt osteohondrozi ar radikulāru sindromu: simptomi un ārstēšanas shēma
Image
Galvenais // Podagra

Kādi vingrinājumi ietver Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi, kādas ir to priekšrocības un kaitējums?


Viena no efektīvākajām osteohondrozes profilakses un apkarošanas metodēm ir fizikālā terapija. Bet dažreiz vienkārši nav laika un enerģijas mācīties kopā ar vingrošanas terapijas instruktoru. Šeit talkā nāk Butrimova vingrošana, kuras īstenošana aizņem tikai dažas minūtes dienā, un efekts jūtams jau pēc nedēļas.

Kāpēc notiek skriemeļu deģenerācija??

Diemžēl deģeneratīvo procesu cēloņi skriemeļos nav pilnībā izprotami. Visbiežāk osteohondroze attīstās mazkustīga dzīvesveida un nepareizas stājas dēļ. Turklāt ir vēl vairāki iemesli:

  • Vitamīnu un minerālvielu trūkums.
  • Ģenētiskā nosliece.
  • Liekais svars.
  • Vielmaiņas traucējumi.
  • Sēdošs darbs.
  • Skolioze.
  • Plakanās kājas.

Informācija par ārstu

Kopš tā laika Vladimirs daudzus gadus veltījis medicīnas praksei un cīņas mākslas izpētei. Balstoties uz savām zināšanām un pieredzi, viņš izveidoja efektīvu vingrošanas kompleksu, kura mērķis bija uzlabot mugurkaula kakla daļu..

Tehnikas būtība

Vingrošanas Butrimova pamatā ir cjigun - daoyin yangsheng gong mūsdienu virziens, kuru izveidoja Pekinas Sporta universitātes profesors Džans Gande. Cjigun, lai arī daudzi to uzskata par cīņas mākslu, patiesībā ir medicīniskā vingrošana. Un Dr Butrimova sistēma ir paredzēta, lai papildinātu mūsdienu medicīnu mugurkaula problēmu ārstēšanā.

Galvenā tehnikas priekšrocība ir jebkādu blakusparādību neesamība. Visas kustības cjigunā meistari radīja dzīvnieku novērošanas procesā, kas nekad nepadara kustības viņu ķermenim nedabiskas. Šis princips ir vingrošanas pamats, un tas vienkārši nevar kaitēt cilvēka ķermenim..

Tehnikas trūkumu var saukt tikai par tā zemo efektivitāti gadījumos, kad slimība ir novārtā atstāta..

Pamata mērķi

Butrimova metode ir vērsta uz tādas personas dzīves kvalitātes un iespēju uzlabošanu, kuru pārsteidza šāda nepatīkama kaite kā dzemdes kakla osteohondroze. Turklāt vingrošana, kuras pamatā ir austrumu prakse, palīdz normalizēt pacienta prāta stāvokli..

Vingrojumu ietekme uz ķermeni

  • Asinsrites normalizēšana.
  • Muskuļu spazmas noņemšana mugurkaula kakla daļā.
  • Skarto audu un smadzeņu piesātinājums ar pietiekamu skābekļa daudzumu.
  • Mobilitātes uzlabošana mugurkaula kakla daļā.
  • Sāpju sindroma noņemšana.

Ieguvums

  • Samazina uzbudināmību un stresu.
  • Labāk gulēt.
  • Samazina diskomfortu galvas kustību laikā.
  • Palielina kakla muskuļu elastību.

Iespējas:

Tā kā metodes pamatā ir cjigun austrumu prakse, šīs kustības eiropietim var šķist mazliet neparastas. Tie nav līdzīgi regulārai fiziskai audzināšanai, jo vienmēr tiek veikti vienmērīgi un bez skarbām darbībām. Cjigun prakse liek sajust savu ķermeni, kas sākumā var būt grūti..

Augšējā mugurkaula elastības tests

Pirms vingrinājumu komplekta uzsākšanas jums jāiziet kakla elastības pārbaude, kas ir daļa no Butrimova kompleksa. Izpildiet šīs kustības:

  1. Nolieciet galvu uz leju un pieskarieties zodam pie krūtīm.
  2. Nolieciet galvu pēc iespējas atpakaļ, turot muguru taisnu.
  3. Nolieciet galvu uz sāniem, cik vien iespējams tuvu plecam.

Indikācijas un kontrindikācijas

Vingrošanas komplekss tiek noteikts dzemdes kakla osteohondrozei un citām mugurkaula problēmām. Bet papildus tam var būt šādi simptomi:

  • Kakla muskuļu spazmas.
  • Reibonis.
  • Galvassāpes.
  • Sāpes kakla mugurkaulā mazkustīga darba dēļ.

Vingrošanas kompleksam ir aizliegts uzstāties šādos gadījumos:

  • Infekcijas slimības.
  • Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
  • Akūti iekaisuma procesi.
  • Nesenie mugurkaula ievainojumi.
  • Uzlabota skolioze.
  • Audzēji kaklā.

Pamatnoteikumi

Apmācība

Pirms sākat, jums nedaudz jāierīvē kakla muskuļi ar rokām, lai tos sagatavotu gaidāmajai slodzei.

Izpilde

Visi vingrinājumi jāveic vienmērīgi un bez spriedzes, jo to galvenais uzdevums ir mazināt spazmas un padarīt muskuļus elastīgākus. Katras kustības beigās mēģiniet sajust muskuļu relaksāciju..

Vingrinājumu komplekts

Pēc iesildīšanās jūs varat pāriet uz vingrošanu. Bet rezultātu dzīt nevajag, darbam jānotiek ērtā tempā.

Izpildes secība un tehnika

  1. Sākuma stāvoklis (turpmāk - I.P.) - kājas plecu platumā, mugura taisna, rokas uz jostas. Izelpojot, lēnām pavelciet zodu uz priekšu, tad, ieelpojot, lēnām atgriezieties pie I.P. Atkārtojiet vingrinājumu 4-6 reizes.
  2. I.P. līdzīgi kā iepriekšējā vingrinājumā. Izelpojot, pagrieziet galvu pa kreisi un lēnām izstiepiet zodu tajā pašā virzienā. Inhalējot, atgriezieties pie I.P. un atkārtojiet visas kustības pa labi. Dariet 4-6 reizes katrā virzienā.
  3. I.P. līdzīgi. Izelpojot, pārmaiņus pagrieziet galvu pa labi un pa kreisi, katru reizi mēģinot atskatīties. Atkārtojiet 4-5 reizes katrā virzienā.
  4. I.P. līdzīgi. Izelpojot, nolieciet galvu pārmaiņus labajā un kreisajā plecā. Veiciet 4-5 slīpumus uz katru pusi.
  5. I.P. tāpat kā iepriekšējos vingrinājumos. Izelpojot, viegli nolieciet galvu uz priekšu, mēģinot pieskarties zodam pie krūtīm, pēc tam atgriezieties pie I.P. Atkārtojiet 5-6 reizes.
  6. I.P. līdzīgi. Izelpojot, lēnām nolieciet galvu atpakaļ, mēģinot pavilkt zodu uz augšu, lai kakla priekšpusē sajustu nelielu spriedzi. Inhalējot, atgriezieties pie I.P. Atkārtojiet 5-6 reizes.

Mēs iesakām noskatīties videoklipu, kurā parādīts Butrimova tehnikas vingrinājumu komplekts:

Ārstnieciskais efekts

Regulāri veicot Butrimova vingrošanu, jūs varat uzlabot asins plūsmu un limfas plūsmu audos, kurus skārusi osteohondroze. Kakls un smadzenes saņems vairāk skābekļa un barības vielu, kas uzlabos pacienta vispārējo stāvokli. Turklāt palielināsies mugurkaula kakla daļas mobilitāte, kas ļaus veikt pazīstamas darbības, nejūtot diskomfortu..

Ieteikumi

Lai panāktu vislabāko efektu, vingrošana jāveic vismaz 1 reizi dienā. Tiem, kas nodarbojas ar mazkustīgu darbu, vingrinājumus ieteicams veikt vismaz 1 reizi stundā. Samazinoties sāpēm kaklā, kompleksa ilgumu var palielināt, palielinot katra vingrinājuma atkārtojumu skaitu..

Izstrādātās tehnoloģijas priekšrocības un kaitējums

Ja kompleksu veicat katru dienu, tas palīdzēs mazināt muskuļu spazmas, sāpes un stiprināt kakla muskuļus. Reibonis un nogurums aizstās dzīvespriecību un labu garastāvokli. Turklāt var uzlabot miega kvalitāti..

Pareizi izpildot visus vingrinājumus, nav iespējams kaitēt sev. Ja jūs ignorējat ieteikumus un pēkšņi veicat kustības, tas var izraisīt sliktu veselību..

Vai tas palīdz?

Nevar par zemu novērtēt Vladimira Aleksandroviča izstrādātās metodes efektivitāti. To izmēģināja gan pats autors, gan daudzi viņa studenti un pacienti. Viņi visi runā par vingrinājumu pozitīvo ietekmi. Tāpēc tiem, kas meklē vienkāršu veidu, kā uzlabot savu stāvokli ar dzemdes kakla osteohondrozi, jāpievērš uzmanība Butrimova vingrošanai.

Iepriekšminētās vingrošanas galvenā priekšrocība ir tā, ka to var veikt jebkura persona bez īpašas apmācības. Vēl viena svarīga priekšrocība ir tā, ka Butrimova kompleksu var veikt gandrīz jebkurā vietā un laikā..

Terapeitiskā vingrošana Butrimovs dzemdes kakla osteohondrozei

Vingrošana Butrimovs ar dzemdes kakla osteohondrozi palīdz tikt galā ar slimības sekām. Kompleksa galvenais mērķis ir stiprināt kakla muskuļu rāmi un novērst slimības saasināšanos. Tās efektivitāti apstiprina cilvēki, kuri ar vingrinājumiem spēja panākt ilgstošu osteohondrozes remisiju.

  • Indikācijas
  • Kontrindikācijas
  • Vingrošana Butrimovs
  • Secinājums

Terapeitiskā vingrošana Butrimovs dzemdes kakla osteohondrozei

Indikācijas

Doktora Butrimova vingrošana ir ieteicama cilvēkiem ar osteohondrozi jebkurā stadijā. Arī vingrošana ir laba slimību profilakse..

Ja pacients izjūt ievērojamu stāvokļa pasliktināšanos, ko papildina galvassāpes un kakla kustību stīvums, ļoti iespējams, ka cēlonis ir dzemdes kakla osteohondroze. Norādes Butrimova vingrošanas lietošanai ir arī:

  • troksnis ausīs;
  • periodiska ekstremitāšu, īpaši pirkstu, nejutīgums;
  • reibonis ar asām ķermeņa stāvokļa izmaiņām;
  • samazināta reakcija uz ārējiem stimuliem;
  • redzes un dzirdes pasliktināšanās;
  • problēmas ar atmiņu un informācijas uztveri.

