Kategorija

Populārākas Posts

1 Plaukstas locītava
Lāpstiņas mežģījums, lāpstiņas sastiepums
2 Plaukstas locītava
Artroze: no cēloņiem un simptomiem līdz diagnozei un ārstēšanai
3 Rehabilitācija
2. skoliozes pakāpe
Image
Galvenais // Plaukstas locītava

Jostas lordoze: ārstēšana, iztaisnošana, vingrinājumi



Jūs nevarat teikt: “Man ir jostas lordoze”: runātājs paraksta pats savu analfabētismu. Galu galā "lordoze" ir mugurkaula izliekums, kas vērsts uz priekšu ar izspiestu, un parasti šāds loks ir jostasvietā. Bet diagnozes, kas saistītas ar jostas lordozi, pastāv: kad līkums ir vai nu pārāk liels, vai, gluži pretēji, ir kļuvis izlīdzināts. Šajos gadījumos mugurkaulam nepieciešama steidzama ārstēšana..

Par mugurkaulu

Mugurkaulnieks nav taisns notohords kā apakšējiem mugurkaulniekiem. Cilvēka spēja sēdēt un staigāt uz divām kājām noveda pie tā, ka šeit izveidojās 4 līkumi:

  • 2 līkumi - dzemdes kakla un jostas - ir vērsti ar izliekumu uz priekšu, tas ir, tie ir lordozes;
  • 2 līkumi - krūšu kurvja un sakrālā - saliekt muguru. Tos sauc par kifozi..

Šāda izliekta pozīcija ļauj mugurkaulam labāk izturēt slodzes, kas cita starpā ir vertikāla stāja: zem slodzes mugurkauls saspiež kā atsperes, kā rezultātā spiediens samazinās.

Bērns piedzimst ar taisnu mugurkaula kolonnu, un tikai tad, kad viņš sāk mācīties sēdēt, mugurkaula jostas daļā vispirms parādās līkums, un pēc tam līdzsvara nodrošināšanai visi pārējie "ieliekumi". Šis mugurkaula jostas daļas līkums, kamēr tas atrodas 150-170 ° robežās (ar rentgena, CT vai MRI sānu projekcijā), ir fizioloģiska jostas lordoze. Tiklīdz šis leņķis samazinās vai palielinās, lordozi sauc par patoloģisku.

Patoloģiskā lordoze noved pie tā, ka palielinās vertikālā slodze, vispirms uz jostasvietu un pēc tam uz visu mugurkaulu. Saspiestie skriemeļi maina savu formu (deformējas), tie var viegli pārvietoties viens pret otru pat, veicot parasto darbu. Vairāku skriemeļu izmaiņas vienlaikus noved pie nervu saspiešanas, atstājot muguras smadzenes, un tas izraisa sāpes un iekšējo orgānu darbības traucējumus.

Krustu kauls ir 5 sakausēti lieli skriemeļi, izliekti uz priekšu. No šīs struktūras var atdalīties tikai pirmais, augšējais skriemelis, bet visi tie nevar saliekties otrā virzienā. Tāpēc termins "jostas-krustu daļas lordoze" nepastāv.

Jostas lordozes veidi

Mēs jau uzskatījām, ka jostas lordoze ir fizioloģiska (normāla) un patoloģiska (veidojas slimības rezultātā). Tālāk mēs sniedzam klasifikācijas, kas saistītas tikai ar tā patoloģisko tipu..

Atkarībā no cēloņa veida mugurkaula jostas daļas lordoze var būt:

  1. Primārs. Tajā ir divas pasugas. Pirmais ir vertebrogēns, kad lieces cēlonis ir slimības vai anomālijas pašu skriemeļu attīstībā, to pārvietošanās attiecībā pret otru. Otrais ir paralītisks, kas attīstās muskuļu, kas tur mugurkaulu, vājuma rezultātā. Muskuļu vājuma cēloņi var būt iekaisuma, vielmaiņas vai onkoloģiskie procesi..
  2. Sekundāra. Šajā gadījumā mugurkaula jostas daļas līkums var palielināties vai samazināties vienas vai abu gūžas locītavu slimību dēļ, kas saistītas ar iegurņa kauliem, kas savienojas ar krustu mugurkaulu..

Atkarībā no leņķa, kurā mugurkauls tagad noliecas mugurkaula jostas daļā, var saukt patoloģisku lordozi:

  1. hipolordoze, kad skriemeļu ķermeņu veidotais leņķis līkumā ir 171 ° vai lielāks. Par šo stāvokli saka, ka jostas lordoze ir izlīdzināta;
  2. hiperlordoze: leņķis starp skriemeļiem ir mazāks par 150 °, parasti 140-150 °. Mugurkaula ķermeņi vairs nepieķeras viens otram, bet atšķiras ventilatoram līdzīgā veidā. Tiek teikts, ka tā ir palielināta jostas lordoze..

Kad viņi raksta "saglabāta jostas lordoze", tas nozīmē, ka mugurkaula izliekuma leņķis ir robežās no 150 līdz 170 °, un tā virsotne ir 3-4 jostas skriemeļu (vai L3-L4 medicīnā) līmenī..

Ir vēl viena klasifikācija, kurā ņemta vērā spēja panākt skriemeļu stāvokli. Pēc viņas teiktā, tiek izvēlēta ārstēšanas metode. Tātad hipo- vai hiperlordoze var būt:

  • nefiksēts, kad cilvēks ar noteiktām kustībām var atgriezt mugurkaulu normālā stāvoklī;
  • fiksēts: mugurkauls netiek ievests paredzētajā stāvoklī ar patvaļīgām kustībām;
  • daļēji fiksēts: lieces leņķi var daļēji mainīt tikai ar muguras kustībām.

Pārmērīga vai saplacināta mugurkaula jostas daļas izliekuma cēloņi

Patoloģisku mugurkaula jostas daļas lordozi bērnībā un pieaugušā vecumā izraisa dažādi cēloņi.

Tātad pārmērīgs vai, gluži pretēji, izlīdzināts izliekums muguras lejasdaļā pieaugušajiem rodas:

  • osteohondroze;
  • skriemeļu lūzums vai dislokācija;
  • osteoporoze;
  • ankilozējošais spondilīts;
  • plakanas kājas;
  • aptaukošanās, kad muguras lejasdaļai ir liela slodze;
  • spondilolistēze;
  • grūtniecība, īpaši daudzaugļu grūtniecības vai tās, kurām ir polihidramnijs. Šajā gadījumā patoloģiska lordoze notiek līdz 16-20 nedēļām, un tai parasti ir pārejošs raksturs (izzūd 0,5-1 gadu pēc dzemdībām). Ja sievietei jau pirms grūtniecības bija mugurkaula slimības (osteohondroze, ankilozējošais spondilīts un citi), tad lordoze, kas radās dzemdību laikā, var nepazust pati;
  • hernijas starpskriemeļu disks;
  • Šmorla trūces;
  • vienas gūžas locītavas dislokācija vai ankiloze (nekustīgums);
  • muskuļu iekaisuma vai deģeneratīvas slimības, kas atbalsta mugurkaulu;
  • cicatricial izmaiņas muskuļos, kas fiksē mugurkaulu;
  • saišu aparāta plīsumi, kas tur mugurkaula jostas daļu;
  • skriemeļu bojājumi sistēmisko slimību gadījumā: reimatoīdais artrīts, psoriāze, sarkanā vilkēde;
  • ahondroplāzija;
  • skriemeļu infekcijas bojājumi (tas ir iespējams tikai ar sifilisu, tuberkulozi vai brucelozi);
  • audzēji, kas aug no skriemeļiem, vai jebkura vēža metastāzes līdz jostas skriemeļiem;
  • slimības, kurās tiek traucēta mugurkaula fiksējošo struktūru, kā arī pašu skriemeļu vielmaiņa un attiecīgi arī uzturs. Tās ir cukura diabēts, vairogdziedzera slimības;
  • iekšējo orgānu onkoloģiskās slimības, kas atrodas tieši mugurkaula jostas daļā: nieres, dzemde, prostata, olnīcas, zarnas.