Visi šie simptomi norāda uz smadzeņu audu hipoksiju, kuras apkarošanai ir paredzēta Butrimova vingrošana. Jo vairāk tiek traumēti kakla mugurkaula starpskriemeļu diski, jo intensīvāk izpaužas slimības simptomi..

Kontrindikācijas

Neskatoties uz Butrimova izstrādātā vingrinājumu komplekta augsto efektivitāti, tie jāveic uzmanīgi, ievērojot dažus ieteikumus. Vingrošanai ir vairākas kontrindikācijas, kas jāņem vērā, ārstējot.

Galvenais ierobežojums ir dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanās. Kad pacients izjūt stipras sāpes, vingrošana ir aizliegta, pat ja ir lietoti pretsāpju līdzekļi. Pirms sākat praktisko kursu, jums jāatlīdzina saasināšanās un iekaisums ar medikamentiem un fizioterapiju.

Jebkuras etioloģijas audzēju klātbūtne kakla rajonā arī neļauj ārstēties ar šādu fizisko izglītību. Tas jo īpaši attiecas uz vairogdziedzera goiteru..

Ja pacientam mugurkaula kakla daļā ir hernijas disks, pirms ārstēšanas uzsākšanas obligāti jākonsultējas ar ārstu. Jāpatur prātā arī tas, ka fiziskas slodzes laikā var parādīties sāpes. Šajā gadījumā vingrinājums nekavējoties jāpārtrauc un jāapmeklē speciālists..

Vingrošana Butrimovs

Pēc Butrimova domām, ir vairākas vingrošanas iezīmes. Galvenais ir cilvēka ērtības un komforts tā laikā. Pirms vingrošanas notiek pilnīga pacienta relaksācija. Tā ir panākumu atslēga..

Vēl viena atšķirīga iezīme ir pašu vingrinājumu gludums un saskaņotība savā starpā. Tajā nav tādu pieeju kā parastajā terapeitiskajā vingrinājumā. Viena vingrinājuma beigas ir saite un nākamā sākums. To amplitūda parasti ir ļoti plaša..

Kakla kustība notiek nevis vienā vai divos virzienos, bet gan vienlaikus. Tas ļauj izstrādāt visas muskuļu grupas šajā zonā un nostiprināt kakla muskuļu rāmi..

Vingrinājumi

Pēc Butrimova domām, vingrošanas galvenais nosacījums ir mierīgums un precizitāte. Labāk nav sākt pētījumu, ja jums kaut kur jāsteidzas vai kāds novērš uzmanību no procesa.

Uzlādi nevajadzētu darīt steigā

Ikdienas vingrošana sastāv no vairākiem vingrinājumiem:

  • Lēnām sasveriet galvu uz labo un kreiso plecu. Tas tiek darīts vienmērīgi un pēc iespējas precīzāk. Pozīcijā pie pleca tie ir nedaudz aizkavējušies. Pietiekami 10-15 atkārtojumi katrā virzienā.
  • Galva noliecas uz priekšu līdz kakla dobumam un mugurai. Jums nav nepieciešams sasprindzināt muskuļus un mēģināt nospiest zodu vai pakausi pie ķermeņa. Tas ir sava veida muskuļu sasilšana un izstiepšana..
  • Pagriežas pa kreisi un pa labi. Beigu brīdī jums jāieslēdzas uz 7-10 sekundēm un jāatgriež galva sākotnējā stāvoklī. Ja ilgstoša kavēšanās rada sāpes un diskomfortu, laiku var saīsināt.
  • Galvas kustība puslokā. No mugurkaula dabiskā stāvokļa galva tiek nedaudz virzīta uz priekšu. Pēc tam, kad galva tiek velmēta no labā pleca uz kreiso pusi un otrādi.
  • Pagriež ķermeni, fiksējot skatienu vienā punktā. Jūs to varat iedomāties vai pakārt pie sienas papīra gabalu, uz kura uzzīmēts punkts. Tālāk ķermenis tiek pagriezts pa labi vai pa kreisi, nenovēršot acis no punkta. Tajā pašā laikā viņi pārvietojas lēnām.

Pēc nodarbības beigām skriemeļu stāvoklis stabilizējas un vingrošanas efekts tiek stiprināts. Šim nolūkam atvērtās plaukstas tiek uzliktas uz pleciem, bet ir atļauts sakrustot rokas. Pēc tam viņi izstiepj kaklu uz augšu un pieliek tam maksimālu izturību. Tajā pašā laikā rokas mēģina neitralizēt kaklu un plecus, kas vērsti uz augšu.

efekts

Terapeitiskā vingrošana nevar kļūt par to pašu burvju tableti, kas var glābt cilvēku no osteohondrozes. Lai iegūtu redzamus rezultātus, nepieciešams ilgs laiks..

Dr Butrimova vingrošana dod pozitīvus rezultātus pēc mēneša pastāvīgas apmācības. Kakla mugurkauls un tam piestiprinātā apkakles zona kļūst stiprāka un izturīgāka. Viņi spēj uzturēt mugurkaulu anatomiskā stāvoklī. Tas ne tikai mazina sāpes un muskuļu sastrēgumus, bet arī atslābina muskuļus. Tas savukārt samazina spiedienu uz asinsvadiem un uzlabo asins plūsmu. Smadzeņu audi saņem pietiekami daudz skābekļa un var normāli darboties.

Normalizējot smadzeņu skābekļa padevi, daudzi mugurkaula kakla daļas osteohondrozes simptomi izzūd. Spēcīgi muskuļi novērš starpskriemeļu disku un skriemeļu kaulu audu turpmāku iznīcināšanu.

Efekta stiprināšana

Lai ātrāk izārstētu kakla osteohondrozi, nepieciešams izmantot kompleksu ārstēšanu. Doktora Butrimova vingrošana ir tikai saite šajā procesā.

Lai uzlabotu muskuļu trenēšanas efektu, ieteicams uz tiem uzklāt sildošas ziedes. Tas palielina asins plūsmu uz ādu šajā zonā, kā rezultātā āda kļūst apsārtusi. Paplašināti asinsvadi samazina spiedienu un uzlabo smadzeņu audu trofismu.

Sildošais komponents var būt augu vai sintētiskas izcelsmes. Labākais variants ir ziede, kuras pamatā ir sarkano karsto piparu pulveris. Arī bišu vai čūsku inde labvēlīgi ietekmē. Viņiem ir izteikts sasilšanas efekts un uzlabojas kapilāru caurlaidība.

Šādas ziedes nav iespējams lietot bojātām ādas vietām: tas izraisa kairinājumu un apdegumus. Alerģijas slimniekiem vajadzētu būt arī uzmanīgiem.

Dr Butrimovs: vingrinājumi mugurkaula kakla daļai

Mūsdienu cilvēka dzīvesveids bieži ir saistīts ar pastāvīgu stresu uz mugurkaula, tādēļ ir jāuzrauga tā stāvoklis. Dzemdes kakla mugurkauls ir visvairāk uzņēmīgs pret stresu, īpaši cilvēkiem ar mazkustīgu darbu (pastāvīgu darbu pie datora) un nekustīgu dzīvesveidu. Pamazām stress var izraisīt kakla mugurkaula slimību attīstību, visbiežāk sastopama osteohondroze. Profilakses nolūkos jums katru dienu jāveic vingrošana.

Viena no visizplatītākajām vingrošanām internetā ir Dr Butrimova vingrinājumi pēc mugurkaula kakla daļas metodes..

Vajadzība pēc vingrošanas

Maksa par mugurkaula kakla daļu ir būtiska. Tam ir pozitīva ietekme:

  • Palielina mugurkaula kustīgumu, kas novērš slimību attīstību.
  • Uzlabo skriemeļu un starpskriemeļu disku asinsriti un uzturu.
  • Tiek nostiprināts arī muskuļu rāmis, samazinās skriemeļu slodze.
  • Kakla saišu stiprināšana.
  • Uzlabo garastāvokli, jo fiziskās aktivitātes vienmēr izraisa hormonu "laimes" (endorfīnu) veidošanos.

Indikācijas vingrinājumiem

Vingrojumi mugurkaulam ir nepieciešami katram cilvēkam. Tie jādara kā profilakse, bet tos var veikt arī medicīniskiem nolūkiem. Galvenās koriģējošās vingrošanas indikācijas:

  • Dzemdes kakla osteohondroze.
  • Mugurkaula sasitumi.
  • Sāpes kaklā ilgstošas ​​slodzes laikā.
  • Saspiestas nervu šķiedras.
  • Miozīts (muskuļu iekaisums).
  • Muskuļu spazmas.

Kontrindikācijas vingrinājumiem

Ne visas personas var bez ierobežojumiem ikdienas slodzi uz mugurkaula vingrošanas vai vingrinājumu veidā. Pastāv nozīmīgas kontrindikācijas:

  • Akūts lokāls iekaisums, piemēram, išiass.
  • Traumas ar mugurkaula lūzumu, īpaši ar muguras smadzeņu bojājumiem.
  • Asiņošana un asiņošana mugurkaula rajonā.
  • Akūtas jebkuras vispārējas iekaisuma slimības (gripa, pneimonija, meningīts, masaliņas, vējbakas un citi).
  • Hroniskas sirds un asinsvadu slimības (sirdslēkmes, insulti, pārejoši išēmiski lēkmes, stenokardija, hipertensija).
  • Lielas pakāpes osteohondroze, ko sarežģī mugurkaula artērijas saspiešana.

Pirms treniņa uzsākšanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu..

Dr Butrimova vingrinājumi

Ārsts Butrimovs - Austrumu medicīnas ārsts, refleksologs un psihoterapeits. Ar austrumu praksi nodarbojas vairāk nekā 35 gadus. Krievijā esošās Dao Yin (Qigong Method) asociācijas prezidents. Viņa darbības jomas: cigun, meditācija, psihoterapija, akupunktūra. Praktizē kopš 1990. gada. 2005. gadā viņš nodibināja Veselības cigun skolu Krievijā un Dr Butrimova centru. Tagad viņš vada daudzus seminārus, sniedz apmācību, uztur video emuāru, kur jūs varat brīvi apskatīt un izpildīt viņa uzdevumus.

Cjigun

Šo jēdzienu sauc par medicīnas nozari - austrumu, seno ķīniešu vingrinājumu kompleksu, kas balstīts uz budisma idejām un tiek veikts veselības un dziedināšanas nolūkos. Pamats ir motoru un elpošanas paņēmienu kombinācija. Ietver četrus apmācības veidus:

  1. Dinamiska (īpašas kustības).
  2. Statiskā (nepieciešamā pozīcija).
  3. Meditatīvs (koncentrējoties uz konkrētām skaņām, attēliem).
  4. Citas ārējās aktivitātes (masāža, zāļu lietošana).

Dr Butrimova specializācija ir viena no Qigong Dao Yin apakšnodaļām. Atšķirība ir tāda, ka visas kustības ir ļoti vienmērīgas un apvienotas ar triecienu noteiktos ķermeņa punktos (akupunktūra).

Vingrošanas principi

Daudzus gadus savas jomas speciālists ir veltījis mugurkaula kakla daļas vingrinājumu izstrādi. Nodarbības trenē kakla muskuļus un attīsta mugurkaula locītavas. Labāk to darīt divas reizes dienā. Bet, jo biežāk tas tiek darīts, jo labāk būs paredzamais efekts. Īstenošanas principi:

  • Kustību gludums, precizitāte, nesteidzīgums.
  • Veiciet līdz neērtībām, nekad nedariet ar sāpēm.
  • Vingrojumi ieplūst viens otrā, viena beigas kļūst par cita sākumu.
  • Ir jānodrošina, lai pleci un ķermenis būtu nekustīgi, kustības tiek veiktas tikai dzemdes kakla rajonā.
  • Sākumā var rasties neliels reibonis, un ir nepieciešams uz laiku pārtraukt darbību.

Dr Butrimova vingrinājumi

Tagad ņemsim vērā galvenos Butrimova uzlādes komponentus mugurkaula kakla daļā. Vienkāršākais un pieejamākais ieviešanai ir šāds:

  1. Viegli un gludi, jums jāvelk zods uz priekšu un pēc tam velciet to atpakaļ. Nav spriedzes, stiepjas kustības.
  2. Pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, kamēr jums jāsniedzas uz pleciem (attiecīgi pa kreisi un pa labi). Ja rodas sāpes, tad padariet kustību vēl maigāku..
  3. Galva noliekta uz priekšu un atpakaļ. Noliecoties uz priekšu, mēģiniet maigi sasniegt savu zodu līdz krūtīm. Veiciet muguras vingrinājumu ar īpašu piesardzību, neatmetot galvu!
  4. Pēc tam atgriezieties pie mugurkaula kakla pagriezieniem pa kreisi un pa labi, bet atskatieties. Centieties pagriezt galvu ar pēc iespējas lielāku amplitūdu, izstiepjot muskuļus, tos nesasprindzinot.
  5. Nolieciet galvu uz leju un pakāpeniski pagrieziet to pa kreisi no šīs pozīcijas (apmēram 45 grādi), atkārtojiet to pašu labajā pusē. Tajā pašā laikā acis raugās augšup uz galējo pagrieziena punktu. Izpildi lēnām.
  6. Nolieciet kaklu pārmaiņus pa kreisi un pa labi, pamazām izstiepjot muskuļus. Nav pēkšņu kustību!
  7. Ievelciet zodu kaklā. Pēc tam izstiepieties un veiciet apļveida kustības lokā ar zodu no labā pleca uz kreiso pusi, it kā "uz apakštase". Atkārtojiet no kreisā pleca uz labo.
  8. Nolieciet līdz vienai plecu joslai, pēc tam ritiniet ķermeni līdz viduslīnijai (zods ir piespiests pie krūtīm), pacelieties. Nolieciet otru plecu jostu un veiciet tāpat. Pamazām pārejiet pie nākamā vingrinājuma: nolieciet labo plecu, velciet pusloku kreisajam plecam un iztaisnojiet. Tad otrādi.

Nesteidzieties, veicot vingrinājumus. Vingrošana tiek veikta katru dienu 10-12 minūtes. Efektu var sajust pēc pāris mēnešiem. Pirms lietošanas sākšanas ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no sekām, ja ir kontrindikācijas.

Vingrinājumi ārsta Butrimova kakla mugurkaulam - video, vingrinājumi, atsauksmes

Austrumos vingrinājumus plaši izmanto ne tikai labas fiziskās formas uzturēšanai, bet arī dažādu slimību apkarošanai. Šim nolūkam pirms aptuveni 45 gadiem cīņas mākslas meistars profesors Gande sāka izstrādāt unikālu daoin kompleksu. Kompleksa pamatā ir gan ušu prasmes, gan cigun elementi - tradicionālā ķīniešu vingrošana.

Mūsdienās mūsu valstī darbojas arī Daoyin asociācija. Par tā dibinātāju kļuva doktors V. Butrimovs. Qigong Butrimova ir nodarbību sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt izplatītas slimības.

Qigong Butrimova ir nodarbību sistēma, kuras mērķis ir veicināt veselību, novērst un ārstēt izplatītas slimības.

Daoin asociācija Krievijā Vladimira Aleksandroviča Butrimova vadībā palīdz tūkstošiem cilvēku iegūt veselību, ilgmūžību un skaistumu.

Asociācija vada instruktoru apmācības, labdarības maratonus, seminārus, kā arī sniedz palīdzību simtiem cilvēku dažādu slimību ārstēšanā.

Butrimova komplekss - Austrumu vingrošanas gudrība muguras sāpēm

Piemēram, dzemdes kakla osteohondrozes un tās saasināšanās novēršanai ir atsevišķs Butrimova komplekss. Vingrošana Butrimov ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi nostiprina šeit izvietotās saites un muskuļus. Tas palīdz veidot sava veida korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanu..

Vingrošana Butrimov ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šo vingrinājumu izpildes laikā tiek uzlabota starpskriemeļu disku uzturs, kas lielāko daļu barības vielu saņem pasīvā veidā, difūzijas ceļā no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā ievēro viedokli, ka jo īpaši kakla muskuļu fiziskā neaktivitāte un zema motoriskā aktivitāte ir galvenais iemesls, kāpēc šajā nodaļā notiek destruktīvi procesi un iekaisums..

Turklāt muskuļu spazmu palīdz mazināt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips tiek piedāvāts jūsu uzmanībai. Pārmērīga kakla muskuļu spriedze ir izplatīta biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju problēma.

Vingrinājumi palīdz uzlabot starpskriemeļu disku uzturu, uzlabot asins plūsmu un mazināt muskuļu spazmu.

Galvenais vingrinājumu komplekts

  1. Pavelkot zodu uz priekšu un ievelkot atpakaļ. Mēģina izstiept muskuļus.
  2. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi. Mēs stiepjamies gar horizontu ar zodu līdz pleciem.
  3. Zoda noliekšana uz leju un atpakaļ. Veiciet vingrinājumu maigi.

Dr Butrimovs - kakla vingrošana (video):

Butrimova kakla vingrošana (video):

Dr Butrimova īpašais mugurkaula komplekss:

Īpašs mugurkaula komplekss, ko izstrādājis doktors Butrimovs. Bet, protams, tas būs noderīgi ikvienam, kurš nav vienaldzīgs pret savu veselību, un jo īpaši tiem, kam ir priekšnoteikumi dzemdes kakla osteohondrozes attīstībai.

Dr Butrimova mugurkauls (1. daļa):

Dr Butrimova mugurkauls (2. daļa):

Intervija ar ārstu V. A. Butrimovu

Kā senās zināšanas palīdz cilvēkiem tikt galā ar slimībām. Kādu ceļu ārsts apguva, apgūstot un popularizējot metodi?.

Vingrinājumi mugurkaula kakla daļas pārskatiem:

Man kā cilvēkam ar muguras sāpēm tas viss ir ļoti interesanti. ES mēģināšu! Ārsts teica, ka manā gadījumā palīdzēs tikai regulāra vingrošana. (alevita)

Vingrošana kakla Dr Butrimov: atsauksmes par pieteikumu

Dzemdes kakla skriemeļi ir vismazākie un bieži pakļauti izsīkumam un dažādām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām.

Problēma ir ne tikai šī, bet arī galvas tuvā pozīcija..

Tiklīdz dzemdes kakla osteohondroze sāk izpausties, parādās pavadoņi: migrēna, reibonis un tamlīdzīgi..

Šie simptomi rodas asinsvadu un nervu saspiešanas dēļ..

Tomēr, ja izmantojat maigus un pārbaudītus paņēmienus, piemēram, Butrimova tehniku, kļūst pilnīgi iespējams atjaunot kaklu, neizmantojot kaitīgas zāles un citas ne pārāk patīkamas metodes..

Kas ir doktors Butrimovs

Vladimirs Aleksandrovičs Butrimovs sāka pētīt Austrumu kultūru un zināšanas tālajā 1979. gadā. Tad Butrimovs, kā arī daudzi jaunās paaudzes pārstāvji, sāka interesēties par austrumu cīņas mākslām, it īpaši par tekvondo. Piecus gadus vēlāk viņš kļūst par skolotāju.

Turklāt karjera un profesionālais ceļš ir pakāpeniska dažādu zināšanu uzkrāšana, sākot no apmācības medicīnas fakultātē, beidzot ar fito un refleksoterapijas studijām un psihoterapijas praksi. Pateicoties tik sarežģītai tēmas apgūšanai, Vladimirs Aleksandrovičs kļūst par cjigun, medicīnas un terapeitiskās prakses speciālistu.

Šī speciālista interešu spektrs patiešām ir daudzšķautņains, taču kopumā mēs runājam par praktiskām iemaņām, pieredzi un dziļām zināšanām cilvēka harmoniskas esamības uzturēšanas šajā pasaulē uzturēšanas jomā, optimāla veselības un kompetenta pašpilnveidošanās saglabāšanai katram atsevišķam cilvēkam..

Doktora Butrimova tehnikas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimiram Aleksandrovičam ir augstākā medicīniskā izglītība, ārstēšanas metodes ļoti daudz prasa ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī no klasiskās austrumu medicīnas praksēm..

Šajā laikā metodes pamatā ir Daoin Yangsheng Gong virziena - salīdzinoši jauna cjigun filiāles - aktīvā izmantošana, kas galvenokārt ietver veselības uzlabošanas paņēmienus..

Vispārīgi runājot, mēs runājam par taižituāna un cjigun praksi, jo īpaši par šo darbību terapeitiskās un ārstnieciskās iedarbības izmantošanu. Daudzi lasītāji ir redzējuši TV sižetus vai kaut ko līdzīgu par izmērītu vingrošanu, ko ķīnieši no rīta praktizē parkos, citi no pirmavotiem zina par cjigun un pat praktizē paši. Šie vingrinājumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, darbu ar iekšējo enerģiju.

Turklāt Butrimova standarta metodes ietver arī:

  • diētas korekcijas programmas;
  • strādāt ar prātu un attieksmi pret slimību;
  • meditācijas.

Tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes slēpjas ne tikai kāda veida vīrusā vai fizioloģiskā faktorā, bet arī harmonijas neesamības gadījumā un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, ieradumiem utt.).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

  • nav blakusparādību - dabisku zāļu lietošana, zāļu (tikai dabisku) vieglu iedarbības metožu samazināšana, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šie un citi ārstēšanas procesa komponenti sniedz tikai pozitīvu reakciju un nedod blakusparādības, kuras var novērot, ārstējot ar ķīmiskām zālēm vai citām metodēm mūsdienu medicīna;
  • augsta efektivitāte - vairumā gadījumu kompleksa ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošu efektu, nākotnē pacients spēj labāk uzraudzīt savu veselību un saglabāt harmoniju.

Trūkumi, iespējams, ietver metodes piemērošanas grūtības sarežģītās situācijās. Piemēram, ja ir ievērojams mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit austrumu medicīnas mīkstās metodes praktiski nav piemērojamas..