Dažas no šīm slimībām spēj "saliekt" mugurkaulu noteiktā virzienā. Tātad, cilvēks, kurš brauciena laikā ar automašīnu guva (vai saņēma) traumu ar pātagu - kad vispirms brauca ar lielu paātrinājumu un pēc tam nācās strauji nobremzēt, ir izlīdzināta jostas lordoze. Grūtniecībai, audzējiem un iekšējo orgānu iekaisumiem, kas atrodas retroperitoneālajā telpā, ir raksturīga lieces palielināšanās.

Kad jostas lordoze tiek konstatēta bērniem, cēlonis ir viens no šiem:

  • iedzimti vielmaiņas traucējumi skriemeļos vai aparātā, kas tos nostiprina;
  • mugurkaula ievainojums dzemdību laikā;
  • skriemeļu attīstības anomālijas;
  • cerebrālā trieka;
  • rahīts, kā rezultātā mīkstina kaulu audus;
  • gūžas locītavu displāzija un iedzimta gūžas dislokācija, kas ir pēdējais displāzijas posms;
  • stājas pārkāpums;
  • augšanas lēciens, kas notiek bērnībā vai pusaudža gados. Viņš, visticamāk, provocē hiper- vai hipolordozi, ja bērnam ir vāji muguras muskuļi;
  • Kašina-Beka slimība.

Ja bērnībā un pusaudža gados hiperlordoze nav radusies iedzimtu mugurkaula vai tā saišu aparāta izmaiņu rezultātā, tad, ja visi centieni ir vērsti uz cēloņa novēršanu, mugurkaula izliekumu var atjaunot normālā stāvoklī. Ja pieaugušajam skriemeļi ilgstoši atrodas attālumā viens no otra (piemēram, ventilators), ir ļoti grūti pilnībā novērst šo stāvokli, izmantojot konservatīvas metodes..

Kā atpazīt patoloģisko lordozi sevī

Atkarībā no tā, vai mugurkaula izliekuma leņķis palielinās vai samazinās, slimība izpaužas ar dažādiem simptomiem. Šīs pazīmes būs kopīgas abiem nosacījumiem:

  • sāpošas muguras sāpes, ko pastiprina fiziskās aktivitātes, svara celšana, atrašanās neērtā stāvoklī;
  • sievietēm sāpes palielinās līdz ar menstruāciju;
  • vīriešiem var rasties erekcijas disfunkcija;
  • raksturīgs izskats: nokarenie pleci, izvirzīts vēders (pat ja nav liekā svara), iegurnis ir noliecies aizmugurē, kājas ir atdalītas ar pilnībā izstieptiem ceļiem;
  • gaitas maiņa: ķermeņa augšdaļa (līdz vēderam) novirzās uz aizmuguri, un vēders ir uz priekšu, kājas ir šķīrušās un cilvēks "zviln" no vienas kājas uz otru;
  • paaugstināts nogurums;
  • kāju sāpes, kas pastiprinās pēc ilgstošas ​​staigāšanas;
  • problēmas ar gremošanas sistēmu: aizcietējums, vēdera uzpūšanās, zarnu krampji;
  • miega problēmas;
  • temperatūras jutīguma pasliktināšanās iegurņa rajonā un apakšējās ekstremitātēs.

Kad jostas lordoze ir izlīdzināta, to pievieno:

  • sajūta ne tikai sāpes, bet arī nejutīgums muguras lejasdaļā;
  • nogurums stāvot un sēžot;
  • izskats: izvirzīti plecu lāpstiņas un vēdera apakšējā puse.

Ja ir izveidojusies hiperlordoze, tiek atzīmēts:

  • spēcīgs jostas daļas muskuļu sasprindzinājums;
  • gulēt uz vēdera nav iespējams spēcīgu sāpju dēļ;
  • guļot uz muguras, jūs varat redzēt lielu attālumu starp muguru jostas rajonā un horizontālo virsmu;
  • slīpumus var izdarīt tikai saliekot kājas gūžas locītavās;
  • stāvot, var redzēt, ka kājas ir vai nu pārspīlētas ceļos, vai arī tajās ir nedaudz saliektas;
  • galva nedaudz nokrīt un virzās uz priekšu.

Papildus šīm izpausmēm tiek novēroti simptomi, kas norāda uz iespējamo hipo- vai hiperordozes cēloni. Tas:

  • Drudzis, samazināta ēstgriba, vājums - ar infekcijas procesiem;
  • Pakāpeniska lordozes simptomu attīstība, kā arī bīdāma gaita. Šī kombinācija liek domāt, ka mugurkaula jostas daļas lieces leņķa izmaiņu cēlonis ir audzēji vai iekaisums mugurkaula nervu sakņu zonā. Tas var būt išiass, muguras smadzeņu arahnoidīts vai citas patoloģijas, kuru dēļ sēžas vai jostas daļas rajonā notiek kontraktūra, kuru lordoze cenšas kompensēt;
  • Lordozes simptomu parādīšanās vidējā vecumā norāda uz mugurkaula jostas daļas osteohondrozes klātbūtni. Tas var būt pakāpenisks un pat akūts (ja želatīniskais kodols ir strauji pārsprāgts). Par osteohondrozi liecina gūžas locītavu sāpīgums, kas rodas, mēģinot noteikt muguru un sēžamvietu normālā stāvoklī.

Lordozes komplikācijas

Ja jostas lordozes ārstēšana netiek veikta, lai kāda tā arī būtu - hiperlordoze vai hipolordoze -, tas noved pie spēcīgas slodzes uz atsevišķiem skriemeļiem un diskiem starp tiem. Ja šis stāvoklis pastāv ilgu laiku, tas izraisa tādas komplikācijas kā:

  • starpskriemeļu trūce;
  • atsevišķu skriemeļu patoloģiska (pārmērīga) mobilitāte;
  • samazināta diska stabilitāte starp vairākiem skriemeļiem (multiplā skalēna pseidospondilolistēze);
  • disku zudums;
  • iliopsoas muskuļa iekaisums;
  • locītavu deformējošā artroze starp jostas skriemeļu locītavu procesiem;
  • muguras smadzeņu saspiešana, kas noved pie neatkarīgas urinēšanas un defekācijas, neauglības, apakšējo ekstremitāšu imobilizācijas (daļējas vai pilnīgas) pārkāpuma.

Kā tiek veikta diagnoze

Mājās diagnoze netiek noteikta. Pat traumatologam, pamatojoties tikai uz pārbaudi, nav tiesību to darīt: lai redzētu patoloģisko lordozi un novērtētu lieces leņķi, nepieciešama rentgena, CT vai MRI tomogrāfija. Un, ja radiogrāfija palīdz tikai noteikt diagnozi un noteikt lordozes veidu, tad tomogrāfiskās metodes var palīdzēt atrast šī stāvokļa cēloni..

Ārsts var tikai aizdomas par šo slimību. Lai to izdarītu, viņš lūdz pacientu stāvēt ar muguru pret sienu, piespiežot sēžamvietu un plecu lāpstiņas pret to. Ja jostasvietā ir daudz brīvas vietas (vairāk nekā 5 cm līkuma dziļākajā vietā), tas norāda uz patoloģisku lordozi.

Papildus pašas lordozes un tā veida noteikšanai tiek veikti pētījumi (analīzes un instrumentālā diagnostika), kuru mērķis ir noteikt šī stāvokļa cēloni.

Ārstēšana

Jostas lordozes ārstēšana sākas ar konservatīviem pasākumiem, kas tiek veikti kompleksā. Ja tas neizraisa vēlamo efektu un papildus tam ir muguras smadzeņu saspiešanas pazīmes, tiek veikta operācija.

Konservatīvā terapija

Tas sastāv no kompleksa, kas sastāv no:

  • pasākumi, kuru mērķis ir novērst slimības cēloni;
  • narkotiku korekcija;
  • Vingrojumu terapija;
  • fizioterapija;
  • diēta;
  • papildu metodes.

Apsveriet kārtībā.

Slimības cēloņa likvidēšana

Tas ir iespējams tikai tad, ja ir identificēts hiper- vai hipolordozes cēlonis:

  • ja tā ir osteohondroze, deformējoša spondilartroze vai deformējoša gūžas locītavu slimība, tiek izrakstīti hondroprotektīvie līdzekļi ("Dona", "Artra" vai citi);
  • kad patoloģiskās lordozes cēlonis ir infekcijas procesi, infekcijas slimības ārsts izraksta ārstēšanu. Parasti tās ir antibiotikas, ņemot vērā mikroorganismu jutīgumu. Kursā var būt imūnmodulatori un vitamīni;
  • ja tiek konstatēts, ka cēlonis ir sistēmiska slimība, ārstēšanā iesaistās reimatologs. Viņa izraksta zāles, kas ietekmē imūnsistēmu un aptur tās uzbrukumu pašas šūnām;
  • ar spondilolistēzi, starpskriemeļu trūcēm un Šmorla trūcēm tiek veikta ārstēšana ar zālēm un manuālā terapija;
  • aptaukošanās gadījumā endokrinologs ir saistīts ar terapiju, kurš palīdz atrast šī stāvokļa cēloni, un dietologs, kurš izvēlas efektīvu diētu.

Narkotiku ārstēšana

Tas ietver zāļu izrakstīšanu, lai atslābinātu sasprindzinātos muskuļus mugurkaula jostas daļā un ļautu mugurkaulu novietot, izmantojot vingrinājumus, fizikālo terapiju un papildu metodes. Tie ir tādi medikamenti kā:

  • pretiekaisuma zāles. Ar smagām vai pastāvīgām muguras sāpēm tās lieto tabletes vai injekcijas veidā (Diclofenac, Celebrex). Ja sāpes ir panesamas, labāk ir izmantot vietējos līdzekļus: "Olfen" apmetumu, "Diclofenac" ziedi, "Voltaren", "Fastum" želejas un citus;
  • muskuļu relaksanti (tieši relaksējoši muskuļi): "Mydocalm", "Sirdalud";
  • B grupas vitamīni: Milgamma, Neurorubin.

Jostas lordozes vingrinājumus vajadzētu nozīmēt ārsts, kurš ņems vērā patoloģiskās lieces veidu un pakāpi, mugurkaula stāvokli. Šeit ir vispārīgi vingrinājumi, kas tiek izmantoti vairumā gadījumu:

Sākotnējā pozīcijaIzrāde
Guļot uz grīdas, ceļos saliektas kājas atrodas uz krēsla, veidojot 90 ° starp ceļiem un augšstilbiemNovietojiet vienu roku "spraugā" zem muguras lejasdaļas. Tajā pašā laikā ievelciet vēderā un pārvietojiet iegurni uz priekšu, lai šis attālums būtu pēc iespējas mazāks
Guļot uz muguras, rokas uz sāniem, taisnas kājas meloPaceliet taisnās kājas un ļoti vienmērīgi mēģiniet tās iemest aiz galvas vai vismaz salieciet saliekto kāju ceļus uz pieres.
Guļot uz vēdera, ar veltni zem tā apakšējās daļas (tieši virs kaunuma)Ielieciet rokas aiz galvas, aizveriet "slēdzeni". Ieelpojiet: paceliet ķermeņa augšdaļu, izliekot elkoņus uz sāniem, pauzējiet. Izelpot: gulēt uz vēdera.
Guļot uz mugurasNokļūstiet sēdus stāvoklī, nelietojot rokas. Atkārtojiet kustību 5 reizes
ArīCentieties pēc iespējas vairāk izplatīt muguras lejasdaļu uz grīdas; bez kontroles un rokām
Visiem četriem atbalstīti uz ceļiem un plaukstām, kas atrodas plecu platumāIeelpojiet: salieciet iegurni uz augšu ar astes kaulu un atvelciet plecus. Izelpojiet: nolaidiet galvu un salieciet muguru
Stāv, kājas - plecu platumāIzelpojiet: noliecieties, mēģiniet ar kājām sasniegt pēdas. Ieelpot: celties
Stāvot pie sienas, piespiežot tai papēžus, sēžamvietu un plecu lāpstiņasCentieties, lai muguras lejasdaļa būtu pēc iespējas tuvāk sienai, nepārvietojot plecu lāpstiņas un iegurni no tās
Stāv, kājas plecu platumāIzelpojot, veiciet pietupienus.
ArīNoliecieties uz priekšu, apskaujiet kājas un lēnām un uzmanīgi mēģiniet celt seju uz ceļiem
ArīNovietojiet plaukstas uz ribu malām, nofiksējot to. Šūpojiet iegurni un muguras lejasdaļu no vienas puses uz otru, nepārvietojot ķermeņa augšdaļu

Veicot vingrinājumus, ievērojiet šos noteikumus:

  1. Regulāri vingrojiet.
  2. Pirms vingrinājumu komplekta veikšanas iesildieties, iemasējiet mugurkaulu un locītavas.
  3. Sāciet ar minimālu slodzi, pakāpeniski to palielinot.
  4. Izpildes laikā nevajadzētu būt sāpēm muguras lejasdaļā, kā arī citām nepatīkamām sajūtām. Pārtrauciet vingrošanu, ja jūtaties reibonis, sāpīgi vai sirdsklauves.
  5. Tajā pašā laikā emocionālajai attieksmei jābūt pozitīvai..
  6. Pēc stundas vajadzētu būt nelielam nogurumam, nevis izsīkuma sajūtai..
  7. Vingrojiet brīvā apģērbā un ortopēdiskos apavos. Apakšējā muguras daļa ir jāpārklāj un jāizolē.