Tāpēc, jo agrāk sākas Butrimova ārstēšana, jo labāk. Kopumā (acīmredzami) kaites nevajadzētu sākt vēlāk kā agrīnā stadijā..

Indikācijas un kontrindikācijas Butrimova vingrošanas lietošanai kaklā

Visizplatītākā indikācija šīs vingrošanas lietošanai ir dzemdes kakla osteohondroze un kaites, kas parādās kopā ar to. Turklāt vingrošana ir lieliska profilaktiska metode, kas ļauj novērst kakla skriemeļu slimības..

Nepieciešams izmantot vingrošanu nav grūti noteikt arī bez pārbaudes; tam pietiek ar vairākiem simptomiem:

  • bieži reibonis un galvassāpes;
  • kakla muskuļu spazmas, sāpes šajā zonā;
  • regulārs nogurums, samazināta koncentrēšanās;
  • acīmredzamu izliekumu un trūču klātbūtne mugurkaula kakla daļā;
  • teritorijas bojājumi.

Šajā gadījumā jums vajadzētu uzmanīgi klausīties savu ķermeni, ja vingrošanas laikā ir ievērojams diskomforts un kaut kur ir kustību ierobežojums, tad kustības jāveic tikai pieejamā amplitūdā. Arī ar mugurkaula izliekumu 3-4 grādos vingrošana nav terapeitiska metode un pat ir kontrindicēta..

Video: "Vispārējs vingrinājumu komplekts mugurkaulam"

Vingrošana Butrimov ar dzemdes kakla osteohondrozes video skatīšanās tiešsaistē

Dr Butrimovs Vladimirs Aleksandrovičs ir patiesi izcila personība. Viņš apvienoja sportu, medicīnu ar dziļām zināšanām par cilvēka psihi un psihosomatiku un izstrādāja pats savu metodi dažādu ķermeņa noviržu ārstēšanai. Butrimova dzemdes kakla osteohondrozes vingrošana ietver tai chi, cjigun prakses un dziļu psihoterapeitisko zināšanu elementus..


Varbūt šī ir viena no labākajām mugurkaula atjaunošanas metodēm līdz šim.!

Tās efektivitāte tiek sasniegta, vingrojuma laikā savstarpēji iekļūstot ķermenim un prātam. Tehnika neprasa, lai jūs nopirktu dārgas zāles un ņemtu vārdu, jau no pirmajām nodarbībām jūs pamanīsit rezultātu un iemīlēsieties tajā. Šajā rakstā ir viss, sākot no vingrošanas cēloņiem un noslēpumiem līdz mācību video beigām. Vērtīgākā informācija par jūsu veselību jau ir jūsu rokās!

Butrimova elastības pārbaude

Osteohondroze sākotnējā stadijā bieži vien nekādā veidā neizpaužas. Lai saprastu, cik mugurkaula kakla daļa ir veselīga, Butrimovs iesaka veikt elastības pārbaudi un veikt vienkāršus vingrinājumus. Vingrošana jāveic maigi, pārdomāti, kontrolējot savas jūtas.

  1. Lēnām nolaidiet galvu, uzlieciet zodu uz krūtīm.
  2. Turot ķermeni taisnu, viegli nolieciet galvu atpakaļ. Paskaties augšup vai atpakaļ.
  3. Nolieciet galvu pa labi, tad pa kreisi, izstiepjot kaklu. Galvai vajadzētu pārvietoties pa vienu plakni.
  4. Stāviet pret sienu, novietojiet atzīmi deguna līmenī. Kad mugurkaula kolonna ir izlīdzināta, pagrieziet ķermeni par 90 grādiem attiecībā pret sienu. Lēnām pagrieziet galvu zīmes virzienā. Dariet to pašu otrā virzienā. Ja jūsu deguns un atzīme uz sienas joprojām ir vienā līmenī, tā ir laba zīme..

Veiciet Butrimova testu un uzziniet, kāds ir jūsu kakla mugurkaula stāvoklis.

Ja jūs viegli sekojāt piedāvātajam testa kompleksam, tad mugurkaula kakla daļa ir ideālā kārtībā. Ja vingrošana jums tika dota ar nelielām grūtībām, iespējams, tā ir slikta skriemeļu kustīgums. Šo problēmu var atrisināt ar Butrimova vingrošanu. Puse no veiktajiem vingrinājumiem norāda uz sliktu kakla elastību..

  1. Lēnām nolaidiet galvu, uzlieciet zodu uz krūtīm.
  2. Turot ķermeni taisnu, viegli nolieciet galvu atpakaļ. Paskaties augšup vai atpakaļ.
  3. Nolieciet galvu pa labi, tad pa kreisi, izstiepjot kaklu. Galvai vajadzētu pārvietoties pa vienu plakni.
  4. Stāviet pret sienu, novietojiet atzīmi deguna līmenī. Kad mugurkaula kolonna ir izlīdzināta, pagrieziet ķermeni par 90 grādiem attiecībā pret sienu. Lēnām pagrieziet galvu zīmes virzienā. Dariet to pašu otrā virzienā. Ja jūsu deguns un atzīme uz sienas joprojām ir vienā līmenī, tā ir laba zīme..

Ja jūs viegli sekojāt piedāvātajam testa kompleksam, tad mugurkaula kakla daļa ir ideālā kārtībā. Ja vingrošana jums tika dota ar nelielām grūtībām, iespējams, tā ir slikta skriemeļu kustīgums. Šo problēmu var atrisināt ar Butrimova vingrošanu. Puse no veiktajiem vingrinājumiem norāda uz sliktu kakla elastību..

Ieteikumi un noderīgi padomi


Kakla kustības ir blāvas, tās nav stingri vienā plaknē, bet vairākos virzienos.

Visi vingrinājumi jāveic maigi, bez piepūles. Treniņa laikā jāstrādā tikai kakla muskuļiem. Krūškurvja muguras un muguras muskuļi nav jāsasprindzina - tas samazinās kakla muskuļu slodzi, treniņš būs neefektīvs.

Ar muskuļu spazmu vingrošana nedarbosies, jo nebūs iespējams panākt nepieciešamo kakla relaksāciju. Šajā gadījumā vispirms ir jānovērš muskuļu spazmas, izmantojot citas metodes, un pēc tam jādodas uz vingrošanu ārstēšanai un profilaksei.

Lai kakls būtu vesels, vingrinājumi jāveic ar ilgu uzturēšanos vienā pozīcijā. Šī vingrošana ir ieteicama biroja darbiniekiem profilaksei. Šajā gadījumā pietiek ar to, ka komplekss tiek veikts katru dienu 5 minūtes..

Ar osteohondrozi vingrošana jāveic divas reizes dienā 5 minūtes. Sākotnējā slimības stadijā to var izmantot kā neatkarīgu līdzekli, bet ar progresējošu osteohondrozi ar spilgtiem simptomiem ir nepieciešama sarežģīta ārstēšana. Vispirms jums vajadzētu mazināt akūtos simptomus ar medikamentiem un pēc tam konsultēties ar ārstu par turpmāko ārstēšanu. Vingrošana Butrimovs var papildināt vingrojumu terapijas, fizioterapijas vai masāžas kursu.

Slimības cēloņi un izpausmes

Ar ilgstošu kakla muskuļu sasprindzinājumu, kas rodas, ja galva ir ilgstoši fiksēta, muskuļu atbalsta spēja strauji samazinās. Lielākā daļa galvas atbalsta slodzes tiek pārvietota uz mugurkaulu..

Šādā situācijā cilvēks sāk sūdzēties par sāpēm kaklā, gar nervu stumbriem, kakla muskuļu nekonsekventā darba dēļ var rasties tortikollis. Šīs mugurkaula daļas osteohondroze attīstās lēni, bet ir smagāka.

Īpaši smagos gadījumos var saspiest mugurkaula artēriju, kas baro svarīgas smadzeņu daļas. Tas izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, reibonis, acu aptumšošana, pat depresija un asinsspiediena lēcieni. Tāpēc ir svarīgi novērst šīs slimības attīstību vai sākt to ārstēt agrīnākajos posmos..

Ar ilgstošu kakla muskuļu sasprindzinājumu, kas rodas, ja galva ir ilgstoši fiksēta, muskuļu atbalsta spēja strauji samazinās. Lielākā daļa slodzes, atbalstot galvu, tiek pārvietota uz mugurkaulu. Sakarā ar vairāku nelabvēlīgu faktoru darbību šajā slodzes līmenī skrimšļa starpskriemeļu diski sāk sabrukt, to biezums samazinās un mugurkauls nokarājas..

Šādā situācijā cilvēks sāk sūdzēties par sāpēm kaklā, gar nervu stumbriem, kakla muskuļu nekonsekventā darba dēļ var rasties tortikollis. Osteohondroze šajā mugurkaula daļā attīstās lēni, bet ir smagāka. Īpaši smagos gadījumos var saspiest mugurkaula artēriju, kas baro svarīgas smadzeņu daļas.

Šīs vingrošanas iespējas un priekšrocības

Mūsdienu dzīvesveids pastāvīgi atstāj nospiedumu uz cilvēka veselību, it īpaši uz mugurkaula. Kakla mugurkauls piedzīvo vislielāko stresu, īpaši tiem, kas daudz laika pavada pie datora vai maz pārvietojas. Laika gaitā attīstās dzemdes kakla osteohondroze, kas bez ārstēšanas kļūst hroniska.

Sākotnēji vingrinājumi var justies vieglprātīgi, taču ar turpmāku vingrinājumu tas izzudīs..

Terapeitiskā vingrošana ir visefektīvākais veids, kā atrisināt problēmas, kas saistītas ar osteohondrozi.

Butrimova dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumi ļauj normalizēt kakla asinsriti un atgriezt skriemeļus viņu īstajā vietā. Klausieties savu ķermeni. Ja rodas šaubas, labāk ir atlikt vingrošanu. Koordinējiet savu rīcību ar ārstu, lai nepasliktinātu situāciju.

Sākotnēji vingrinājumi var izraisīt nedaudz reiboni. Nav jāuztraucas, turpinot praktizēt, reibonis un plaisāšana kaklā izzudīs. Veicot Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi, ieteicams raudāt nekustēties. Darbojas tikai kakls, galvas vainags un zods.

Terapeitiskais vingrinājumu komplekss saskaņā ar Butrimovu dod lielu labumu visos osteohondrozes posmos:

  • Smadzeņu darbs tiek atjaunots, paaugstinās garīgās aktivitātes līmenis, izzūd galvassāpes.
  • Asinsriti uzlabojas problemātiskajā zonā, izzūd elpošanas problēmas.
  • Depresija, aizkaitināmība, apātija un nervu sabrukums būs pagātne.
  • Stiprina kakla muskuļus.

Vingrošana mugurkaula kakla daļas stāvokļa uzlabošanai, kuru izgudroja doktors Butrimovs, ir kļuvusi par populāru instrumentu daudzās valstīs..

Sākotnēji vingrinājumi var justies vieglprātīgi, taču ar turpmāku vingrinājumu tas izzudīs..

Terapeitiskā vingrošana ir visefektīvākais veids, kā atrisināt problēmas, kas saistītas ar osteohondrozi.

Butrimova dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumi ļauj normalizēt kakla asinsriti un atgriezt skriemeļus viņu īstajā vietā. Klausieties savu ķermeni. Ja rodas šaubas, labāk ir atlikt vingrošanu. Koordinējiet savu rīcību ar ārstu, lai nepasliktinātu situāciju.

Sākotnēji vingrinājumi var izraisīt nedaudz reiboni. Nav jāuztraucas, turpinot praktizēt, reibonis un plaisāšana kaklā izzudīs. Veicot Butrimova vingrošanu ar dzemdes kakla osteohondrozi, ieteicams raudāt nekustēties. Darbojas tikai kakls, galvas vainags un zods.

Vingrošana mugurkaula kakla daļas stāvokļa uzlabošanai, kuru izgudroja doktors Butrimovs, ir kļuvusi par populāru instrumentu daudzās valstīs..

Doktora Butrimova tehnikas būtība: priekšrocības un trūkumi

Lai gan Vladimiram Aleksandrovičam ir augstākā medicīniskā izglītība, ārstēšanas metodes ļoti daudz prasa ne tikai no mūsdienu medicīnas, bet arī no klasiskās austrumu medicīnas praksēm..

Šajā laikā metodes pamatā ir Daoin Yangsheng Gong virziena - salīdzinoši jauna cjigun filiāles - aktīvā izmantošana, kas galvenokārt ietver veselības uzlabošanas paņēmienus..

Vispārīgi runājot, mēs runājam par taižituāna un cjigun praksi, jo īpaši par šo darbību terapeitiskās un ārstnieciskās iedarbības izmantošanu. Daudzi lasītāji ir redzējuši TV sižetus vai kaut ko līdzīgu par izmērītu vingrošanu, ko ķīnieši no rīta praktizē parkos, citi no pirmavotiem zina par cjigun un pat praktizē paši. Šie vingrinājumu un kustību kompleksi ietver koncentrēšanos uz noteiktām ķermeņa daļām, darbu ar iekšējo enerģiju.

Turklāt Butrimova standarta metodes ietver arī:

  • diētas korekcijas programmas;
  • strādāt ar prātu un attieksmi pret slimību;
  • meditācijas.

Tehnika ir sarežģīta un efektīvāka ilgtermiņā. Galu galā, kā jūs zināt, slimības saknes slēpjas ne tikai kāda veida vīrusā vai fizioloģiskā faktorā, bet arī harmonijas neesamības gadījumā un pat ne tikai ķermenī, bet arī indivīda esamībā (attiecībās ar pasauli un citiem, ieradumiem utt.).

No šīs attieksmes pret ārstēšanu acīmredzamajām priekšrocībām jāatzīmē:

  • nav blakusparādību - dabisku zāļu lietošana, zāļu (tikai dabisku) vieglu iedarbības metožu samazināšana, pakāpeniska un kompetenta ārstēšana - šie un citi ārstēšanas procesa komponenti sniedz tikai pozitīvu reakciju un nedod blakusparādības, kuras var novērot, ārstējot ar ķīmiskām zālēm vai citām metodēm mūsdienu medicīna;
  • augsta efektivitāte - vairumā gadījumu kompleksa ārstēšana, kas papildus ietekmē psiholoģisko komponentu un koriģē pacienta attieksmi, dod efektīvāku un ilgstošu efektu, nākotnē pacients spēj labāk uzraudzīt savu veselību un saglabāt harmoniju.

Trūkumi, iespējams, ietver metodes piemērošanas grūtības sarežģītās situācijās. Piemēram, ja ir ievērojams mugurkaula izliekums vai osteohondroze, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Šeit austrumu medicīnas mīkstās metodes praktiski nav piemērojamas..

Tāpēc, jo agrāk sākas Butrimova ārstēšana, jo labāk. Kopumā (acīmredzami) kaites nevajadzētu sākt vēlāk kā agrīnā stadijā..

Vingrinājumu loma šī stāvokļa ārstēšanā

Parasti ar osteohondrozi tiek noteikts diezgan bagātīgs un daudzveidīgs farmaceitisko līdzekļu komplekts - pretiekaisuma, hondroprotektīvie līdzekļi, vitamīni, hormoni. Bet tikpat svarīga loma šī stāvokļa ārstēšanā ir dažādiem kakla vingrinājumu komplektiem. Tie ļauj palielināt šīs mugurkaula daļas mobilitāti, stimulēt artēriju asiņu plūsmu skartajā zonā, stiprināt kakla muskuļus.

Doktora Butrimova komplekss ir interesants ar to, ka tas problēmas risinājumam tuvojas divējādi - tīri zinātniski, no mūsdienu fizioloģijas viedokļa, un bioenerģētiski, saskaņā ar seno Austrumu mācību kanoniem. Šīs kultūru savijšanās rezultātā ir izrādījies universāls komplekss, kas pozitīvi ietekmē kaklu osteohondrozē un cilvēka psihoemocionālo sfēru, kas šīs patoloģijas klātbūtnes dēļ bieži ir disonansē..

Labsajūtas cigun. ceļš iesācējiem un meklētājiem. Cjigun veselības sistēmas unikalitāte.

Kas ir Cjigun? Kāpēc šī sistēma ir tik unikāla? Fakts ir tāds, ka cjigun vingrošana nav tikai vingrošana tādā nozīmē, kā mēs, rietumnieki, esam pieraduši. Bet tā nav kaut kādas mistiskas manipulācijas sistēma, kā daži uzskata. Nē. Cjigun ir paša apziņas un iekšējo enerģiju nomierināšanas sistēma, kas dzīvo cilvēkā.

Mūsdienu cilvēks dzīvo pastāvīgā stresā, tāpēc ir satraukts un aizkaitināts. Satraukta cilvēka apziņa ir apmākusies, apmākusies, tāpēc viņš bieži rīkojas pārāk emocionāli un nespēj pieņemt adekvātus lēmumus. Viņš, mūsdienu cilvēks, ir pastāvīgi slēgts, jo mēģina pasargāt sevi no ārpasaules agresijas..

Ķīniešu ārsti šo stāvokli sauc par psiholoģisku traumu. Bet, ja trieciena, kritiena rezultātā iegūtā fiziskā trauma ir jūtama un redzama citiem, tad rupjš kliedziena, apvainojuma vai aizvainojuma rezultātā saņemtā psiholoģiskā trauma neparādās uzreiz. Viņa nav redzama ne tikai citiem, bet arī visvairāk ievainotajiem. Un viņš dzīvo šīs psiholoģiskās traumas stāvoklī. Dzīvo, neredzot traumu, bet pastāvīgi to izjūtot ar sliktu garastāvokli, ar sliktu veselību.

Lai novērstu šīs traumas sekas, cilvēkam vienkārši nepieciešams atpūsties un atvērt. To var izdarīt ar cjigun vingrošanas palīdzību, kas noved pie garīgās stabilizācijas..

Kā un kāpēc tas notiek? Kā darbojas cjigun vingrošana? Pirmkārt, šobrīd ķīniešu ārsti ir noskaidrojuši, ka sistemātisku cjigun vingrinājumu rezultātā mainās asins sastāvs. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis ražo īpašas vielas, endorfīnus, kas noved pie varavīksnes un mierīga apziņas stāvokļa. Otrkārt, regulāri praktizējot saskaņā ar cjigun sistēmu, cilvēks iemācās pareizu elpošanu, ritmiku un apziņu. Un šī pareizā elpošana nonāk ikdienas dzīvē.

Pareiza elpošana nomierina cilvēku, padara viņu līdzsvarotāku. Cilvēks, kurš elpo pareizi, labāk kontrolē sevi, tāpēc viņš neļaus citiem zaudēt savaldību un pats varēs ietekmēt situāciju..

Cjigun veselības sistēmu ķīnieši izgudroja pirms vairāk nekā divām tūkstošgadēm. To plaši praktizēja Tibetas mūki. Pašlaik Debesu impērijā ir daudz dažādu šīs unikālās sistēmas virzienu un skolu. Cjigun izplatījās Rietumos. Bet rietumos šī sistēma ieguva laicīgāku raksturu, bet tajā pašā laikā saglabāja savu unikalitāti..

Cjigun ir universāla sistēma, kas palīdz cīņā pret slimībām un sāpēm, kā arī veicina pašārstēšanos. Šī sistēma piedāvā ļoti daudz dažādu vingrinājumu. Viņu kombinācija dažādos kompleksos ir atkarīga no skolotāja, taču katram kompleksam, izņemot vispārējo stiprināšanu, ir arī īpaši vērsta iedarbība. Arī pašārstēšanās komplekss atbilst šīm prasībām..

Vingrinājumu tehnika

Lai efektīvi izpildītu Butrimova vingrinājumus, būs nepieciešamas tikai 15 minūtes. Galvenais nosacījums ir mierīgas kustības un pareiza elpošana..

  1. Pēc galvas noliekšanas pie pleca izstiepieties pretējā virzienā. Nolieciet pret otru plecu.
  2. Ievelciet kaklu un no šīs pozīcijas pagrieziet galvu vispirms pa labi, tad pa kreisi, pārmaiņus sasniedzot vienu un otru plecu. Tajā pašā laikā mēģiniet nepaceļot plecus..
  3. Nolieciet galvu uz leju, pavelciet to, it kā slīdot pa krūtīm, tad paceliet galvu un nedaudz noliekiet to atpakaļ.
  4. Pagrieziet galvu līdz galam pa labi, mēģinot palūkoties aiz muguras. Tas pats attiecas uz kreiso pusi..
  5. Mēs noliecam galvu un no šīs pozīcijas veicam pagriezienus pa labi un pa kreisi, uzmeklējam.
  6. Galvas noliekšana un vainaga pagarinājums - vispirms pie viena pleca, pēc tam uz otra.
  7. Mēs ievelkam galvā, pēc tam, pagriežot to pa labi, mēs sasniedzam plecu, tad mēs aprakstām apli un sasniedzam kreiso plecu, atkal mēs ievelkam galvu. Tas pats - otrādi.
  8. Neliels galvas noliekums aizmugurē. No šīs pozīcijas mēs pagriežam galvu pa labi un skatāmies uz zemi. Dariet to pašu otrā virzienā.
  9. Izstiepiet galvu uz leju, tad nolieciet pa labi, izstiepiet galvas augšdaļu un paceliet galvu.
  10. Nolieciet uz labo plecu, ritiniet galvu uz leju, tad pagriezieties uz kreiso plecu un iztaisnojiet. Atkārtojiet citu ceļu.

Un visbeidzot, piecelieties taisni, ielieciet rokas uz pleciem. Cik vien iespējams, mēs izstiepjam kaklu uz augšu, ar rokām nospiežam plecus uz leju. Mēs atjaunojam elpošanu, dziļi ieelpojot un izelpojot 10 reizes.