Fizioterapija

Tas ietver terapeitisko masāžu, kurai vajadzētu uzlabot asinsriti skartajā muguras lejasdaļā un uzlabot asins plūsmu no tās, atslābināt "stingrus" un tonizēt pārāk atslābinātos muskuļus. Papildus masāžai tiek veikta viena vai vairākas no šīm procedūrām:

  • zemūdens (medicīniskā vannā) vilce;
  • elektroforēze jostas rajonā, ar novokaīnu un hidrokortizonu;
  • ultraskaņas ietekme uz mugurkaulu;
  • magnetoterapija sēžamvietā un muguras lejasdaļā;
  • dubļu pielietošana jostasvietā.

Pēc šādām procedūrām muguras lejasdaļā jāuzliek ortopēdiska saite, lai salabotu mugurkaulu un novērstu tā "atiestatīšanu" ar ārstēšanu panāktajām izmaiņām. Jums visu laiku jāstaigā pārsējs, noņemot to tikai vietējās ārstēšanas laikā un pirms gulētiešanas. Jums jāguļ uz ortopēdiskā matrača. Kamēr viņš nav prom, īslaicīgi gulējiet uz vēdera, zem kura noliekat veltni.

Konservatīvās ārstēšanas papildu metodes

Šīs ir metodes, kuras ne visi ārsti iekļauj ārstēšanā. Turklāt pašas metodes demonstrē augstu efektivitāti. Tie ietver:

  • akupunktūra - adatu ietekme uz bioaktīvajiem punktiem, kas palīdz nepieciešamo ķermeņa enerģiju novirzīt uz noteiktu vietu - šajā gadījumā uz mugurkaula jostas daļu;
  • hirudoterapija - metode, kad dēles tiek stādītas uz bioloģiski aktīviem punktiem. Viņi paši stimulē punktus, novirzot enerģiju jostasvietai, un asinīs injicē vielas, kas to atšķaida. Pēdējā efekta rezultātā asinis cirkulē labāk visā ķermenī, neveidojot stagnāciju;
  • manuālā terapija - roku ietekme uz patoloģiskā līkuma zonu, kuras mērķis ir novest to normālā leņķī.

Diēta

Atbilstība šādām uztura vadlīnijām neārstēs patoloģisko lordozi, bet palīdzēs pārtikai absorbēt un bez stagnācijas iziet cauri bojātajam kuņģa-zarnu traktam. Tas palīdzēs novērst aizcietējumus un līdz ar to intoksikāciju:

  1. dzert vismaz 30 ml / kg šķidruma svara un vairāk, ja nav sirds vai nieru mazspējas;
  2. ēst svaigus dārzeņus, kuros ir daudz šķiedrvielu;
  3. ēst mazāk saldu un cieti saturošu ēdienu;
  4. pilnībā izslēdziet taukainu, ceptu un pikantu ēdienu, alkoholu, kūpinātu gaļu.

Operatīva ārstēšana

To lieto galvenokārt smagos iedzimtos apstākļos, kā arī gadījumos, kad muguras smadzenes tiek saspiestas lordozes dēļ. Operācijas ir traumatiskas un tiek veiktas ar vispārēju anestēziju. Pēc tiem nepieciešama ilga un kompetenta rehabilitācija. Ir divi to veidi:

  1. skriemeļu fiksācija patoloģiskas lordozes rajonā, izmantojot plāksnes, stieņus vai citas metāla konstrukcijas;
  2. skarto skriemeļu nomaiņa ar titāna implantiem, no kuriem konstrukciju iespējams salocīt ar parastu lieces leņķi.

Diemžēl NVS valstīs otrais operācijas veids praktiski netiek veikts..

Profilakse

Var novērst tikai iegūto lordozi, un to vislabāk var izdarīt no bērnības. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

  • dzīvot aktīvu dzīvesveidu;
  • katru dienu veiciet iepriekš aprakstītos vingrinājumus;
  • pietiekami atpūsties;
  • gulēt uz cieta matrača;
  • novērst sliktos ieradumus.

Jostas lordoze - kas tas ir?

Jostas lordoze ir dabiska līkne mugurkaula apakšējā daļā, kas ir ieliekta uz iekšu. Jostas mugurkaula Lordoze tiek uzskatīta par normālu tikai noteiktās robežās, ko nosaka lieces leņķis. Dažiem nav paveicies piedzimt ar šādu patoloģiju, bet daži ir ieguvuši nepareiza dzīvesveida, pārmērīga stresa, slimību utt. Dēļ. Pārmērīga liekšana muguras lejasdaļā var izraisīt sāpes, mugurkaula slimību rašanos.

Lordoze pieaugušā vecumā bieži pārņem daiļā dzimuma pārstāves (apmēram no 30 gadu vecuma) un ir bērna nēsāšanas sekas.

Ir daži parametri, kas raksturo jostas lordozi. Ar viņu palīdzību veic nosacītu sadalījumu pa tipiem.

Atkarībā no patoloģijas pamatcēloņa:

  • Primārā jostas lordoze - kad nedabisku līkumu izraisa labdabīgi vai ļaundabīgi veidojumi ķermeņa iekšienē, iedzimtas skriemeļu patoloģijas;
  • Sekundārā - kad pārkāpumu izraisa mugurkaula mehāniski bojājumi.

Atkarībā no tā, kad slimība parādījās:

  • Iedzimta lordoze - traucējumi izpaužas bērnībā, taču tiek uzskatīts, ka patoloģiskas izmaiņas bija jau dzimšanas brīdī;
  • Iegūtā lordoze - patoloģija attīstās jebkādu faktoru ietekmē (trauma, audzējs, slimība).

Atkarībā no novirzes veida:

  • Hipolordoze - jostas līkums vai nu nav, vai arī tas ir daudz mazāks nekā parasti;
  • Hiperlordoze - muguras lejasdaļa ir saliekta uz iekšu pārāk lielā leņķī.

Iemesli

Tā kā jostas lordoze var būt vai nu iedzimta, vai iegūta, tās parādīšanās iemesli ir daudzi. Faktori jāsadala divās grupās: iedzimtai un iegūtajai patoloģijai. Ja jostas lordoze traucē cilvēku no dzimšanas, to veicina šādi faktori:

  • Patoloģija uztraucas par vecākiem vai kādu no viņiem;
  • Dzemdes uzturā bija kādi traucējumi dzemdē;
  • Traumas grūtniecei;
  • Nepareiza piegāde, kas noveda pie mazuļa traumas.

Ja patoloģija izpaužas pieaugušā vai pusaudža vecumā:

  • Grūtniecēm muguras lejasdaļa palielinās, šis patoloģiskais process ir saistīts ar paaugstinātu stresu. Pēc dzemdībām pēc noteikta laika kaites pāriet pašas no sevis;
  • Plakano pēdu komplikācija - palielināts liekums muguras lejasdaļā;
  • Osteohondroze un visas tās komplikācijas, ieskaitot Šmorla trūci (skriemeļa var sabrukt), var izraisīt jostas hiperlordozi;
  • Mugurkaula struktūras mehāniski bojājumi;
  • Smaga stiepšanās vai plīsumi gar mugurkaula izstiepjošajiem muskuļiem;
  • Dažāda veida mugurkaula iekaisums;
  • Radikulīts un tā komplikācijas;
  • Mazkustīgs dzīvesveids, pastāvīga sēdēšana;
  • Pārslodze, veicot smagu sportu ar muguras lejasdaļas muskuļu spazmām;
  • Pārtraukta vielmaiņa;
  • Nikotīna un alkohola lietošana.