Lai efektīvi izpildītu Butrimova vingrinājumus, būs nepieciešamas tikai 15 minūtes. Galvenais nosacījums ir mierīgas kustības un pareiza elpošana..

  1. Pēc galvas noliekšanas pie pleca izstiepieties pretējā virzienā. Nolieciet pret otru plecu.
  2. Ievelciet kaklu un no šīs pozīcijas pagrieziet galvu vispirms pa labi, tad pa kreisi, pārmaiņus sasniedzot vienu un otru plecu. Tajā pašā laikā mēģiniet nepaceļot plecus..
  3. Nolieciet galvu uz leju, pavelciet to, it kā slīdot pa krūtīm, tad paceliet galvu un nedaudz noliekiet to atpakaļ.
  4. Pagrieziet galvu līdz galam pa labi, mēģinot palūkoties aiz muguras. Tas pats attiecas uz kreiso pusi..
  5. Mēs noliecam galvu un no šīs pozīcijas veicam pagriezienus pa labi un pa kreisi, uzmeklējam.
  6. Galvas noliekšana un vainaga pagarinājums - vispirms pie viena pleca, pēc tam uz otra.
  7. Mēs ievelkam galvā, pēc tam, pagriežot to pa labi, mēs sasniedzam plecu, tad mēs aprakstām apli un sasniedzam kreiso plecu, atkal mēs ievelkam galvu. Tas pats - otrādi.
  8. Neliels galvas noliekums aizmugurē. No šīs pozīcijas mēs pagriežam galvu pa labi un skatāmies uz zemi. Dariet to pašu otrā virzienā.
  9. Izstiepiet galvu uz leju, tad nolieciet pa labi, izstiepiet galvas augšdaļu un paceliet galvu.
  10. Nolieciet uz labo plecu, ritiniet galvu uz leju, tad pagriezieties uz kreiso plecu un iztaisnojiet. Atkārtojiet citu ceļu.

Kas jādara pirms nodarbību uzsākšanas

Ja ir izteikti slimības simptomi, īpaša sagatavošanās nav nepieciešama - jūs varat droši sākt veikt vingrinājumus. Bet mugurkaula kakla daļas osteohondroze ir ļoti mānīga, un bieži ir ļoti grūti noteikt sākotnējos patoloģiskā procesa posmus. Tāpēc izcilais cigun terapeits Butrimovs iesaka veikt testu vairāku vienkāršu vingrinājumu veidā, lai noteiktu mugurkaula stāvokli kakla rajonā:

  • Pirmkārt, mēs noliecam galvu uz krūtīm, līdz zods tiek nospiests uz krūšu kaula;
  • Tad mēs noliecam galvu pa labi un pa kreisi. Līnijai, kas iet caur ausu augšējām malām, jābūt stingri vertikālai;
  • Ar seju pret sienu un pie deguna gala izdariet piezīmi. Pagriežot uz sāniem pie sienas, ar atzīmi pagrieziet galvu pret sienu, līdz deguna gals atrodas pretī atzīmei.

Ja visi vingrinājumi tika veikti bez problēmām, mugurkauls ir ideālā kārtībā. Ja dažus elementus nevarēja pabeigt pilnībā vai bija sāpes, tas sākotnējā stadijā norāda uz osteohondrozi. Kad visi vingrinājumi izrādījās neizpildīti, steidzami jāveic pasākumi slimības ārstēšanai, piemēram, veiciet Butrimova ieteiktos vingrinājumus..

Butrimova piedāvātais komplekss var būt ļoti atšķirīgs, jo mugurkaula kakla daļas osteohondrozei dažādos posmos un dažādiem cilvēkiem var būt nepieciešama individuālāka pieeja. Bet šim brīnišķīgajam speciālistam ir pamata vingrinājumu komplekts:

  1. Mēs veicam izstiepšanos un zoda vilkšanu uz priekšu un atpakaļ. Kakla stiepšana uz priekšu.
  2. Lēnām pagrieziet galvu uz sāniem, mēģiniet sasniegt ar zodu pie pleciem.
  3. Mēs noliecam galvu uz priekšu, piespiežot zodu pie krūšu kaula un velciet to uz leju gar krūtīm.
  4. Pagrieziet galvu, cik vien iespējams, pa labi un pa kreisi, skatoties atpakaļ.
  5. Mēs noliecam galvu uz leju, šajā pozīcijā veicam pagriezienus uz sāniem.
  6. Izvelkot kaklu, mēs veicam galvas noliekšanu uz sāniem.

Veicot vingrošanu, ārsts Butrimovs iesaka ievērot vairākus principus - lai novērstu sāpīgu sajūtu parādīšanos, visām kustībām jābūt gludām un maigām. Mēs nedrīkstam aizmirst par psiholoģisko komponentu - garīgi jums ir jākoncentrējas uz kakla skriemeļiem un to stāvokļa uzlabošanu..

Kurš ir kontrindicēts

Butrimova terapeitiskā vingrošana netiek parādīta visiem. Jūs nevarat veikt vingrinājumus akūtā osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un stipru sāpju stadijā. Arī vingrošana ir kontrindicēta mugurkaula traumām, iekaisuma slimībām un ļaundabīgiem jaunveidojumiem. Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas procesā jūs nevarat valkāt ierīces, kas izstiepj skriemeļus.

Ir kontrindicēts veikt vingrinājumus ar dzemdes kakla osteohondrozes saasināšanos.

Nelietojiet pašārstēšanos. Pēc konsultēšanās ar speciālistu, lai uzlabotu stāvokli ar dzemdes kakla osteohondrozi, labāk ir veikt Dr Butrimova vingrošanu. Visas manipulācijas ar mugurkaulu tiek veiktas tikai pēc akūta stāvokļa likvidēšanas, pretējā gadījumā ir iespējama recidīvs līdz operācijas nepieciešamībai.

Butrimova terapeitiskā vingrošana netiek parādīta visiem. Jūs nevarat veikt vingrinājumus akūtā osteohondrozes, izvirzījumu, trūces un stipru sāpju stadijā. Arī vingrošana ir kontrindicēta mugurkaula traumām, iekaisuma slimībām un ļaundabīgiem jaunveidojumiem. Dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšanas procesā jūs nevarat valkāt ierīces, kas izstiepj skriemeļus.

Nelietojiet pašārstēšanos. Pēc konsultēšanās ar speciālistu, lai uzlabotu stāvokli ar dzemdes kakla osteohondrozi, labāk ir veikt Dr Butrimova vingrošanu. Visas manipulācijas ar mugurkaulu tiek veiktas tikai pēc akūta stāvokļa likvidēšanas, pretējā gadījumā ir iespējama recidīvs līdz operācijas nepieciešamībai.

Butrimova komplekss - Austrumu vingrošanas gudrība muguras sāpēm

Piemēram, dzemdes kakla osteohondrozes un tās saasināšanās novēršanai ir atsevišķs Butrimova komplekss. Vingrošana Butrimov ar dzemdes kakla osteohondrozi ietver vingrinājumus, kas mērķtiecīgi nostiprina šeit izvietotās saites un muskuļus. Tas palīdz veidot sava veida korseti, kas maigi atbalstīs mugurkaulu, novēršot atsevišķu skriemeļu pārvietošanu..


Vingrošana Butrimov ar dzemdes kakla osteohondrozi

Šo vingrinājumu izpildes laikā tiek uzlabota starpskriemeļu disku uzturs, kas lielāko daļu barības vielu saņem pasīvā veidā, difūzijas ceļā no apkārtējiem muskuļiem. Jo aktīvāka ir asins plūsma muskuļos, jo vairāk barības vielu nonāk diskā. Daudzi eksperti neiroloģijas, reimatoloģijas un ortopēdijas jomā ievēro viedokli, ka jo īpaši kakla muskuļu fiziskā neaktivitāte un zema motoriskā aktivitāte ir galvenais iemesls, kāpēc šajā nodaļā notiek destruktīvi procesi un iekaisums..

Turklāt muskuļu spazmu palīdz mazināt Butrimova kakla vingrošana, kuras videoklips tiek piedāvāts jūsu uzmanībai. Pārmērīga kakla muskuļu spriedze ir izplatīta biroja darbinieku, kasieru un aktīvo datoru lietotāju problēma.

Eksperta atzinums: ieviešanas iespējamība

Kakla mugurkaula osteohondroze izraisa normālas asinsrites traucējumus traukos, veģetatīvo asinsvadu distoniju, depresiju, panikas lēkmes un daudzus citus nepatīkamus simptomus..

Mugurkaula atjaunošana ar dzemdes kakla osteohondrozi ir lēns process. Tikai integrēta pieeja ārstēšanai dod labus rezultātus. Regulāra fizioterapija, masāža, zāļu terapija, Butrimova vingrošana novērš sāpju sindromu, uzlabo asinsriti un stiprina kakla muskuļus.

Mugurkaula atjaunošana ar dzemdes kakla osteohondrozi ir lēns process. Tikai integrēta pieeja ārstēšanai dod labus rezultātus. Regulāra fizioterapija, masāža, zāļu terapija, Butrimova vingrošana novērš sāpju sindromu, uzlabo asinsriti un stiprina kakla muskuļus.

Vingrošanas galvenie mērķi

Dr Butrimovs ir vadošais speciālists, kas nodarbojas ar mugurkaula kolonnas ārstēšanu un funkcionalitātes atjaunošanu. Kakla zona nav izņēmums. Slimības šajā jomā var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

  • smadzeņu asinsrites pasliktināšanās, kā rezultātā ir maza smadzeņu aktivitāte;
  • slikts veselības stāvoklis;
  • pastāvīgas galvassāpes;
  • miega traucējumi un apātija;
  • asinsspiediena problēmas.

Lai pasargātu savu ķermeni no šīm parādībām, jums savlaicīgi jāveic medicīniskās pārbaudes. Šādas procedūras palīdzēs identificēt patoloģiju agrīnā attīstības stadijā, kas atvieglos ārstēšanas procesu..

Ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību ir iespējams atbrīvoties no nepatīkamiem mugurkaula kolonnas simptomiem un slimībām. Vingrinājumi ir īpaši efektīvi slimības sākuma stadijā, tādēļ, parādoties pirmajām patoloģijas pazīmēm, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu diagnozi..

Dr Butrimovs ir vadošais speciālists, kas nodarbojas ar mugurkaula kolonnas ārstēšanu un funkcionalitātes atjaunošanu. Kakla zona nav izņēmums. Slimības šajā jomā var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram:

  • smadzeņu asinsrites pasliktināšanās, kā rezultātā ir maza smadzeņu aktivitāte;
  • slikts veselības stāvoklis;
  • pastāvīgas galvassāpes;
  • miega traucējumi un apātija;
  • asinsspiediena problēmas.

Lai pasargātu savu ķermeni no šīm parādībām, jums savlaicīgi jāveic medicīniskās pārbaudes. Šādas procedūras palīdzēs identificēt patoloģiju agrīnā attīstības stadijā, kas atvieglos ārstēšanas procesu..