Simptomi

Šādas patoloģijas simptomiem ir atšķirīgs raksturs. Tas viss ir atkarīgs no pacienta dzīvesveida, patoloģijas progresēšanas pakāpes, cēloņa, kas to izraisīja utt. Apakšstilbs ir pārlieku saliekts vai pārmērīgi izlīdzināts. Ar nelielu pārkāpumu izpausmes būs minimālas, cilvēks var pat nesaprast, kas tas ir. Diskomforts var gandrīz nebūt, izņemot varbūt nogurumu. Patoloģija izpaudīsies nedaudz vēlāk.

  • Uzmanīgi izpētiet informāciju: Lordosis, kas tas ir?

Palielinoties lieces leņķim, rodas sāpju sindroms, kas palielinās, brīvprātīgi un netīši novirzot muguru. Cilvēka gaita mainās, stāja pasliktinās, kuņģis iet uz priekšu, bet sēžamvieta - aizmugurē.

Ar hipolordozi attēls ir nedaudz atšķirīgs: muguras lejasdaļa kļūst vienmērīga, mugura ir noapaļota, sāpes ir koncentrētas pašā muguras lejasdaļā.

Abos gadījumos patoloģija ir bīstama, un, lai saņemtu kvalitatīvu ārstēšanu, jums jāapmeklē ārsts. Papildus tam, ka cilvēku pārņem sāpes, palielinās daudzu slimību risks. Dažas no izpausmēm ir:

  • Sāpes, kas izstaro sēžamvietu;
  • Kāju jutīguma zudums, nejutīgums;
  • Cilvēkam ir grūti ilgstoši staigāt, pārvietojoties ātri rodas sāpes;
  • Iegurņa orgānu darbības traucējumi;
  • Menstruāciju laikā sievietes izjūt pastiprinātas sāpes;
  • Vīriešiem var būt traucēta potenci;
  • Pārtraukumi gremošanas sistēmā.

Diagnostika

Zinot, kas ir lordoze muguras lejasdaļā, jūs pats varat saprast, vai jums tā ir vai nav. Šo pašdiagnostikas metodi var piemērot tikai hiperlordozei - kad muguras lejasdaļa ir pārāk ieliekta.

Jūs varat vienkārši stāvēt tukšs pret sienu, izlīdzināt muguru un pārbaudīt, vai jūsu roka var iziet starp vidukli un sienu. Ja jūs varat, jums jāsazinās ar traumatologu.

Traumatologs veic sākotnēju pārbaudi, pārbauda dažas problemātiskās vietas un veic pilnīgu pacienta aptauju. Ir svarīgi patstāvīgi pamanīt visas patoloģijas izpausmes, tas būs ļoti svarīgi diagnozei un turpmākajam ārstēšanas kursam.

Tāpat kā daudzu mugurkaula patoloģiju gadījumā, ir arī vairāki kunga diagnostikas veidi muguras lejasdaļā:

  • Rentgens ir vienkārša un pieejama izmeklēšanas metode, kas sniedz vispārīgu informāciju par patoloģiju, bet dažreiz ar tām nepietiek;
  • Datortomogrāfija ir lieliska izmeklēšanas metode, kas sniedz ļoti detalizētu kaulu audu attēlu, bet mīksto audu bojājumi neietekmē un ir kontrindicēti grūtniecēm;
  • Magnētiskās rezonanses attēlveidošana ir visefektīvākā diagnostikas metode, kas ļauj jums uzzināt visu par satraucošu patoloģiju, uzzināt visus sīkumus un detaļas, nekaitējot veselībai un sāpēm..

Ārstēšana

Pareizai jostas lordozes ārstēšanai jābūt daudzpusīgai, ir jāietekmē patoloģija no visām pusēm. Lai iegūtu terapeitisku efektu, jebkurai mugurkaula slimībai nepieciešama sarežģīta ārstēšana.

Ar jostas lordozi ārstēšanā jāiesaista augsti kvalificēts speciālists. Tā kā osteohondroze bieži rodas ar šādu patoloģiju, speciālists var būt vertebrologs vai neiropatologs. Ja patoloģijas cēlonis nav paša mugurkaula defekti, bet citas bīstamas slimības, piemēram, gremošanas trakta traucējumi, nepieciešama gastroenterologa palīdzība.

Metastāžu klātbūtnē ir nepieciešama onkologa palīdzība, šeit ir jārīkojas ļoti ātri. Šī patoloģija ir neticami bīstama..

Visizplatītākais variants ir osteohondroze un tās komplikācijas. Apsveriet ārstēšanu šādos apstākļos

Narkotiku ārstēšana

Pamatojoties uz individuālu pārbaudi un pārbaudi, ārsts var izrakstīt šādu zāļu kursu:

  • Hondroprotektori. Tie palīdz paātrināt skrimšļa audu atjaunošanos, apturēt starpskriemeļu disku struktūras integritātes iznīcināšanas procesus. Bez šīm zālēm ārstēšana var būt neefektīva.
  • Muskuļu relaksanti. Atbrīvojiet muskuļu spazmu, palīdziet uzlabot asinsriti skartajā zonā.
  • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Palīdz mazināt pietūkumu, mazināt iekaisumu un nedaudz mazināt sāpes.
  • Pretsāpju līdzekļi. Paredzēts, lai atgrieztu cilvēku parastajā dzīvesveidā. Atvieglojiet sāpes.
  • Antidepresanti. Spēcīgas zāles, kuras reti lieto stipru sāpju gadījumā.
  • Vitamīnu un minerālu komplekss. Kalpo imūnsistēmas stiprināšanai, kaulu un skrimšļu audu stiprināšanai.

Visas zāles jānosaka ārstam, neatļauta lietošana var izraisīt smagas komplikācijas.

Fizioterapija

Fizioterapiju izmanto, lai mazinātu sāpes, stiprinātu muskuļus un paātrinātu atveseļošanos. Tas ietver: masāžas, procedūras, vingrinājumus. Ja pareizi apvienojat visus komponentus, atkopšana neliks jūs gaidīt.

Šīm procedūrām ir laba terapeitiskā iedarbība:

  • Elektroforēze ar pretsāpju līdzekļiem
  • Akupunktūra - punktu efekts;
  • Dēles - kā veids, kā atjaunot traucētu asinsriti;
  • Nervu galu stimulēšana ar nelielu strāvu;
  • Mugurkaula stiepšana zem ūdens vai uz speciālām ierīcēm slimnīcā;
  • Magnētiskā lauka iedarbība.

Ja šādas procedūras tiek veiktas pareizi, tā var ievērojami izlabot situāciju un paātrināt atveseļošanos..

Masāža

Masāžas procedūras jāveic kvalificētam masāžas terapeitam, kurš zina savu darbu. Ir nepieciešams masēt jostas-krustu daļas un sēžamvietas.

Lai efektīvi ārstētu slimību, jūs nevarat izdarīt spiedienu uz pašu mugurkaulu, tas var palielināt sāpes un izraisīt mugurkaula nervu saspiešanu. Ir svarīgi neveikt pēkšņas kustības, tikai gludas un mīkstas.

Fizioterapija

Ir daudz dažādu vingrinājumu, kas iemācīs, kā labot stāju, mazināt hiperlordozes sāpes un stiprināt korseti. Šeit ir daži piemēri:

  • Guļot uz muguras, ir jāsaskaņo mugura un jāvelk vēderā, samazinot jostas līkumu, saliekot saspringtos muskuļus un atbrīvojot saspiestā starpskriemeļu diska slodzi..
  • Pēdas plecu platumā. Mēs veicam līkumus: ir nepieciešams mēģināt precīzi noapaļot muguru muguras lejasdaļā, bet bez spiediena, vienmērīgi.
  • Jūs varat izstiept kājas guļot vai uz horizontālas joslas, noapaļojot muguras lejasdaļu, atbrīvojot slodzi.
  • Jūs varat mēģināt veikt pietupienus, neņemot muguras lejasdaļu, turot taisnu muguru.

Šo vai līdzīgu vingrinājumu komplekts ir vienkārši nepieciešams, lai novērstu pārmērīgu liekšanos muguras lejasdaļā. Jebkurai mugurkaula patoloģiju korekcijai jāietver mīcīšanas un stiepšanās vingrinājumi. Tas palīdzēs ne tikai padarīt muguru stiprāku, stabilāku, bet arī nostiprināt mugurkaulu vēlamajā stāvoklī..

Pirms jebkura vingrinājuma ir svarīgi vienmēr iesildīties un neveikt pēkšņas kustības. Labāk, ja speciālists jūs novēro un nepieļauj kļūdas tehnikā. Ja tas tiek izdarīts pareizi, patoloģija atkāpsies.

Darbība

Dažos gadījumos, kad patoloģiskas izmaiņas traucē cilvēku no dzimšanas, ārsts dod nosūtījumu uz operāciju. Protams, jebkura ķirurģiska iejaukšanās, īpaši mugurkaula struktūrā, ir saistīta ar bīstamām sekām. Persona var palikt invalīds vai ienest infekciju organismā.

Ja ar konservatīvām metodēm nav iespējams izlabot lordozi, tad persona tiek operēta: bojātais skriemelis tiek noņemts un aizstāts ar mākslīgu; iespējama metāla elementu iespēja.

Komplikācijas

Novārtā atstāta patoloģija var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Personai var būt nieru mazspēja, atsevišķu mugurkaula nervu saspiešana noved pie neauglības vai erektilās disfunkcijas. Īpaši smagos gadījumos patoloģija provocē apakšējo ekstremitāšu paralīzi..

Profilakse

Labākais mugurkaula patoloģisko procesu profilakses pasākums būs veselīgs un aktīvs dzīvesveids. No dzīves ir jāizslēdz smagie spēka sporta veidi, jo tas daudzkārt palielina mugurkaula patoloģiju risku. Vingrojot sporta zālē, jāizvēlas mēreni svari, jāievēro tehnika un jākonsultējas ar treneri.

Ir nepieciešams veikt vingrinājumus no rīta. Veicot mazkustīgu darbu, jums jāuztur pareiza stāja, periodiski jāceļas un jāsasildās.

Dažreiz jūs varat pakārt uz horizontālas joslas, tas atslābina mugurkaulu.

Nepieciešams atteikties no sliktiem ieradumiem, ievērot dienas režīmu un laikus iet gulēt. Labāk ir nopirkt matraci ortopēdisku, puscietu. Viņam jūs varat uzņemt īpašu spilvenu.

Autors: Petrs Vladimirovičs Nikolajevs

Chiropractor, ortopēdiskais traumatologs, ozona terapeits. Ārstēšanas metodes: osteopātija, post-izometriskā relaksācija, intraartikulāras injekcijas, mīkstās manuālās metodes, dziļo audu masāža, sāpju mazināšanas metodes, kranioterapija, akupunktūra, intraartikulāru zāļu lietošana.

Kādus vingrinājumus nevajadzētu veikt ar skoliozi?

Mugurkaula jostas daļas Lordoze

Lordoze ir mugurkaula izvirzījums uz priekšu. Tas notiek divās mugurkaula daļās - dzemdes kakla un jostas daļā.

Dažos gadījumos to var saukt par normālu, bet dažreiz to uzskata par izliekumu, tas ir, par patoloģisku procesu.

Kas tas ir? ↑

Tas ir mugurkaula priekšējais līkums..

Tam vajadzētu pastāvēt arī normā, taču šajā gadījumā tam nevajadzētu būt ļoti izteiktam (sīkāk par to vēlāk). Lordoze kā mugurkaula patoloģija parasti izpaužas vai nu bērnībā, vai arī parādoties citām skeleta slimībām.

Izšķir normālu (fizioloģisku) lordozi un tās patoloģisko tipu.

Fizioloģiskā lordoze

Veidojas pirmā dzīves gada bērnam, kad mazulis apgūst sēdēšanas "tehniku".

Tās uzdevums ir nedaudz atbrīvot mugurkaula slodzi, un tās īstenošana nav iespējama bez izliekumiem uz otru pusi (kifoze) kolonnas krūšu un jostas daļās..

Normālai lordozei ir neliels izliekums, kura virsotne atrodas 3-4 jostas skriemeļu līmenī..

Attēls: fizioloģiskas jostas lordozes veidošanās bērnam

Patoloģiskā lordoze

Šis termins nozīmē, ka mugurkaula izvirzījums uz priekšu ir pārāk izteikts vai krūšu vai sakrālā kifoze ir izlīdzināta.

Visbiežāk patoloģija attīstās bērnībā, kad kaulu skelets vēl nav pietiekami piesātināts ar kalciju, kā rezultātā tas ir neaizsargāts pret šādām izmaiņām.

Pastāv 2 patoloģiskas lordozes veidi:

  • Primārs. Šī ir netraumatiskas etioloģijas lordoze. Tas rodas iekaisuma, onkoloģisko procesu, pašas mugurkaula un to turošo muskuļu deģeneratīvas slimības rezultātā. To novēro arī ar novirzēm skriemeļu attīstībā, skriemeļu nobīdi attiecībā pret otru (spondilolistēze).
  • Sekundāra. Sekundārās lordozes cēloņi - traumas, dislokācija, vienas vai abu gūžas locītavu ankiloze.

Att.: Jostas lordozes veidi - fizioloģiski (pa labi) un patoloģiski (pa kreisi)

Patoloģisko izmaiņu cēloņi ↑

Šim stāvoklim var būt diezgan daudz iemeslu: tā ir pārmērīga mugurkaula slodze aptaukošanās dēļ, muskuļu un skeleta sistēmas, kā arī saišu sistēmas patoloģija, kas var būt iedzimta, traumatiska, iekaisuma vai deģeneratīva..

Bērniem

Šajā vecuma kategorijā lordoze rodas:

  • dzimšanas trauma;
  • Cerebrālā trieka;
  • gūžas locītavas displāzija (un tās gūžas iedzimtas dislokācijas pēdējais posms);
  • kaulaina mīkstinoša mīkstināšana;
  • izaugsmes lēkme pusaudžiem.