Ar vingrošanas vingrinājumu palīdzību ir iespējams atbrīvoties no nepatīkamiem mugurkaula kolonnas simptomiem un slimībām. Vingrinājumi ir īpaši efektīvi slimības sākuma stadijā, tādēļ, parādoties pirmajām patoloģijas pazīmēm, jums jākonsultējas ar ārstu, lai uzzinātu diagnozi..

Vingrinājumi mugurkaula kakla daļai pēc Butrimova metodes

Dr Butrimova zinātniskie pētījumi ir vērsti uz pacienta mugurkaula ārstēšanu un turpmāku visaptverošu atjaunošanu. Šīs tehnoloģijas izmantošana ļauj sasniegt pozitīvas pārmaiņas daudz ātrāk nekā ar narkotiku ārstēšanu vai ar standarta vingrošanas vingrinājumiem..

Tehnikas vispārējā nozīme tiek samazināta ne tikai līdz dzemdes kakla osteohondrozes izārstēšanai, bet arī vērsta uz cilvēka ķermeņa uzlabošanu, tāpēc Butrimova izstrādāto vingrinājumu ciklu katru dienu var izmantot kā profilaksi..

Metodes pamatjēdziens

Vingrošana Butrimov dzemdes kakla osteohondrozei un citām mugurkaula kolonnas patoloģijām tiek veidota, ņemot vērā cilvēka ķermeņa anatomiskās un strukturālās iezīmes. Turklāt komplekss atšķiras no citiem ar to, ka pacientam nav jāiegaumē visi treniņi un vienkārši jāveic mehāniski.

Speciālists brīdina, ka pirms turpināt īstenošanu, ir nepieciešams saprast šādus punktus. Treniņa laikā sajust sava ķermeņa vēlmes un ieklausīties savās izjūtās. Tas padarīs tehniku ​​dziļāku un efektīvāku. Īpaša uzmanība jāpievērš mugurkaula kakla daļai.

Vingrošana Bubnovsky ar mugurkaula trūci

Visi vingrinājumi tiek veikti lēni un vienmērīgi, lai sajustu katru muskuli. Kustības diapazonam jābūt plašam, un iepriekšējam vingrinājumam vajadzētu lēnām pāriet uz nākamo.

Īpaša kompleksa izpildes laikā pacientam nevajadzētu piedzīvot sāpes. Visi galvas noliekumi un pagriezieni tiek veikti, līdz parādās nepatīkamas sajūtas, lai nenotiktu muskuļu saspiešana.

Kustībai nevajadzētu būt tikai vienā virzienā. Ir nepieciešams pārvietot kaklu vairākos virzienos, lai visi muskuļi būtu vienmērīgi izstiepti. Pacientam nevajadzētu uztraukties par nelielu reiboni vai nedaudz sāpēm. Šādas parādības norāda, ka visi vingrinājumi tika veikti pareizi, un persona sasniedza vēlamo efektu..


Tiklīdz tehnikas izpildes laikā cilvēkam ir sāpīgums vai diskomforts, vingrošanas procedūra jāpārtrauc un jāpāriet uz citu vingrinājumu.

  • strādājot ar galvu un kaklu, nelietojiet krūtis un plecus;
  • vingrošanai nevajadzētu būt iegaumētu vingrinājumu mehāniskai izpildei: katra kakla vai galvas kustība jāsajūt personai, ir svarīgi iemācīties dzirdēt savu ķermeni;
  • vingrinājumi tiek izvēlēti tā, lai kakla muskuļiem būtu jāstrādā trīs jomās;
  • nekādā gadījumā nepārslogojiet sevi, ja parādās diskomforta sajūta: katrs vingrinājums jāveic ar vēlmi un prieku;
  • visi vingrinājumi jāveic ļoti gludi: katrs no tiem tiek veikts ar maksimālu amplitūdu, un iepriekšējās beigas ir jaunas kustības sākums;
  • pēc nodarbībām ir iespējama gurkstēšana kakla rajonā un neliels reibonis - šie efekti nerada nekādus draudus un briesmas.

Šis video ir daļa no īpašas mugurkaula veselības programmas.

Vingrošanas pozitīvā ietekme

Slimās fiziskās aktivitātes vienam cilvēkam ir noderīgas, attīsta dzemdes kaklu un stiprina ķermeni. Daļai mugurkaula ir traucēta veseluma funkcionalitāte, parastā uzlādes nodaļa nav iespējama, jābūt amplitūdai un jāparedz īpašs stiepšanās komplekss.

Tāpēc iepriekšējā ārsta dzemdes kakla mugurkaula fiziskajām beigām ir jākļūst viņa kontrolē. Sākums ir iespējams kustības apstākļos, ja pacients neiebilst, viņi ir mājās, koncentrējoties uz nodarbībām. Šīs nākamās maksas priekšrocības izpaudīsies daudzos veidos:

  • tiek veikta asinsrite;
  • sāpīgu vingrinājumu noņemšana;
  • muskuļu nostiprināšana.

Jebkura mugurkaula kakla spriedze jāapvieno ar pareizu, pārvarošu elpošanu, tam vajadzētu palīdzēt viņu efektivitātei. Turklāt dziļas elpošanas parādīšanās ļaus diskomfortam uzlādēt krūšu gūžas saiti, to kopā izstrādājot ar laiku.

Vingrinājumu komplekts

Dzemdes kakla mugurkaulam doktors Butrimovs ir izstrādājis īpašu vingrinājumu kompleksu. Pirms sākšanas pacientam jāveic neliela iesildīšanās, kas sastāv no galvas noliekšanas dažādos virzienos. Slīpumu skaits ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa individuālajām īpašībām. Vidēji uzstājieties 10-15 reizes katrā virzienā. Nākamais komplekss ir piemērots mugurkaula kakla muskuļu nostiprināšanai un izstiepšanai.

  • Pavelkot zodu uz priekšu un ievelkot to atpakaļ kaklā. Tas jāveic vienmērīgi, izvairoties no sāpīgām sajūtām. Tās ir muskuļu stiepšanās kustības, lai vairs nekaitētu mīkstajiem audiem..
  • Pagriež galvu pa kreisi un pa labi, vienlaikus cenšoties sasniegt zodu līdz pleciem. Lēna skriemeļu rotācija izstiepj un stiprina kakla muskuļu audus.
  • Zoda noliekumam uz leju jābūt gludam, it kā cilvēks nolaiž zodu gar krūšu kaulu. Pēc noliekšanas galva jāpaceļ uz augšu un jānoliek atpakaļ, līdz parādās sāpes.
  • Galvas pagriezieni aizmugurē, kuros cilvēks mēģina palūkoties aiz sevis. Galva lēnām pagriežas vispirms pa kreisi, tad pa labi. Pagriezienam jābūt pēc iespējas lielākam.
  • Galva noliekas uz leju, tad pagriež to pa kreisi un pa labi. Tajā pašā laikā vainagam vajadzētu izstiepties uz augšu, un skatienam vajadzētu steigties uz augšu.
  • Ievelkot galvu kaklā, ar galvu jāveic apļveida kustības. No kreisā pleca izveidojiet pusloku pa labi, vienlaikus izstiepjot zodu. Veiciet to pašu darbību no labā pleca uz kreiso pusi..
  • Piecelieties sākuma stāvoklī, ielieciet rokas uz pleciem un sāciet tos nospiest. Šajā gadījumā kaklam jābūt pēc iespējas pagarinātam. Šis spiediens stiprinās kakla muskuļus..

Visas darbības tiek veiktas 10-15 reizes, pēc tam personai jāatpūšas. Pirms nākamās sesijas jums jāveic vairākas elpas un izelpas, lai muskuļi saņemtu pietiekamu daudzumu skābekļa..

Osteohondrozi papildina ne tikai sāpes mugurkaula kakla daļā, bet arī šādi nepatīkami simptomi:

  • galvassāpes
  • reibonis
  • neskaidra redze

Tas ir saistīts ar faktu, ka neparasti stāvoši skriemeļu diski sāk satvert nervu galus un asinsvadus. Tas bieži noved pie:

  • smadzeņu skābekļa badošanās (sakarā ar to, ka netiek piegādāts pietiekami daudz vielu)
  • veģetatīvās-asinsvadu distonija
  • depresija un miega traucējumi

1. Vingrinājumu laikā jūs ar visu uzmanību iegremdēsities sāpīgajā mugurkaulā un sajutīsit tā attiecības ar visu ķermeni..

2. Izstrādājiet muskuļus ar kustībām vairākās plaknēs vienlaikus un panākiet vingrinājumu maksimālu efektu.

3. Gludi un viegli izstiept visas saites.

Indikācijas

Metodiskais kurss jāievēro cilvēkiem, kuri cieš no sāpīgām slimības sajūtām. Parasti pacientiem ar šādiem simptomiem ir ieteicama atjaunojoša metode:

  • Sāpes mugurkaula kakla daļā, kas izstaro plecus, muguru un ribas;
  • Diskomforta un muguras stīvuma sajūta, pārvietojot vai paceļot svaru;
  • Kakla mugurkaula nejutīguma un jutīguma zuduma sajūta;
  • Drebuļu izpausme;
  • Muskuļu spazmas attīstība;
  • Biežas galvassāpes un reibonis;
  • Muskuļu hipotensijas izpausme;
  • Paaugstināta acu noguruma sajūta, kā arī vispārējais stāvoklis.

Kontrindikācijas

Dr Butrimova vingrinājumi mugurkaula kakla daļā paātrina dziedināšanas procesu. Bet ir vērts atcerēties, ka pacientam vispirms jāapmeklē ārsts, kurš apstiprinās spēju vingrot. Tas ir saistīts ar vairāku kontrindikāciju klātbūtni, kurās ir aizliegts ievērot uzrādīto vingrinājumu komplektu.

Dr Butrimova vingrošana tiek nozīmēta tikai tad, kad sāpju sindroms ir pilnībā apturēts. Šajā gadījumā ārstējošais ārsts izraksta sāpju zāļu uzņemšanu. Pēc sāpju sajūtu novēršanas pacients var sākt veikt īpašo kompleksu.

Tikai pēc speciālista kvalificētas pārbaudes un kontrindikāciju neesamības cilvēks var sākt veikt īpašu Dr Butrimova kompleksu

Neskatoties uz pilnīgu sāpju sindroma likvidēšanu, šādos gadījumos pacientam ir aizliegts veikt nodarbības:

  • Akūtu deģeneratīvu slimību klātbūtne. Šajā gadījumā pacientam ir izteikti simptomi, kurus ir grūti noņemt ar zālēm..
  • Ļaundabīgu vai labdabīgu jaunveidojumu klātbūtne, kas kaut kā ietekmēja mugurkaula kakla daļas strukturālās izmaiņas. Onkoloģisko audzēju klātbūtnē ir jāizslēdz jebkura fiziskā aktivitāte, kas var ietekmēt patoloģijas gaitu.
  • Pacients negāja pie speciālista un nolēma patstāvīgi sekot īpašajam kompleksam. Pirmkārt, jums jākonsultējas ar kvalificētu speciālistu, kurš izvēlēsies pareizo ārstēšanu.
  • Skriemeļu nestabilitāte. Šī parādība tiek novērota, kad novājinātu saišu dēļ skriemeļi nedaudz pārvietojas no savas vietas. Šāda patoloģiska aktivitāte ir kontrindikācija daudziem fiziskiem vingrinājumiem..