Foto: smaga bērna hiperlordoze

Pieaugušajiem

Lordoze pieaugušajiem notiek šādu iemeslu dēļ:

  • ankilozējošais spondilīts;
  • ahondroplāzija;
  • spondilolistēze;
  • osteohondroze;
  • mugurkaula audzēji: primāri vai metastātiski;
  • ankiloze;
  • infekcijas slimības, kas ietekmē mugurkaulu: tuberkuloze, bruceloze;
  • hernijas disks;
  • sistēmiskas slimības ar mugurkaula bojājumiem: reimatisms, sarkanā vilkēde, cukura diabēts;
  • aptaukošanās, kurā mugurkaulam tiek uzlikta papildu slodze;
  • skriemeļu lūzums;
  • muskuļu sistēmas slimības, kuru dēļ mugurkauls netiek turēts pareizā stāvoklī.

Foto: hiperlordoze pieaugušam cilvēkam

Pēc grūtniecības

Jostas lordoze ir izplatīta patoloģija.

Tas notiek galvenokārt tām sievietēm, kuru mugurkaulu jau pirms grūtniecības "sabojāja" dažādas iedzimtas tā attīstības anomālijas, sistēmiskas, audzēju vai deģeneratīvas slimības.

Var attīstīties pilnīgi veselām grūtniecēm.

Lordoze rodas tāpēc, ka zem augošā vēdera svara palielinās fizioloģiskais izliekums, rodas hiperlordoze.

Šis nosacījums parasti ir atgriezenisks..

Kādas ir patoloģijas pazīmes un simptomi? ↑

Jostas lordoze tiek uzskatīta par fizioloģisku tikai noteiktā leņķī.

Novirze vienā vai otrā virzienā tiek uzskatīta par patoloģiju. Ja mugurkauls ir nedaudz iztaisnots muguras lejasdaļā, šo stāvokli sauc par hipolordozi, ja leņķis, gluži pretēji, ir pārāk liels, tas ir hiperlordoze.

Šo divu apstākļu simptomi ir atšķirīgi..

Parasti simptomi ir šādi:

  • muguras sāpes;
  • izliekts vēders;
  • vielmaiņas slimība;
  • hronisks nogurums;
  • vēdera orgānu traucējumi;
  • sāpes kājās;
  • grūtības gulēt.

Att.: jostas lordozes smagums

Lordozes pastiprināšanās stāvokļa simptomi:

  • sēžamvieta izvirzīta;
  • kuņģis izvirzās uz priekšu;
  • kājas atsevišķi;
  • iegurnis ir noliekts atpakaļ;
  • muguras lejasdaļas muskuļi ir ļoti saspringti;
  • nespēja gulēt uz vēdera, jo šajā stāvoklī mugurkauls ir izlīdzināts, un tas izraisa sāpes;
  • jūs varat saliekt tikai ar gūžas locītavu darba palīdzību;
  • ja cilvēks guļ uz muguras, starp muguras lejasdaļu un grīdu ir diezgan liels attālums.

Izlīdzinātas jostas lordozes (hipolordozes) pazīmes:

  • muguras sāpes;
  • muguras izlīdzināšana;
  • nogurums sēžot vai stāvot;
  • gaitas maiņa;
  • nejutīguma sajūta saplacinātas lordozes apvidū.

Iespējamās sekas ↑

Hiperlordoze ir saistīta ar šādu komplikāciju attīstību:

  • starpskriemeļu trūce;
  • deformējošā artroze;
  • iekaisuma procesu attīstība muskuļos, kas tur mugurkaulu;
  • starpskriemeļu disku nestabilitātes veidošanās;
  • skriemeļu patoloģiskā mobilitāte.

Lordozes vienmērīgums var izraisīt šādas sekas:

  • spondiloartroze;
  • spondiloze;
  • muguras smadzeņu saspiešana;
  • vēdera dobuma iekšējo orgānu darbības traucējumi;
  • hronisks nogurums.

Kā identificēt problēmu? ↑

Cilvēks pats par sevi var aizdomas par mugurkaula jostas daļas lordozi, taču diagnoze obligāti jāapstiprina traumatologam ar izmeklēšanas un radioloģiskās palīdzības palīdzību..

Kā to atrast pats?

Šī nav precīza diagnostikas metode, tāpēc var aizdomas tikai par hiperlordozi.

Lai to izdarītu, jums jāstāv ar muguru pret sienu, piespiežot pret to plecu lāpstiņas un sēžamvietu..

Tad ģimenes loceklis novērtē, vai viņa roka iet starp subjekta muguras lejasdaļu un sienu, cik daudz ir brīvas vietas.

Rentgena pazīmes

Galīgo lordozes diagnozi un tās smagumu nosaka, pamatojoties uz rentgenogrammām, kas veiktas frontālās un sānu projekcijās.

Tātad, normālas lordozes leņķis ir 150-170 °. Ja tas ir 145 grādi vai mazāk, viņi runā par hiperlordozi. Palielinoties leņķim par vairāk nekā 169-172 °, tiek noteikta diagnoze "Hypolordosis".

Šajā gadījumā parasti ir pamanāms kifozes leņķa pieaugums krūšu rajonā..

Pamatojoties uz rentgenstaru pazīmēm, kā arī uz datiem no tādiem pētījumiem kā skaitļotā un magnētiskās rezonanses attēlveidošana, ir iespējams noteikt ne tikai mugurkaula jostas daļas lordozes pakāpi, bet arī noteikt šī stāvokļa cēloni, novērtēt iespējamās mugurkaula komplikācijas..

Jostas lordozes ārstēšana ↑

Slimības terapija ir atkarīga no cēloņa, kas to izraisīja, jo ir neefektīvi cīnīties tikai ar sekām, nenovēršot tās cēloni:

  • Ja iemesls ir liekais svars, tad papildus pašas lordozes kompleksai ārstēšanai tiek izmantota diētas terapija, dažreiz medikamenti un pat aptaukošanās ķirurģiska ārstēšana.
  • Ja hiperlordozes cēlonis bija deģeneratīvs process mugurkaulā, tad šīs slimības ārstēšanas papildinājums būs hondroprotektoru un citu zāļu uzņemšana.
  • Ar koksartrozi tiek izmantots pasākumu kopums, lai uzlabotu gūžas locītavas darbību.

Tāpat lordozes terapijas plānā ir iekļauti pasākumi, kuru mērķis ir uzlabot gremošanas, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas funkcijas, kuras neizbēgami cieš, attīstoties šai kaulu patoloģijai..

Vingrojumi un vingrošana

Bez vingrinājumu komplekta nav iespējams izlabot jostas lordozi.

Pozitīvu efektu var panākt, ja visus vingrinājumus izvēlējās speciālists, un pacients tos sistemātiski veic.

Galvenie vingrinājumu veidi:

  • Apgulieties uz muguras, ielieciet kājas uz krēsla vai citas plaknes tā, lai starp ceļgaliem un gurniem izveidotos taisns leņķis. Rokas kontrolē, kas novietota zem muguras lejasdaļas (ir brīva vieta), mēs pārvietojam iegurni uz priekšu un ievelkam vēderā tā, lai šī depresija samazinātu.
  • Sākuma stāvoklis - guļus uz muguras, rokas uz sāniem. Paceliet pagarinātās kājas, mēģiniet tās iemest aiz galvas tā, lai ceļi būtu ausu līmenī.
  • Mēs stāvam ar muguru pret sienu, zem rokas, kas novietota zem muguras lejasdaļas, cenšoties pieskarties sienai ar šo zonu. Šajā gadījumā papēžiem, iegurnim un plecu lāpstiņām nevajadzētu attālināties no tā.
  • Mēs noliekam kājas plecu platumā, ieelpojot mēģinām ar plaukstām sasniegt pēdas.
  • Dziļi ieelpojiet pietupienus.
  • Guļot uz vēdera, zem tā, tieši virs iegurņa kaulu līmeņa, atrodas veltnis, kas individuāli izvēlēts biezumā. Mēs ieliekam rokas aiz galvas. Ieelpojot, mēs saprotam krūtis, izliekot elkoņus uz sāniem, pāris sekundes turam rumpi šajā pozīcijā, pēc tam izelpojam un atkal apgūlāmies uz vēdera.