Dažos gadījumos ārsts var noteikt citas kakla patoloģijas, kurās Dr Butrimova vingrinājumi ir jāatliek.

Dr Butrimova vingrinājumi mugurkaula kakla daļā paātrina dziedināšanas procesu. Bet ir vērts atcerēties, ka pacientam vispirms jāapmeklē ārsts, kurš apstiprinās spēju vingrot. Tas ir saistīts ar vairāku kontrindikāciju klātbūtni, kurās ir aizliegts ievērot uzrādīto vingrinājumu komplektu.


Tikai pēc speciālista kvalificētas pārbaudes un kontrindikāciju neesamības cilvēks var sākt veikt īpašu Dr Butrimova kompleksu

Neskatoties uz pilnīgu sāpju sindroma likvidēšanu, šādos gadījumos pacientam ir aizliegts veikt nodarbības:

  • Akūtu deģeneratīvu slimību klātbūtne. Šajā gadījumā pacientam ir izteikti simptomi, kurus ir grūti noņemt ar zālēm..
  • Ļaundabīgu vai labdabīgu jaunveidojumu klātbūtne, kas kaut kā ietekmēja mugurkaula kakla daļas strukturālās izmaiņas. Onkoloģisko audzēju klātbūtnē ir jāizslēdz jebkura fiziskā aktivitāte, kas var ietekmēt patoloģijas gaitu.
  • Pacients negāja pie speciālista un nolēma patstāvīgi sekot īpašajam kompleksam. Pirmkārt, jums jākonsultējas ar kvalificētu speciālistu, kurš izvēlēsies pareizo ārstēšanu.
  • Skriemeļu nestabilitāte. Šī parādība tiek novērota, kad novājinātu saišu dēļ skriemeļi nedaudz pārvietojas no savas vietas. Šāda patoloģiska aktivitāte ir kontrindikācija daudziem fiziskiem vingrinājumiem..

Dažos gadījumos ārsts var noteikt citas kakla patoloģijas, kurās Dr Butrimova vingrinājumi ir jāatliek.

Daoyin mugurkaula vingrošana. Apmācība (2019)

Jauns video
apmācība "Daoin vingrošana mugurkaulam". Pilnīgs soli pa solim ceļvedis uz muguras un kakla pašārstēšanos mājās ir vienkāršs, pieejams un neaizstājams ceļvedis ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību ar minimālu laiku un enerģiju. Seši muguras un kakla vingrošanas ieguvumi Pirmkārt. Muguras un kakla vingrošana ir ātrs, vienkāršs, drošs un efektīvs veids, kā normalizēt mugurkaula un kakla darbību, kas nozīmē spēcīga pamata izveidošanu ķermeņa atveseļošanai un atjaunošanai. Otrkārt. Viņas prakse ir visu spēkos - jauna un veca, vesela un slima. Tas ir piemērots rehabilitācijas periodam pēc smagām, hroniskām slimībām. Praktizējot šos vienkāršos vingrinājumus, jūs varat atjaunot ķermeņa elastību un elastību, stiprināt locītavas, muskuļus, saites un cīpslas, uzlabot koncentrāciju un stiprināt garīgās spējas. Regulāri vingrinājumi mugurai un kaklam ir spēcīgs dziedinošs un dziedinošs efekts. Ceturtais. Vingrošana mugurai un kaklam palīdzēs atbrīvoties no asiņu stagnācijas perēkļiem, nodrošinās svaigu asiņu plūsmu uz visām muguras un kakla daļām, atslābinās un atbrīvos muskuļus no stīvuma un spriedzes, stiprinās Qi un asins plūsmu caur traukiem un aktīvajiem kanāliem, atjaunos fizisko spēku un garīgo līdzsvaru. Piektais. Neskatoties uz vingrinājumu praktizēšanas vieglumu un vienkāršību, to pamatā ir dziļa zinātniskā teorija un novatoriskas pedagoģiskās tehnoloģijas, pateicoties kurām jūs varat tos ļoti ātri apgūt un praktizēt. Sestajā. Un, visbeidzot, vissvarīgākais: vingrošanas vingrinājumi mugurai un kaklam ir veidoti tā, ka viss jūsu ķermenis saņem kvalitatīvu relaksāciju, un Qi un Blood brīvi pārvietojas pa visu ķermeni - sākot no galvas vainaga līdz kājām, izskalojot visus gružus no ķermeņa un piegādājot orgāniem svaigu asinis. Autors: Neoglori Žanrs: Apmācības valoda: krievu Izdota: Krievija Ilgums:

3 stundas Faila formāts: FLV Audio: AAC, 93 Kbps, 48,0 KHz Faila lielums: 419 Mb

Uzmanību! Jums nav atļaujas skatīt slēpto tekstu.

Gittas vingrošana dzemdes kakla osteohondrozei

V.D. Gits ir chiropractor, zemas amplitūdas terapeitisko kustību teorijas veidotājs. Viņa metodes būtība sastāv no atkārtotu 2 vingrinājumu atkārtošanas, kas netraumē skarto skrimšļu..

Pat ar stingru kaklu homeopātiski dozētas kustības maigi atjauno cieto un mīksto audu piegādi ar asinīm, uzturu un skābekli. 3-4 mēnešus. paaugstināta triecienu absorbējošā funkcija, locītavu šķidruma sintēze.

  1. Atbalstījies ar muguru taisni uz krēsla, veiciet mazus galvas pamājienus. Novirze no vertikālās pozas uz priekšu ne mazāk kā 25 un ne vairāk kā 30 °.
  2. Sēžot, pagriežot galvu abos virzienos, vēloties paust noliegumu, atteikumu. Rotācijas leņķis ir vienāds.

Abas vingrošanas fāzes tiek apvienotas 1 stundas laikā, bet ar nelielu atstarpi starp tām. Atkārtojums - katru dienu katru stundu, kur vien vēlaties.

Dr Butrimova biogrāfija. Butrimovs, Ivans Aleksandrovičs

1800. gada oktobrī viņš sāka dienestu un 1837. gada 21. martā tika paaugstināts par pilntiesīgu valsts padomnieku (tajā laikā viņš atradās pie Senāta 1. departamenta galvenā prokurora galda)..

IA Butrimova ir pirmās grāmatas krievu valodā "Par šaha spēli" (Sanktpēterburga, 1821) autore ar veltījumu senatoram DO Baranovam. Grāmatā bija spēles noteikumi, tā nopelnu apraksts, F. A. Filidora spēles, F. Stammas un citu šahistu beigas, kā arī metodiskie padomi (apvienot teorijas izpēti ar praksi, spēlēt ar spēcīgiem pretiniekiem).

Butrimova grāmata ir sava veida piemineklis krievu šaha terminoloģijai 19. gadsimta sākumā:

Cars vai karalis, lielākais pārbaudītājs; Karaliene vai karaliene, vispirms aiz ķēniņa; divi bīskapi, mazāk nekā karaliene; divi zirgi, kas pēc izskata atbilst viņu vārdam; divi Roki, kurus dēvē arī par Torņiem un kuriem ir īpašs izskats... Lombardi saņem to virsnieku iesauku, kuru priekšā viņi tika ievietoti spēles sākumā... Rokirovku sauc par cara eju Rookam...

Viņš bija precējies (kopš 1812. gada) ar Veras Osipovnas Baranovas (? -1853), faktiskā slepenā padomnieka un senatora Dmitrija Osipoviča Baranova (1773-1834) māsu. Viņu meita Zinaida (1814.1.14. - 1886. 01. 28.) Bija precējusies ar grāfu Fjodoru Jegoroviču fon Mengdenu (1804-1887) un kļuva par māti topošajam Krievijas impērijas armijas ģenerālleitnantam Georgijam Fedorovičam Mengdenam..

Dzemdes kakla osteohondrozes vingrošana no Tatjanas Čekalovas

  1. Virzot galvu uz augšu un uz leju, pa labi un pa kreisi pāri plecam, pavadot kustību ar acīm. Kakls paliek stiprs.
  2. Šūpojas uz sāniem līdz plecam, uzsverot augšējās auss izstiepšanu aukslēju virzienā.
  3. Zīmējiet ovālus, kas vērsti uz abām pusēm, neatliecoties.
  4. Apļa zīmēšana ar bārdu - sev, no sevis, it kā bumba būtu piestiprināta pie kakla.
  5. Novietojiet rokas slēdzenē uz pieres. Atpūtiet galvu 3-4 sekundes. Paceliet galvu, lai izstieptu kakla priekšējos muskuļus, atpūsties.
  6. Pēc galvas atpūtināšanas atpūsties ar kaklu uz leju.
  7. Pēc atpūtas uz plaukstas templī, piemēram, labajā pusē, izstiepiet kaklu pa kreisi ar kreiso roku, kas uzlikta virs vainaga uz kreisās auss. Ar to pašu roku atgrieziet kaklu taisnā stāvoklī. Nostipriniet stiepšanos ar labo roku, kas izstiepts uz sāniem - palmu uz leju, pirksti uz augšu.
  8. Atdzesējiet, pagriežot plecus.
  9. Izklājiet rokas uz sāniem, īkšķi uz augšu. Nolaidiet galvu un vienlaikus pagrieziet īkšķus uz leju. Atgriežoties atpakaļ, turpiniet īkšķus virzīt tālāk. Nolieciet galvu uz augšu un uz augšu, sasprindzinot kakla sānu muskuļus.

Noslēgumā gulējiet uz vēdera vai muguras, ielieciet pieri vai pakausi uz saliktām rokām. Šajā stāvoklī notiek muskuļu atjaunošanās, un laiks jādod tik ilgi, kamēr vingrinājums ilga.

Aleksandras Boninas vingrošana ar dzemdes kakla osteohondrozi

Sporta ārsts A. Bonina ierosina uzlādi no loka trajektorijām:

  1. Ieelpojot, rokas paceļas virs galvas un nedaudz izpletās sānos. Iedvesmojoties, viņi savienojas augšējā punktā un iet uz leju. Kakls nav iesaistīts.
  2. Pleci rausta lokus uz priekšu un atpakaļ.

  • Kakls ir izstiepts uz priekšu.
  • Zods izvelk loku no slīpuma punkta uz krūtīm līdz plecam un mugurai. Tieši tāpat otrādi.
  • Galva un paceltais plecs saskaras pusceļā.
  • Rokas jostasvietā, galva taisna. Zods pārvietojas horizontālā lokā no centra, iet nedaudz pāri plecam.
  • Top