Papildus medicīniskās vingrošanas kompleksam tiek izmantota arī joga, kas ietver šādus vingrinājumus:

  • Šūpošanās turp un atpakaļ ar iegurni un muguras lejasdaļu, kamēr krūtis ir nostiprināta ar plaukstām, un nepiedalās kustībās..
  • Ceļa-plaukstas stāvoklis, kājas un plaukstas - plecu platums. Ieelpošana - iegurņa kustība uz augšu ar coccyx, galva ir vērsta ar vainagu uz augšu, pleci tiek atvilkti. Izelpojot, galva nokrīt, mugura ir izliekta.
  • Guļot uz muguras, salieciet ceļus, nolieciet kājas uz grīdas iegurņa platumā, rokas aiz galvas. Izelpojot, nepaceļot muguras lejasdaļu no grīdas, mēs iztaisnojam rokas. Mēs atgriežamies sākuma pozīcijā.
  • Sarežģī iepriekšējo vingrinājumu, paceļot taisnu kāju. Mēs viņu aizsniedzam ar rokām.
  • "Tilts" ar mugurkaula jostas daļas novirzi.

Video: vingrinājumi korekcijai

Masāža

Masāžas procedūras palīdz normalizēt asinsriti un uzlabot venozo asiņu aizplūšanu, mazina sāpes, atslābina spazmolītiskos muskuļus.

Šajā gadījumā masāža ir noderīga arī, lai sagatavotu mugurkaulu tā patoloģiskās lieces iztaisnošanai..

Ar lordozi tiek izmantoti šādi masāžas veidi:

  • terapeitiskā klasika;
  • limfodrenāža;
  • punkts.

Lietojot vienlaikus ar vingrošanas terapiju, tiek sasniegts optimāls efekts.

Narkotiku terapija

Jostas lordozes ārstēšanai tiek izmantotas šādas zāļu grupas:

  • Pretsāpju līdzekļi (tiem ir arī pretiekaisuma iedarbība): "Ibuprofēns", "Celekoksibs", "Movalis". Tos var lietot gan tablešu vai injekciju veidā (ar izteiktu sāpju sindromu), gan ziedes un želejas veidā ("Fastum-gel", "Voltaren", "Diclofenac")..
  • B grupas vitamīni ("Neurorubin", "Neurovitan").
  • Muskuļu relaksanti ("Mydocalm").
  • Dažos gadījumos tiek lietoti hormoni-glikokortikoīdi ("prednizolons", "hidrokortizons")..
  • Kompreses ar "Dimexidum" tiek izmantotas ārēji.

Kā pareizi gulēt ar šo slimību?

Ar izteiktu mugurkaula izliekumu uz priekšu ir nepieciešams iegādāties īpašu ortopēdisko matraci, kas būs paredzēts jūsu svaram, pretējā gadījumā jūsu miegs darbosies pret jums, vēl vairāk padziļinot lordozi.

Kamēr jūs pērkat matraci, jūs varat gulēt uz vēdera, zem kura jums jāievieto veltnis. Veltņa biezumam jābūt samērīgam ar mugurkaula izliekuma pakāpi.

Grūtniecības laikā nav iespējams izmantot veltni, kā arī attīstoties akūtai vai saasinot hroniskas iekšējo orgānu slimības.

Attēls: ķermeņa stāvoklis uz ortopēdiskā matrača

Manuālā terapija

Intensīvs darbības virziens uz mugurkaula izvirza šādus mērķus:

  • starpskriemeļu disku elastības uzlabošana;
  • mugurkaula segmentu izstiepšana;
  • spazmas muskuļu relaksācija, palielinot pārējo muguras muskuļu tonusu.

Vilces kursu veic tikai tad, ja mugurkaula segmenti ir stabili, nav notikusi būtiska deformācija.

Foto: mugurkaula vilces sesija

Labāk, ja šo terapiju veic ūdens vidē..

Valkājot pārsēju

Šo ārstēšanas metodi parasti lieto, lai ārstētu:

  • aptaukošanās bērni;
  • tie pacienti, kuriem ir izteikta lordozes pakāpe;
  • grūtniecības laikā;
  • ja slimību izraisīja muguras muskuļu pavājināšanās.

Pārsējs tiek izvēlēts individuāli.

Tas fiksē mugurkaula bojātās vietas, novēršot turpmāku kaulu skeleta deformāciju.

Lieliski palīdz pārsējs grūtniecēm pēc 16 nedēļām.

Šajā gadījumā viņiem kļūst vieglāk staigāt, tiek veikta smagu starpskriemeļu locītavu traucējumu novēršana pēcdzemdību periodā.

Foto: pārsējs grūtniecēm

Pārsēja valkāšana ir arī preventīvs līdzeklis priekšlaicīgas dzemdības gadījumā..

Profilakse ↑

Visefektīvāk ir veikt lordozes profilaksi pat bērnībā, kad kaulu skelets tikai veidojas..

Vienlīdz svarīgi ir pievērst uzmanību šādiem noteikumiem gan sēdoša darba laikā, gan attiecībā uz visām citām muskuļu un skeleta sistēmas slimībām:

  1. Pārliecinieties, vai tiek ievērota pareiza stāja: sēžot mugurai jābūt līdzenai.
  2. Periodiski atgriežas pie līdzenas sienas, iztaisnojoties gar to.
  3. Nodarbojieties ar netraumatiskiem sporta veidiem: pilates, peldēšanu, jogu, vingrošanu.
  4. Veiciet pārtraukumus, veicot sēdus darbus, veicot tādus vingrinājumus kā mugurkaula savīšana (pagriešana), iegurņa pagriešana.
  5. Rīta vingrinājumos jāiekļauj vingrinājumi vēdera muskuļu nostiprināšanai, jo tie ir ļoti svarīgi, lai uzturētu pareizu stāju jebkurā vecumā..

Attēls: Pareiza darba vietas organizēšana

Tomēr nevajadzētu rēķināties ar īslaicīgu jostas lordozes ārstēšanu.

Tikai pilna spektra pasākumu veikšana, starp kuriem galvenā loma ir vingrinājumiem un manuālajai terapijai, palīdzēs atjaunot mugurkaula fizioloģisko izliekumu.

Tādējādi jostas lordoze var rasties daudzu iemeslu dēļ..

Tam ir raksturīgas pazīmes, kas galvenokārt parādās jau slimības vēlākajos posmos..

Ja mēs pielietojam pareizo pieeju ārstēšanai, šāda kaulu patoloģija daudziem ir diezgan pakļauta ārstēšanai..

Top